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皮肤抗议书
前言
推荐序1
推荐序2
第一章 来自皮肤的抗议：其实你不懂我的心
1 多洗脸有助于清洁，对痘痘肌很好吗？
2 我的皮肤很敏感，适合使用温和的婴儿乳液吗？
3 用手摸脸的习惯会伤害皮肤吗？
4 服用或涂抹皮肤科的药物会让皮肤变薄吗？
5 桑拿或蒸汽浴对皮肤很好吗？
6 纯天然的护肤品比较安全吗？
7 流汗会让毛孔变大吗？
8 市售维生素宣称有祛斑效果，是真的吗？
第二章 维持美肌的秘密——肌肤屏障
01 皮肤科医师都知道：“绝对不要搓澡”
02 皮肤要健康，首先要巩固“肌肤屏障”
03 认识肌肤屏障的结构，你也能成为护肤专家
04 一张表格，检查出你的肌肤屏障是否受伤了
05 选择适合自己的护肤品很重要！
06 干性、中性、油性、混合性肌肤有哪些特征？
第三章 现在选择的护肤品决定十年后的肌肤状态
01 怎样洁面才不会伤害肌肤屏障？
02 洁面产品有很多种，该怎么选？
03 浓妆、淡妆有不同的洁面方法
04 春季雾霾，冬季干燥，洁面方式各不同
05 了解角质生长规律，才能正确地强化肌肤屏障
06 去角质，小心伤了皮肤而不自知
07 不同肤质的人，该如何使用换肤产品？
08 善用保湿产品，守护皮肤“保水膜”
09 认识市面上四大类保湿产品
10 哪些生活习惯可以培养出水润美肌？
第四章 功能性化妆品你用对了吗？
01 什么是功能性化妆品？
02 做好防晒，就能延缓肌肤老化
03 防晒产品有哪些种类？
04 医生帮你解答防晒产品的三大疑问
05 SPF、PA是什么？
06 如何正确使用防晒产品？
07 想美白，就得阻断黑色素！
08 美白产品该怎么使用？
09 皱纹是怎么来的？
10 哪些不良生活习惯会加速肌肤衰老？
11 可以抗衰老的护肤品成分
12 如何正确使用抗衰老产品？
13 使用护肤品前，你一定要知道的4件事
第五章 SOS！注意肌肤发出的警告
01 别延误就医，早一点发现肌肤问题
02 青春期都过了为何还会冒痘痘？
03 痘痘肌的正确保养法
04 为何背部、胸口会长痘痘？
05 别让皮肤过度干燥，小心引发异位性皮炎
06 如何护理异位性皮炎
07 “皮肤痒”是因为过敏还是接触性皮炎？
后记
参考文献
听肌肤的话2：问题肌肤护理全书
序
推荐语
前言
第一章 阅读本书前需要了解的基本知识
皮肤的基本结构
皮肤屏障
皮肤屏障功能
毛囊、皮脂腺、汗腺
皮脂
炎症
丘疹、脓疱、水疱、鳞屑
氧化、抗氧化、自由基
赫氏反应
第二章 大油田
油从哪里来？
影响油脂分泌的主要因素
减少油光的主要方法
答疑区
小结
第三章 毛孔粗大
单纯性毛孔粗大
衰老性毛孔粗大
炎症或感染导致的非器质性毛孔粗大
器质性毛孔粗大
答疑区
小结
第四章 黑头和白头
黑头和白头是怎么来的？
黑头护理三部曲
答疑区
专题：脂肪粒
小结
第五章 痘痘（寻常痤疮）
痤疮的基本发生过程
尽量把痘痘扼杀在摇篮里！
清除粉刺要稳、准、狠
选择有效的祛痘产品
痤疮的治疗
痤疮与饮食健康
痤疮与生活习惯
可能与痤疮混淆的皮肤问题或疾病
未解决的问题
小结
第六章 痘印、痘坑
痘印是如何产生的
痘印的分类与处理
痤疮瘢痕（痘坑）
答疑区
小结
第七章 脂溢性皮炎
识别脂溢性皮炎
脂溢性皮炎的病因与影响因素
脂溢性皮炎的护理
脂溢性皮炎的护理误区
答疑区
小结
第八章 玫瑰痤疮
玫瑰痤疮的表现和类型
玫瑰痤疮不是寻常痤疮
易与玫瑰痤疮混淆的情况
玫瑰痤疮的病因和机制
如何护理和治疗玫瑰痤疮？
复杂玫瑰痤疮
小结
第九章 色斑
黑色素的形成和代谢
所有色斑都可以采用的护理方法
常见的色斑及处理建议
激光术前、术中和术后的护理
袪斑的那些坑
专题：色素痣
小结
第十章 黑眼圈和眼袋
黑眼圈的类型和护理
眼袋的类型和护理
小结
第十一章 皮肤敏感和红血丝
敏感性皮肤的表现
敏感性皮肤的成因
敏感性皮肤与其他皮肤问题的联系
敏感性皮肤的修复步骤
答疑区
小结
第十二章 激素依赖性皮炎
什么是激素依赖性皮炎？
什么是激素？
激素之害从何而来？
如何免受激素之害？
答疑区
小结
第十三章 皱纹
皱纹的分类
各种皱纹都可用的护理方法
非光老化皱纹的护理
光老化皱纹的护理
从容应对皱纹
专题：抗糖化
答疑区
小结
第十四章 毛发和头皮相关问题
头皮屑
头皮太油、头皮痒
雄激素源性脱发（脂溢性脱发）
头发外观问题
专题：选无硅油洗发水还是有硅油洗发水？
答疑区
SLS（月桂醇硫酸酯钠）？
小结
第十五章 特应性皮炎
什么是特应性皮炎？
特应性皮炎的原因
特应性皮炎的护理和治疗
小结
第十六章 妊娠纹
什么是妊娠纹？
妊娠纹是怎么发生的？
妊娠纹的形成有哪些影响因素
如何护理和治疗妊娠纹？
小结
第十七章 鸡皮肤
什么是“鸡皮肤”？
毛周角化的原因
毛周角化的护理和治疗
面颈部红斑黑变病
专题：“蛇皮肤”
小结
参考文献
更新时间：2020-07-30 14:31:23
完结共185章
倒序