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版权信息
前言：癌症是可以预防和治愈的
第1章 癌症死亡率激增的原因
日本的癌症死亡率正在增加
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人体每天都会诞生数千个癌细胞
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日本原本是少有癌症的国家
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美国应对癌症的策略
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美国针对“饮食”改革的政策
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落后25年的日本癌症对策
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造成癌症的原因，饮食占35%，抽烟占30%
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癌症激增是因为日本人改变了饮食习惯
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冲绳百姓平均寿命下降的原因
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中小学糖尿病患者是20年前的10倍！
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代谢症候群与癌症的关系
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肥胖与癌症息息相关
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食品不再值得信任
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社会压力造成身体失衡
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第2章 人类为什么会得癌症
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代谢异常会导致癌症
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什么是“营养·代谢疗法”？
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癌症会遗传吗？
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什么是癌症体质？
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癌症的四大成因
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成因一：盐分摄取过量
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成因二：柠檬酸循环出现障碍
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成因三：自由基增加
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成因四：动物性蛋白质与脂肪摄取过量
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免疫“巨噬细胞”引起的问题
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动物性食品会造成肠道失衡
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第3章 饮食疗法对癌症的益处
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“济阳式饮食疗法”的治疗实绩
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1688—1704年以前的日本完美饮食
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日式太空饮食
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让晚期癌症患者重获新生的饮食
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存活率52%的打击
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我所参考的8种饮食疗法
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人类是草食性动物吗？
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草食性动物比较健康长寿
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为什么野生动物不会罹患癌症等生活方式病？
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最新的健康饮食与绳文时代很相似
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最后的解答是绳文时代饮食
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饮食疗法对癌症有效
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第4章 济阳式饮食疗法
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什么是“济阳式饮食疗法”？
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“济阳式饮食疗法”八大原则
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第5章 脱离癌症的饮食习惯
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预防癌症的“计划性食品”
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一定要戒烟！香烟含有40种以上致癌物质
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过量的酒是毒药
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盐分一天以5克为限
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多喝茶，可以防治胃癌
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早晨一杯蔬果汁，才是饮食疗法的精髓
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每天食用300克酸奶
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增加肠道益生菌的两个办法
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肉类料理一周以两至三次为限
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避免食用反式脂肪酸
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养成少吃的习惯
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套餐料理的意义
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认识食品安全追溯系统，注意食品成分表
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第6章 远离癌症的食物
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主食，糙米比白米好
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一天一颗芋头，有效预防癌症
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大豆与大豆食品中的异黄酮
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防癌重点在大量摄取蔬果
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菇类能够预防三大生活方式病
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重要性仅次于蔬菜的水果
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日本的传统食物：海藻
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白肉鱼或青背鱼比红肉鱼更好
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肉类要选鸡肉，而非牛肉或猪肉
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芝麻是“长生不老药”
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香草植物的癌症抑制力
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蜂蜜一天吃两大茶匙
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第7章 可以清除癌细胞的生活习惯
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不易罹患癌症的生活习惯
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培养正确睡眠习惯——睡眠能遏制癌症萌芽
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保持排便习惯——便秘会制造致癌物质
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运动习惯——锻炼下半身
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养成泡澡习惯——让身体保持温暖，预防低体温
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养成深呼吸的习惯——使副交感神经获得优势
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附录1：食品添加剂的危险度检查表
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附录2：食品成分表
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附录3：济阳医生的预防癌症蔬果汁做法
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后记
更新时间：2022-10-25 15:21:00
完结共84章
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