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推荐序 传道授业必知的学习之道
中文版序 理想的学习
引言 为什么学习最好的不是最用功的学生
大脑是一部古怪的学习机器
传统的学习方法就是对的吗
借助新方法，让学习融入生活
第一部分 基础理论 学习时大脑是如何运作的
01 编故事的能手 大脑学习的机制
大脑是个“电影摄制组”
回忆就像时光隧道旅行
记忆存放在哪里
大脑是如何编故事的
02 遗忘的威力 过滤干扰信息，激活深处的宝藏
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遗忘的两个正面作用
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遗忘曲线的由来
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记忆的“逆袭”
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回想的真相
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遗忘式学习
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乌龟储存与兔子提取
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第二部分 增强记忆 我们怎样才能记住新东西
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03 打破学习的好习惯 环境对学习的影响
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学习是否要保持一贯性
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环境的还原是增强记忆的法宝
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内在心境对记忆的影响
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诀窍就是多换几个学习场所
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04 拉开时间间隔 化整为零才能记得持久
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从临时抱佛脚到分散式学习
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间隔效应的发现
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詹姆斯法与学习外语的新规律
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最少复习次数与最大复习间隔
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备考的最佳复习间隔
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05 先考试后学习 利用无知的潜在价值
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了解考试的真相
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学习与背诵的最佳时间配比
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何时才是考试的最佳时机
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考试是记忆的好帮手
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预考中展现的“无知”最具价值
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第三部分 解答难题 如何完成生活与工作中的复杂课题
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06 孵化 沉淀思维离不开分心与分享
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你有过顿悟时刻吗
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顿悟那一刻，大脑做了什么
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成功的孵化与哪些因素相关
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什么样的休息最有效
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07 渗滤 适度中断，预冲向前，先退一退
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创造性飞跃是如何诞生的
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“蔡加尼克效应”与打断的重要意义
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用感知力调动起你的大脑
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有意识地反思：问问你自己
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08 交替 混杂在一起印象更深刻
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你仍然信奉刻意练习吗
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运用穿插交替使训练成效倍增
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交替学习：培养大脑的应“辨”力
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来自数学成绩的强效印证
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第四部分 潜入意识的深海 学霸的终极武器
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09 不加思考地习得 把握感知的力量
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好眼力是天生的吗
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没有意义的涂鸦
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知觉学习模块：好眼力的速成法
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不用动脑就能学会的技巧
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10 打个盹儿，就能赢 让睡眠来巩固你的学习成果
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梦的启示
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睡觉时，大脑在干什么
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睡与不睡差了35%
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何时睡、怎么睡有讲究
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睡眠增强记忆力、理解力、学习力
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尾声 终身学习用好大脑
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不能错过的彩蛋 有关学习的11个关键问题
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致谢
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注释
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译者后记
更新时间：2023-07-25 18:11:16
完结共73章
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