养生米糊豆浆杂粮粥速查全书

蜂蜜苋菜果汁

梨子蜂蜜饮

梨子鲜藕汁

甘蔗姜汁

玫瑰黄瓜饮

防病祛病果蔬汁

大蒜粥

栗子豆浆

动脉硬化

山药杏仁大米粥

山药枸杞粥

枸杞荞麦豆浆

山药豆浆

绿豆南瓜米糊

玉米燕麦糊

糖尿病

山药冬菇瘦肉粥

核桃乌鸡粥

雪梨黄瓜粥

冰糖银耳红枣雪梨粥

莴笋核桃豆浆

豌豆小米豆浆

莲杞百合米糊

黑米核桃糊

哮喘

鸡蛋生菜粥

冬瓜鸡蛋粥

牛奶鸡蛋小米粥

鸡蛋麦仁葱香粥

益母草红枣粥

益母草大米粥

玫瑰香粥

月季花米糊

当归米糊

枸杞黑芝麻红豆浆

月经不调

薏米黄瓜绿豆浆

冬瓜薏米粥

苦瓜绿豆浆

绿豆薏米糊

百合绿豆薏米粥

湿疹

黑芝麻牛奶豆浆

虾仁米糊

桑葚红枣米糊

骨质疏松

玉米葡萄豆浆

银耳玉米糊

海带黑豆红枣粥

菠菜枸杞粥

紫菜虾皮粥

香菇燕麦粥

红薯大米糊

脂肪肝

糯米小麦粥

莲子芡实米糊

小米绿豆粥

百合枸杞豆浆

高粱小米豆浆

失眠

猪肝菠菜粥

花生红枣蛋花粥

红枣木耳紫米糊

红豆桂圆豆浆

红枣核桃米糊

贫血

桂圆银耳粥

玉米山药粥

豆浆玉米粥

豆芽玉米粥

西红柿海带粥

西红柿桂圆粥

山楂麦芽粥

葵花籽绿豆豆浆

枸杞红枣豆浆

紫薯荞麦米糊

玉米黄豆米糊

冠心病

红枣双米粥

枸杞南瓜粥

香菇玉米粥

小米黄豆粥

薏米柠檬红豆浆

葵花籽黑豆浆

木耳山楂米糊

高脂血症

土豆葱花粥

木耳大米粥

丝瓜胡萝卜粥

黄瓜胡萝卜粥

薏米青豆黑豆浆

桑叶黑米豆浆

玉米粥

海带绿豆粥

芹菜酸奶米糊

高血压

香菇鸡腿粥

鸡腿瘦肉粥

豌豆糯米小米豆浆

红枣姜糖米糊

高粱羊肉粥

芋头粥

糯米莲子山药米糊

腹泻

金银花粥

薄荷绿豆豆浆

扁豆粥

菊花雪梨豆浆

绿豆冬瓜米糊

中暑

芋头瘦肉粥

香蕉粥

火龙果香蕉豌豆豆浆

苹果香蕉豆浆

杏仁菠菜米糊

便秘

山楂绿豆浆

山楂粥

陈皮粥

大米栗子豆浆

莴笋山药豆浆

菠萝苹果米糊

厌食

茶叶大米粥

大麦糯米粥

木瓜青豆豆浆

小米糊

消化不良

荠菜小米米糊

乌梅生地绿豆粥

冰糖雪梨豆浆

蒲公英绿豆豆浆

胡萝卜菠菜米糊

口腔溃疡

鸭肉玉米粥

牛肉南瓜粥

枸杞牛肉粥

红豆枇杷叶粥

莲子大米粥

雪梨银耳川贝米糊

白果豆浆

杏仁生姜橘皮米糊

百合粥

咳嗽

空心菜粥

小白菜萝卜粥

芋头香菇粥

山药扁豆粥

葱白大米粥

韭菜瘦肉米糊

生姜红枣豆浆

葱白生姜糯米糊

橘皮杏仁豆浆

感冒

第五篇 防病祛病

百合汁

苦瓜汁

苦瓜芦笋汁

银耳汁

芹菜柠檬汁

山药汁

因人补益果蔬汁

五谷豆浆

鲈鱼杂粮米糊

紫薯银耳粥

南瓜红薯玉米粥

苹果燕麦豆浆

常在外就餐

红薯米糊

银耳粥

百合莲藕绿豆浆

黄芪大米米糊

常吸烟者

莲子花生米糊

苹果粥

酸奶水果豆浆

猪肝牛奶米糊

常饮酒者

茴香大米粥

花生杏仁黄豆糊

咸蛋鸭肉粥

腰果花生糊

杏仁榛子豆浆

体力劳动者

小米花生糊

核桃米糊

核桃芝麻豆浆

松子仁粥

核桃紫米粥

脑力劳动者

绿豆红薯豆浆

青豆浆

绿豆浆

菊花枸杞豆浆

黑豆枸杞粥

大米决明子粥

南瓜花生黄豆浆

黄豆浆

木瓜米糊

电脑族、熬夜者

红豆红枣糯米糊

合欢花粥

紫米米糊

糯米桂圆豆浆

莲藕雪梨豆浆

桂圆大米糊

黑米黄豆糊

更年期女性

红豆浆

小米米糊

花生豆浆

猪蹄黑芝麻粥

红豆紫米豆浆

莲藕米糊

产后女性

高粱粥

小米粥

燕麦粥

大米粥

葱白乌鸡糯米粥

玉米红豆豆浆

黑豆银耳百合豆浆

西红柿豆腐米糊

燕麦栗子糊

孕期女性

糯米豆浆

薏米米糊

百合薏米粥

红枣薏米粥

小麦红枣豆浆

薏米麦片粥

红糖小米粥

榛子绿豆豆浆

红枣小麦米糊

普通女性

大米山药粥

皮蛋瘦肉粥

干贝海带粥

青菜虾仁粥

韭菜羊肉粥

桂圆山药豆浆

山药韭菜枸杞米糊

男性

糙米花生杏仁糊

芝麻豆浆

核桃豆浆

黑芝麻大米粥

山药黑米粥

黑豆大米豆浆

栗子米糊

牛奶黑米糊

老年人

荞麦红枣豆浆

草莓牛奶燕麦粥

南瓜牛奶豆浆

香菇荞麦粥

花生核桃奶糊

青少年

小麦胚芽糙米糊

大米米糊

大米黑芝麻糊

小米山药粥

蛋黄豌豆米糊

芝麻燕麦豆浆

幼儿

第四篇 因人补益

荸荠山药汁

百合香蕉葡萄汁

冬瓜苹果柠檬汁

白萝卜汁

樱桃芹菜汁

芝麻菜桃子汁

四季调养果蔬汁

姜汁黑豆浆

红枣枸杞姜米糊

黑豆糯米粥

羊肉萝卜粥

杏仁松子豆浆

糙米核桃花生豆浆

牛肉南瓜米糊

冬季，温补祛寒

花生芝麻糊

西红柿菜花米糊

红豆红枣豆浆

百合南瓜粥

木瓜银耳豆浆

秋季，生津润燥

绿豆粥

菊花绿豆浆

玉米枸杞米糊

绿茶米香豆浆

酸梅米糊

苹果梨香蕉米糊

海带杏仁玫瑰粥

夏季，清热消暑

小麦胚芽大米豆浆

西芹红枣豆浆

韭菜虾仁粥

百合菜心米糊

高粱米糊

春季，清补升阳

第三篇 四季调养

南瓜牛奶

西兰花包菜汁

芹菜西红柿汁

牛蒡芹菜汁

黄瓜生菜冬瓜汁

黄瓜汁

养颜塑身果蔬汁

花生猪蹄粥

木瓜银耳糙米粥

丰胸美体

五谷玉米糊

红豆绿豆瘦身粥

荷叶绿豆豆浆

莴笋黄瓜豆浆

丝瓜虾皮米糊

西红柿薏米糊

消脂塑身

何首乌乌发粥

核桃蜂蜜黑豆豆浆

糯米芝麻黑豆浆

西瓜黑豆米糊

芝麻黑米糊

黑豆浆

乌发润发

猪肝银耳粥

胡萝卜枸杞豆浆

菊花豆浆

绿豆荞麦米糊

胡萝卜米糊

明目美目

牛奶黑芝麻粥

杏仁芝麻糯米豆浆

枸杞核桃米糊

紫薯红豆粥

圆白菜燕麦糊

抗衰去皱

茉莉玫瑰花豆浆

糯米黑豆豆浆

豆腐薏米粥

西芹薏米豆浆

玫瑰花红豆豆浆

雪梨黑豆米糊

花生桂枣米糊

美容养颜

第二篇 养颜塑身

油菜芹菜汁

胡萝卜大蒜汁

芦笋西红柿汁

菠菜胡萝卜汁

菠菜汁

营养蔬菜汁

增强体质果蔬汁

芹菜粥

薏米燕麦豆浆

南瓜绿豆豆浆

红薯燕麦米糊

清肠排毒

山药虾仁粥

木耳黑米粥

黑芝麻黑豆浆

韭菜虾肉米糊

黑豆黑米糊

补肾固肾

苦瓜大米粥

红豆小米糊

黄瓜绿豆豆浆

菊花绿豆粥

绿茶百合绿豆浆

清热去火

红豆花生红枣粥

玫瑰花黑豆浆

鸡肝米糊

鸭血小米糊

花生红枣豆浆

养肝补血

百合莲子红豆粥

银耳大米粥

百合薏米糊

双耳萝卜米糊

百合莲子豆浆

滋阴润肺

山药薏米豆浆

冬瓜萝卜豆浆

海带冬瓜粥

红豆米糊

荞麦米糊

祛除湿热

红枣燕麦糙米糊

小米红枣豆浆

红豆百合豆浆

牛奶燕麦粥

银耳莲子米糊

宁心安神

小米红豆粥

红薯山药糯米粥

糯米黄米豆浆

扁豆小米糊

糯米糊

补益脾胃

生姜羊肉粥

小麦核桃红枣豆浆

燕麦芝麻糯米豆浆

黑木耳薏米糊

大米糙米糊

增强免疫力

田园蔬菜粥

香菇芦笋粥

绿豆海带豆浆

芝麻海带米糊

海带豆香米糊

防辐射

牛奶大米粥

黑豆桂圆粥

腰果花生豆浆

果香黄豆米糊

黄豆薏米糊

消除疲劳

第一篇 增强体质

家庭制作小专栏

米糊豆浆杂粮粥的养生密码

10种家常养生五谷杂粮排行榜

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前言 养生米糊豆浆，吃出营养，吃出健康

版权信息

封面

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第三篇 四季调养

春季，清补升阳

高粱米糊

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夏季，清热消暑

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幼儿

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青少年

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男性

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常吸烟者

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银耳粥

红薯米糊

常在外就餐

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芹菜柠檬汁

银耳汁

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第五篇 防病祛病

感冒

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芋头香菇粥

小白菜萝卜粥

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咳嗽

百合粥

杏仁生姜橘皮米糊

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消化不良

小米糊

木瓜青豆豆浆

大麦糯米粥

茶叶大米粥

厌食

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山楂粥

山楂绿豆浆

便秘

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香蕉粥

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中暑

绿豆冬瓜米糊

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金银花粥

腹泻

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高血压

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玉米粥

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高脂血症

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香菇玉米粥

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红枣双米粥

冠心病

玉米黄豆米糊

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山楂麦芽粥

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西红柿海带粥

豆芽玉米粥

豆浆玉米粥

玉米山药粥

桂圆银耳粥

贫血

红枣核桃米糊

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失眠

高粱小米豆浆

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海带黑豆红枣粥

银耳玉米糊

玉米葡萄豆浆

骨质疏松

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虾仁米糊

黑芝麻牛奶豆浆

湿疹

百合绿豆薏米粥

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当归米糊

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哮喘

黑米核桃糊

莲杞百合米糊

豌豆小米豆浆

莴笋核桃豆浆

冰糖银耳红枣雪梨粥

雪梨黄瓜粥

核桃乌鸡粥

山药冬菇瘦肉粥

糖尿病

玉米燕麦糊

绿豆南瓜米糊

山药豆浆

枸杞荞麦豆浆

山药枸杞粥

山药杏仁大米粥

动脉硬化

栗子豆浆

大蒜粥

防病祛病果蔬汁

玫瑰黄瓜饮

甘蔗姜汁

梨子鲜藕汁

梨子蜂蜜饮

蜂蜜苋菜果汁