完结共43章
倒序
封面
版权信息
理论篇
第一章 形体训练概述
第一节 形体训练的内容与分类
第二节 形体训练的作用
第三节 形体美的评价与标准
第二章 健美操概述
第一节 健美操的概念、起源及发展
第二节 健美操的类别与特点
第三节 健美操的锻炼功能与价值
第三章 形体训练、健美操的锻炼常识
第一节 锻炼应遵循的科学规律
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第二节 经期女性锻炼应注意的问题
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第四章 形体训练、健美操的生理指标
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第一节 心率
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第二节 脉搏
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第三节 体重
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技术篇
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第五章 形体训练的基本动作
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第一节 形态的基本动作练习
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第二节 形态的组合动作练习
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第三节 垫上形体训练动作练习
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第六章 健美操的基本动作
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第一节 健美操基本动作练习
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第二节 健美操基本组合练习
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第三节 健身健美操成套动作
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第四节 健美操的训练
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第七章 健美操的创编
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第一节 健身健美操的创编
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第二节 竞技健美操的创编
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竞赛篇
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第八章 健美操竞赛知识
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第一节 健美操竞赛的意义
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第二节 健美操竞赛的种类
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第三节 健美操竞赛的内容
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第四节 健美操竞赛的规则
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第五节 健美操竞赛的组织
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第六节 健美操竞赛的裁判方法
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第九章 健美操竞赛的欣赏
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第一节 健美操与音乐
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第二节 评价、欣赏健美操的方法
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主要参考文献
更新时间：2019-11-26 18:27:18