高血脂就要这样吃

橘子胡萝卜汁

菠萝柿子苹果汁

胡萝卜苹果汁

草莓牛奶

水蜜桃汁

决明子茶

黄瓜木瓜柠檬汁

夏桑菊茶

决明子菊花茶

仙人掌绿茶饮

冰糖菊花茶

三黄茶

黄连姜汁茶

丹参山楂饮

柠檬玫瑰茶

生姜山楂茶

益母草茶

丹参陈皮茶

胡萝卜瓜子饮

薄荷茶

红花绿茶饮

玉竹西洋参茶

何首乌泽泻茶

半夏丹皮薏米茶

山楂薏米荷叶茶

何首乌山楂茶

丹参糖水

杞菊饮

丹参麦冬茶

人参叶红茶

人参核桃仁茶

陈皮姜茶

灵芝草绿茶

荷叶甘草茶

蜂蜜绿茶

乌龙山楂茶

玉盘葫芦茶

荷叶决明子玫瑰茶

山楂茯苓槐花茶

柴胡绿茶

大黄绿茶

三七冰糖茶

山楂玉米须茶

山楂麦芽茶

草本茶

三味乌龙降脂茶

山楂绿茶饮

罗汉果胖大海茶

牛蒡子绿茶

绞股蓝枸杞子茶

决明子苦丁茶

蜂胶红茶

菊花决明子饮

香蕉苦瓜苹果汁

香蕉燕麦牛奶

芹菜橘子哈密瓜汁

胡萝卜西瓜汁

韭菜柳橙汁

苹果橘子油菜汁

草莓柳橙汁

包菜猕猴桃柠檬汁

李子生菜柠檬汁

草莓蜂蜜汁

菠菜柠檬橘汁

清新蓝莓汁

杏仁哈密瓜汁

包菜苹果汁

双菜酸奶

蓝莓酸奶

葡萄苹果汁

柳橙汁

西蓝花葡萄汁

桑葚猕猴桃奶

PART 3降脂茶果饮

燕麦煮牛奶

蛋清玉米浆

葛根炖银耳

燕麦小米豆浆

荞麦大米豆浆

百合赤小豆豆浆

百合川芎粥

玉米山药粥

杏仁核桃仁牛奶饮

南瓜小米粥

橘皮豆腐浆

荠菜粥

黄精陈皮粥

马蹄红枣米酒粥

豆浆南瓜球

葱白红枣鸡肉粥

赤小豆麦片粥

桂圆小米粥

蒜醋米粥

香菇燕麦粥

黑米黑豆莲子粥

半夏薏米粥

绿豆粥

黑芝麻果仁粥

胡萝卜榛子粥

人参蜂胶粥

银耳红枣粥

干姜薏米粥

茯苓白术粥

红花糯米粥

何首乌枸杞子粥

丹参山楂栝楼粥

山药白扁豆粥

燕麦猪血粥

香蕉松子仁双米粥

牡蛎豆腐羹

桂圆榛子粥

银鱼苋菜羹

红枣核桃仁羹

杏仁芝麻羹

山楂苹果羹

豆腐薏米粥

清炖鱼汤

五胡鸭

夏枯草枣仁瘦肉汤

泥鳅烧豆腐

干姜牛奶

银耳杜仲汤

翡翠海鲜冬瓜盅

海带姜汤

黑豆淡菜汤

枸杞子鱼块汤

莲子红枣汤

双耳山楂汤

葛根鸡汤

红枣鸡汤

桑寄生决明鸡脚汤

无花果生鱼汤

无花果煲乳鸽

海参汤

蟹块煮南瓜

解暑西瓜汤

赤小豆牛奶汤

桂圆黑枣汤

山楂猪骨汤

白萝卜丝炖青鱼

桂圆山药红枣汤

老黄瓜炖泥鳅

莱菔子白萝卜汤

三七郁金炖乌鸡

冬瓜鲤鱼汤

虫草炖甲鱼

玉竹沙参焖鸭

枸杞子黄精炖乳鸽

薏米瓜皮鲫鱼汤

蘑菇绿豆芽瘦肉汤

六味熟地黄鸡汤

女贞子鸭汤

核桃仁烧鲤鱼

苦瓜海带瘦肉汤

核桃仁枸杞子汤

猪骨海带汤

葡萄干红枣汤

黄桃芦荟黄瓜

银耳枸杞子汤

绿豆芽韭菜汤

玉米排骨汤

柴胡莲子牛蛙汤

荠菜干丝汤

木瓜粉丝牛蛙汤

竹荪香菇汤

浓汤竹荪扒金针菇

胡萝卜牛骨汤

黑豆牛蒡炖鸡

山药绿豆汤

枸杞子老鸽汤

冬瓜排骨汤

芥菜魔芋汤

土豆苦瓜汤

山药糙米鸡汤

莲藕菱角排骨汤

PART 2降脂汤羹粥

双耳炒芹菜

红腰豆煲鹌鹑

南瓜薏米羹

凉拌苦瓜

姜汁藕片

凉拌黑豆

炒藕片

白菜薏米粥

莲子扣肉

清炒山药

海带豆腐汤

牛肉菠萝盅

丹参炖鸡

水果沙拉

美味烤鹌鹑

黑米莲子饭

清蒸花蟹

姜泥猪瘦肉

凉拌荞麦面条

茶树菇蒸草鱼

芹菜拌豆筋

菠菜饼

茶油拌苦瓜圈

蛤蜊拌菠菜

芦笋黑木耳炒螺片

烤平鱼

卤鹌鹑

芹菜牛肉

茶油拌韭菜

姜丝红薯

蒜蓉菜心

草鱼煨冬瓜

鲍汁鸡腿菇

芹菜兔肉

葵花子鱼

松子仁玉米饼

银鱼干炒南瓜

蒸乳鸽

姜葱炒蛤蜊

蒜炒马蹄

草菇圣女果

奶白菜炒黑木耳

红油芹菜香干

蒜薹炒玉米笋

紫苏田螺肉

花椒煸鳝段

豉香带鱼

辣椒带鱼

韭菜炒豆腐干

虎皮杭椒

莴笋烩蚕豆

琥珀核桃仁烧冬瓜

皮条鳝鱼

糖醋黄瓜

香油芹菜

豌豆烧兔肉

清炒南瓜丝

芥蓝拌干贝唇

芥末金针菇

干贝蒸萝卜

香油莴笋丝

腊驴肉

蒜薹炒海参

腰果蹄筋

清炒红薯丝

海蜇拌土豆丝

黄豆芽拌香菇

大白菜炒双菇

热炝草鱼

西蓝花鸡腿菇

芹菜炒茶树菇

手撕驴肉

糖醋藕片

酱爆脆笋

菠菜柴鱼卷

西蓝花拌赤小豆

莴笋炒秀珍菇

干锅素什锦

香菇炒豆腐丝

金针菇炒绿豆芽

炒黄豆芽

草菇炒西蓝花

胡萝卜土豆丝

蜜汁芸豆

酱烧腐竹

海带炖豆腐

双冬扒油菜

椒丝炒空心菜

三鲜芦笋

鲜竹笋炒黑木耳

麻辣茄子

洋葱圈

豆豉炒空心菜梗

芦荟炒苦瓜

青椒蒸茄子

黑芝麻拌莴笋丝

芹菜炒胡萝卜粒

芸豆核桃仁

油焖冬瓜

茄子炖土豆

醋泡白萝卜

荠菜炒冬笋

葱白炒南瓜丝

泡菜烧魔芋

洋葱炒芦笋

芝麻红薯泥

五香毛豆

赤小豆炒玉米

土家豆腐钵

洋葱炒西红柿

香油蒜片拌黄瓜

双椒拌腐竹

核桃仁拌韭菜

豉汁苦瓜

西红柿炒口蘑

南瓜赤小豆炒百合

芹菜拌玉米

肉末黄瓜拌荞麦面

沪式小黄瓜

酸辣芸豆

泡嫩黄豆

蒸荞麦饺

红薯饼

玉米炒空心菜

PART 1降脂家常菜

忌食植物性奶油

忌饮食过咸

老年人应少食甜食

忌食动物肝脏

稳定的蔬菜摄入量

适宜的五种烹调方法

高脂血症患者饮食宜忌

血脂升高的五大信号

高脂血症的类型

引发高脂血症的原因

何谓“高脂血症”

你了解高脂血症吗

前言

版权页

封面

封面

版权页

前言

你了解高脂血症吗

何谓“高脂血症”

引发高脂血症的原因

高脂血症的类型

血脂升高的五大信号

高脂血症患者饮食宜忌

适宜的五种烹调方法

稳定的蔬菜摄入量

忌食动物肝脏

老年人应少食甜食

忌饮食过咸

忌食植物性奶油

PART 1降脂家常菜

玉米炒空心菜

红薯饼

蒸荞麦饺

泡嫩黄豆

酸辣芸豆

沪式小黄瓜

肉末黄瓜拌荞麦面

芹菜拌玉米

南瓜赤小豆炒百合

西红柿炒口蘑

豉汁苦瓜

核桃仁拌韭菜

双椒拌腐竹

香油蒜片拌黄瓜

洋葱炒西红柿

土家豆腐钵

赤小豆炒玉米

五香毛豆

芝麻红薯泥

洋葱炒芦笋

泡菜烧魔芋

葱白炒南瓜丝

荠菜炒冬笋

醋泡白萝卜

茄子炖土豆

油焖冬瓜

芸豆核桃仁

芹菜炒胡萝卜粒

黑芝麻拌莴笋丝

青椒蒸茄子

芦荟炒苦瓜

豆豉炒空心菜梗

洋葱圈

麻辣茄子

鲜竹笋炒黑木耳

三鲜芦笋

椒丝炒空心菜

双冬扒油菜

海带炖豆腐

酱烧腐竹

蜜汁芸豆

胡萝卜土豆丝

草菇炒西蓝花

炒黄豆芽

金针菇炒绿豆芽

香菇炒豆腐丝

干锅素什锦

莴笋炒秀珍菇

西蓝花拌赤小豆

菠菜柴鱼卷

酱爆脆笋

糖醋藕片

手撕驴肉

芹菜炒茶树菇

西蓝花鸡腿菇

热炝草鱼

大白菜炒双菇

黄豆芽拌香菇

海蜇拌土豆丝

清炒红薯丝

腰果蹄筋

蒜薹炒海参

腊驴肉

香油莴笋丝

干贝蒸萝卜

芥末金针菇

芥蓝拌干贝唇

清炒南瓜丝

豌豆烧兔肉

香油芹菜

糖醋黄瓜

皮条鳝鱼

琥珀核桃仁烧冬瓜

莴笋烩蚕豆

虎皮杭椒

韭菜炒豆腐干

辣椒带鱼

豉香带鱼

花椒煸鳝段

紫苏田螺肉

蒜薹炒玉米笋

红油芹菜香干

奶白菜炒黑木耳

草菇圣女果

蒜炒马蹄

姜葱炒蛤蜊

蒸乳鸽

银鱼干炒南瓜

松子仁玉米饼

葵花子鱼

芹菜兔肉

鲍汁鸡腿菇

草鱼煨冬瓜

蒜蓉菜心

姜丝红薯

茶油拌韭菜

芹菜牛肉

卤鹌鹑

烤平鱼

芦笋黑木耳炒螺片

蛤蜊拌菠菜

茶油拌苦瓜圈

菠菜饼

芹菜拌豆筋

茶树菇蒸草鱼

凉拌荞麦面条

姜泥猪瘦肉

清蒸花蟹

黑米莲子饭

美味烤鹌鹑

水果沙拉

丹参炖鸡

牛肉菠萝盅

海带豆腐汤

清炒山药

莲子扣肉

白菜薏米粥

炒藕片

凉拌黑豆

姜汁藕片

凉拌苦瓜

南瓜薏米羹

红腰豆煲鹌鹑

双耳炒芹菜

PART 2降脂汤羹粥

莲藕菱角排骨汤

山药糙米鸡汤

土豆苦瓜汤

芥菜魔芋汤

冬瓜排骨汤

枸杞子老鸽汤

山药绿豆汤

黑豆牛蒡炖鸡

胡萝卜牛骨汤

浓汤竹荪扒金针菇

竹荪香菇汤

木瓜粉丝牛蛙汤

荠菜干丝汤

柴胡莲子牛蛙汤

玉米排骨汤

绿豆芽韭菜汤

银耳枸杞子汤

黄桃芦荟黄瓜

葡萄干红枣汤

猪骨海带汤

核桃仁枸杞子汤

苦瓜海带瘦肉汤

核桃仁烧鲤鱼

女贞子鸭汤

六味熟地黄鸡汤

蘑菇绿豆芽瘦肉汤

薏米瓜皮鲫鱼汤

枸杞子黄精炖乳鸽

玉竹沙参焖鸭

虫草炖甲鱼

冬瓜鲤鱼汤

三七郁金炖乌鸡

莱菔子白萝卜汤

老黄瓜炖泥鳅

桂圆山药红枣汤

白萝卜丝炖青鱼

山楂猪骨汤

桂圆黑枣汤

赤小豆牛奶汤

解暑西瓜汤

蟹块煮南瓜

海参汤

无花果煲乳鸽

无花果生鱼汤

桑寄生决明鸡脚汤

红枣鸡汤

葛根鸡汤

双耳山楂汤

莲子红枣汤

枸杞子鱼块汤

黑豆淡菜汤

海带姜汤

翡翠海鲜冬瓜盅

银耳杜仲汤

干姜牛奶

泥鳅烧豆腐

夏枯草枣仁瘦肉汤

五胡鸭

清炖鱼汤

豆腐薏米粥

山楂苹果羹

杏仁芝麻羹

红枣核桃仁羹

银鱼苋菜羹

桂圆榛子粥

牡蛎豆腐羹

香蕉松子仁双米粥

燕麦猪血粥

山药白扁豆粥

丹参山楂栝楼粥

何首乌枸杞子粥

红花糯米粥

茯苓白术粥

干姜薏米粥

银耳红枣粥

人参蜂胶粥

胡萝卜榛子粥

黑芝麻果仁粥

绿豆粥

半夏薏米粥

黑米黑豆莲子粥

香菇燕麦粥

蒜醋米粥

桂圆小米粥

赤小豆麦片粥

葱白红枣鸡肉粥

豆浆南瓜球

马蹄红枣米酒粥

黄精陈皮粥

荠菜粥

橘皮豆腐浆

南瓜小米粥

杏仁核桃仁牛奶饮

玉米山药粥

百合川芎粥

百合赤小豆豆浆

荞麦大米豆浆

燕麦小米豆浆

葛根炖银耳

蛋清玉米浆

燕麦煮牛奶

PART 3降脂茶果饮

桑葚猕猴桃奶

西蓝花葡萄汁

柳橙汁

葡萄苹果汁

蓝莓酸奶

双菜酸奶

包菜苹果汁

杏仁哈密瓜汁

清新蓝莓汁

菠菜柠檬橘汁

草莓蜂蜜汁

李子生菜柠檬汁

包菜猕猴桃柠檬汁

草莓柳橙汁

苹果橘子油菜汁

韭菜柳橙汁

胡萝卜西瓜汁

芹菜橘子哈密瓜汁

香蕉燕麦牛奶

香蕉苦瓜苹果汁

菊花决明子饮

蜂胶红茶

决明子苦丁茶

绞股蓝枸杞子茶

牛蒡子绿茶

罗汉果胖大海茶

山楂绿茶饮

三味乌龙降脂茶

草本茶

山楂麦芽茶

山楂玉米须茶

三七冰糖茶

大黄绿茶

柴胡绿茶

山楂茯苓槐花茶

荷叶决明子玫瑰茶

玉盘葫芦茶

乌龙山楂茶

蜂蜜绿茶

荷叶甘草茶

灵芝草绿茶

陈皮姜茶

人参核桃仁茶

人参叶红茶

丹参麦冬茶

杞菊饮

丹参糖水

何首乌山楂茶

山楂薏米荷叶茶

半夏丹皮薏米茶

何首乌泽泻茶

玉竹西洋参茶

红花绿茶饮

薄荷茶

胡萝卜瓜子饮

丹参陈皮茶

益母草茶

生姜山楂茶

柠檬玫瑰茶

丹参山楂饮

黄连姜汁茶

三黄茶

冰糖菊花茶

仙人掌绿茶饮

决明子菊花茶

夏桑菊茶

黄瓜木瓜柠檬汁

决明子茶

水蜜桃汁

草莓牛奶

胡萝卜苹果汁

菠萝柿子苹果汁

橘子胡萝卜汁