完结共22章
倒序
封面
版权信息
内容简介
前言
第一章 概述
第二章 健身气功八段锦与健康
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第一节 健身气功八段锦与循证医学研究
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第二节 健身气功八段锦与慢性病
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第三节 健身气功八段锦与中医养生
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第三章 科学的健身气功八段锦运动
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第一节 运动前的健康筛查
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第二节 运动能力测试概述
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第三节 如何制订成年人群的健身气功八段锦运动计划
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第四节 如何制订老年人群的健身气功八段锦运动计划
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第四章 循序渐进学习健身气功八段锦
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第一节 预备式和两手托天理三焦
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第二节 左右开弓似射雕,调理脾胃须单举
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第三节 五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火
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第四节 两手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力
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第五节 背后七颠百病消和收式
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第六节 易犯错误和纠正方法
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参考文献
更新时间:2020-11-18 12:05:06