完结共55章
倒序
封面
版权信息
序
第一章 长拳概况
第一节 概念
第二节 长拳
第三节 长拳的技法特点
第四节 长拳的运动特点
第五节 自选长拳评分方法与标准
第六节 规定长拳评分方法与标准
第二章 基本功
第一节 肩臂功
第二节 腰功
第三节 腿功
第四节 桩功
第三章 基本动作
第一节 手型
- APP免费
第二节 步型
- APP免费
第三节 手法
- APP免费
第四节 步法
- APP免费
第五节 腿法
- APP免费
第六节 身法
- APP免费
第七节 眼法
- APP免费
第八节 跳跃
- APP免费
第九节 平衡
- APP免费
第十节 跌扑滚翻
- APP免费
第四章 单个动作
- APP免费
第一节 手法动作
- APP免费
第二节 腿法动作
- APP免费
第三节 定势动作
- APP免费
第四节 身法动作
- APP免费
第五节 平衡动作
- APP免费
第六节 难度动作
- APP免费
第五章 组合动作
- APP免费
第一节 手法组合
- APP免费
第二节 腿法组合
- APP免费
第三节 定势组合
- APP免费
第四节 身法组合
- APP免费
第五节 平衡组合
- APP免费
第六节 动动连接难度组合
- APP免费
第七节 动静连接难度组合
- APP免费
第六章 分段动作
- APP免费
第一节 动作路线
- APP免费
第二节 动作劲力
- APP免费
第三节 动作节奏
- APP免费
第七章 半套动作
- APP免费
第一节 动作路线
- APP免费
第二节 动作劲力
- APP免费
第三节 动作节奏
- APP免费
第八章 全套动作
- APP免费
第一节 动作路线
- APP免费
第二节 动作劲力
- APP免费
第三节 节奏
- APP免费
第四节 体力分配
- APP免费
第五节 编排
更新时间：2019-11-22 10:01:03