完结共21章
倒序
封面
版权信息
各方赞誉
中文版序 我们不要沉静绝望的生活
译者序 跑得越远，离自己越近
序言 一个急需润滑的“生锈人”
NO.1 中年清醒的时刻 与过去划清界限
NO.2 运动的潜能在哪里 泳池里的梦想
NO.3 唤醒身体的力量 闪光的时刻
NO.4 牢笼中的困兽 醉酒漫游癖，在半醉半醒之间
NO.5 灵魂的黑洞与工作无关 天堂触底
NO.6 那个破碎的灵魂已经脱胎换骨 开启新生活
NO.7 从中年“懒骨头”变身“奥特曼” 饮食的秘密武器
NO.8 放慢速度是为了跑得更快 重塑耐力与效率的训练生活
NO.9 跑下去，我真正感觉到了自由 残酷的奥特曼运动
NO.10 一场决绝的自我之战 EPIC5挑战
后记 一条全新而充实的路
附录1 植物性饮食的具体细节
附录2 植物性饮食的一天
附录3 资源
致谢
更新时间：2019-01-01 00:18:43