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更新时间：2019-12-27 14:30:25
附录 体式查询表
饮食计划
高效模型
07 如何制订空中瑜伽的训练计划
美化手臂
提升上围
立显翘臀
重塑美腿
雕刻腰腹
06 塑造身体形态的体式序列
产后修复
肩颈疗愈
腿形改善
腰痛缓解
05 缓解常见慢性疼痛的体式序列
04 适合高级练习者的体式练习——高空位练习
03 适合初学者的体式练习——超低空位、低空位、中空位练习
热身动作
练习前的准备
02 如何安全地练习空中瑜伽
如何使用这本书
吊床的安装与使用须知
空中瑜伽的适应人群
关于空中瑜伽
01 为什么要选择空中瑜伽
序
专家力荐
献词
内容提要
免责声明
版权信息
封面
