完结共40章
倒序
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版权信息
《颈肩腰自我保健操》编委会
前 言
一 保健操常用穴位
大椎穴
风池穴
肾俞穴
二 保健操常用手法
搓法
按揉法
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端提法
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抹法
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摩法
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点按法
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叩法
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三 颈部自我保健操
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颈部操
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动作要领
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功效
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应用
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四 肩部自我保健操
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肩部操
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动作要领
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功效
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应用
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五 腰部自我保健操
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腰部操
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动作要领
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功效
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应用
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六 保健操注意事项
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环境适宜
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身心调和
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运动适量
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持之以恒
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自我纠正
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不适反应
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作者简介
更新时间：2019-12-20 13:33:19