走出抑郁与焦虑：中西医视角下的心身同治

参考文献

结语

6.4 重构心理自愈的健康模态

6.3 心理疾病呈现的“图式魅影”

6.2 人生“原罪”重创童年心灵

6.1 “木马图式”是心灵监狱

6 寻求心性稳定的图式治疗

5.4 磨砺生命“不倒翁”的坚韧力

5.3 人生变“柠檬汁”的积极力

5.2 积极心理疗法激发心性力量

5.1 人格是“不一样的烟火”

5 “养浩然正气”的心性力量

4.7 别做疑神疑鬼的读心大师

4.6 摘掉“墨镜”看世界

4.5 撕掉自我挫败的负面标签

4.4 脱离绝对化思维的“AB枷锁”

4.3 别让“过去的负累”压垮你

4.2 解除灾难化思维的魔咒

4.1 摆脱现实困境的心智辩论

4 重构正向认知的心智稳态

3.2 中医构建心境稳态：静心调神

3.1 “毒情绪”爆发前早踩刹车

3 心境稳态的情绪掌控术

2.2 私人定制治疗的“动态思维”

2.1 重构阴阳平衡的“圆思维”

2 构筑心身内稳态的生命力

1.4 心病治疗需要“私人定制”

1.3 心身能量平衡的“生命钟摆”

1.2 “焦虑”出来的躯体疾病

1.1 聚焦心身健康的发散性思维

1 心身一体观的全景式透析

第5章 “私人定制”模式塑造生命之稳

6.4 心病复杂化呼唤中西医整合思维

6.3 对“神经科学决定论”的反思

6.2 “替补医学”的人文反思

6.1 中西医嬗变的历史渊源

6 医心之道：中西医整合思维

5.2 让经络成为快乐通道

5.1 经络是心身失稳的“警报系统”

5 经络是心身内稳态的平衡架构

4.2 五行生克调控身体稳态

4.1 中医治则：摆正阴阳的天平

4 阴阳五行制衡的内稳态

3.4 心神攸关生命整体内稳态

3.3 心藏孕育生命的元神

3.2 中国医学的百变之“神”

3.1 “谁主神明”的世纪辩论

3 寻回中医失落的心与神

2.2 世界上最养寿的作息时刻表

2.1 世界最早的天文气象医学

2 外患环伺需要中医智慧解围

1.3 生活方式压垮心理健康

1.2 气候变化笼罩“心理雾霾”

1.1 “害怕错过”酿成社媒焦虑症

1 现代文明巨轮碾压心灵

第4章 心病复杂化需要中西医整合思维

3.2 焦虑症的中医证候

3.1 抑郁症的“中医证候组合”

3 心理疾病的“中医证候”

2.4 自我软禁的社交焦虑障碍

2.2 慢性煎熬的广泛性焦虑障碍

2.1 焦虑症的本质是过度忧惧

2 焦虑症：惶恐人生的心理困境

1.6 抑郁症呈现的多副面孔

1.5 抑郁者的心境空间解析

1.4 抑郁症的全景式解读

1.3 抑郁症理论的盲人摸象

1.2 石器躯壳与文明压力

1.1 抑郁症成因的千古之谜

1 抑郁症：生命中难以承受之悲

第3章 俯瞰心理疾病的中西医视野

5.2 积极人格模塑从童年起航

5.1 父母是孩子人格的雕塑师

5 家庭是健康人格加工厂

4.5 成长型心智磨砺心态力量

4.4 碾碎意志的“习得性无助”

4.3 失败恐惧症的童年魅影

4.2 内化父母声音的“自我淘汰”

4.1 输掉心态的起跑线思维

4 童年心态导航的心智模式

3.3 摆正义利取舍的“价值天平”

3.2 童年列稳“人生方程式”

3.1 父母引航“乐观世界”

3 童年心智稳态的信念支撑

2 安全感是内稳态的底层根基

1.3 家庭是心身内稳态的发源地

1.2 原生态家庭种下“敏感心”

1.1 原生态家庭嵌入“木马图式刻痕”

1 家庭构筑“原生内稳态”

第2章 原生态家庭留下“心理刻痕”

4.2 外患刺激下的情志病

4.1 藏象学说的“情绪脏腑”

4 中医智慧解读的内忧与外患

3.5 摧毁意志力的“欲望漏洞”

3.4 心理动力的“潜意识漏洞”

3.3 倾斜人生世界的“认知漏洞”

3.2 压力刺激下的“行为漏洞”

3.1 大脑内部的“生物漏洞”

3 探寻心身防御系统的“漏洞”

2.5 抗御心病需要生命整体稳态

2.4 心理失衡倾覆“心身之天平”

2.3 心理疾病的内外“屠城”

2.2 心理疾病的多副面孔

2.1 童年创伤刻下“木马图式”

2 心理疾病颠覆“内稳态”

1 “木马病毒”的启示

第1章 侵蚀心身内稳态的“木马病毒”

序言 锻造强大内心需要一本案头书

作者简介

版权信息

封面

封面

版权信息

作者简介

序言 锻造强大内心需要一本案头书

第1章 侵蚀心身内稳态的“木马病毒”

1 “木马病毒”的启示

2 心理疾病颠覆“内稳态”

2.1 童年创伤刻下“木马图式”

2.2 心理疾病的多副面孔

2.3 心理疾病的内外“屠城”

2.4 心理失衡倾覆“心身之天平”

2.5 抗御心病需要生命整体稳态

3 探寻心身防御系统的“漏洞”

3.1 大脑内部的“生物漏洞”

3.2 压力刺激下的“行为漏洞”

3.3 倾斜人生世界的“认知漏洞”

3.4 心理动力的“潜意识漏洞”

3.5 摧毁意志力的“欲望漏洞”

4 中医智慧解读的内忧与外患

4.1 藏象学说的“情绪脏腑”

4.2 外患刺激下的情志病

第2章 原生态家庭留下“心理刻痕”

1 家庭构筑“原生内稳态”

1.1 原生态家庭嵌入“木马图式刻痕”

1.2 原生态家庭种下“敏感心”

1.3 家庭是心身内稳态的发源地

2 安全感是内稳态的底层根基

3 童年心智稳态的信念支撑

3.1 父母引航“乐观世界”

3.2 童年列稳“人生方程式”

3.3 摆正义利取舍的“价值天平”

4 童年心态导航的心智模式

4.1 输掉心态的起跑线思维

4.2 内化父母声音的“自我淘汰”

4.3 失败恐惧症的童年魅影

4.4 碾碎意志的“习得性无助”

4.5 成长型心智磨砺心态力量

5 家庭是健康人格加工厂

5.1 父母是孩子人格的雕塑师

5.2 积极人格模塑从童年起航

第3章 俯瞰心理疾病的中西医视野

1 抑郁症：生命中难以承受之悲

1.1 抑郁症成因的千古之谜

1.2 石器躯壳与文明压力

1.3 抑郁症理论的盲人摸象

1.4 抑郁症的全景式解读

1.5 抑郁者的心境空间解析

1.6 抑郁症呈现的多副面孔

2 焦虑症：惶恐人生的心理困境

2.1 焦虑症的本质是过度忧惧

2.2 慢性煎熬的广泛性焦虑障碍

2.4 自我软禁的社交焦虑障碍

3 心理疾病的“中医证候”

3.1 抑郁症的“中医证候组合”

3.2 焦虑症的中医证候

第4章 心病复杂化需要中西医整合思维

1 现代文明巨轮碾压心灵

1.1 “害怕错过”酿成社媒焦虑症

1.2 气候变化笼罩“心理雾霾”

1.3 生活方式压垮心理健康

2 外患环伺需要中医智慧解围

2.1 世界最早的天文气象医学

2.2 世界上最养寿的作息时刻表

3 寻回中医失落的心与神

3.1 “谁主神明”的世纪辩论

3.2 中国医学的百变之“神”

3.3 心藏孕育生命的元神

3.4 心神攸关生命整体内稳态

4 阴阳五行制衡的内稳态

4.1 中医治则：摆正阴阳的天平

4.2 五行生克调控身体稳态

5 经络是心身内稳态的平衡架构

5.1 经络是心身失稳的“警报系统”

5.2 让经络成为快乐通道

6 医心之道：中西医整合思维

6.1 中西医嬗变的历史渊源

6.2 “替补医学”的人文反思

6.3 对“神经科学决定论”的反思

6.4 心病复杂化呼唤中西医整合思维

第5章 “私人定制”模式塑造生命之稳

1 心身一体观的全景式透析

1.1 聚焦心身健康的发散性思维

1.2 “焦虑”出来的躯体疾病

1.3 心身能量平衡的“生命钟摆”

1.4 心病治疗需要“私人定制”

2 构筑心身内稳态的生命力

2.1 重构阴阳平衡的“圆思维”

2.2 私人定制治疗的“动态思维”

3 心境稳态的情绪掌控术

3.1 “毒情绪”爆发前早踩刹车

3.2 中医构建心境稳态：静心调神

4 重构正向认知的心智稳态

4.1 摆脱现实困境的心智辩论

4.2 解除灾难化思维的魔咒

4.3 别让“过去的负累”压垮你

4.4 脱离绝对化思维的“AB枷锁”

4.5 撕掉自我挫败的负面标签

4.6 摘掉“墨镜”看世界

4.7 别做疑神疑鬼的读心大师

5 “养浩然正气”的心性力量

5.1 人格是“不一样的烟火”

5.2 积极心理疗法激发心性力量

5.3 人生变“柠檬汁”的积极力

5.4 磨砺生命“不倒翁”的坚韧力

6 寻求心性稳定的图式治疗

6.1 “木马图式”是心灵监狱

6.2 人生“原罪”重创童年心灵

6.3 心理疾病呈现的“图式魅影”

6.4 重构心理自愈的健康模态

结语

参考文献