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中国人应该这样轻断食

张晔
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保健养生饮食健康7.5万字

更新时间:2020-06-19 18:21:12 最新章节:附录 食物热量表

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书籍简介

本书以国外流行的5∶2轻断食法为基础,提倡健康的生活方式,根据中国人身体特征及口味需求订制轻断食食谱!本书从轻断食的源头说起,具体介绍断食日该吃什么、不该吃什么,适合轻断食的人群,践行轻断食的方法等,再从轻断食两餐的营养搭配、低热量烹饪技巧、套餐制订上娓娓而谈,最后从瘦身、排毒、延寿、防癌四大方面着重介绍,如何通过轻断食从根本上改变你的身体和生命,让你健康享痩,远离三高、预防癌症、抵抗衰老!本书在编写上注重实用性,稀粥、蔬果汁、菜汤轻断食法简单容易操作,且在每一次轻断食食谱中标明热量和分量,更有第一餐、第二餐的配餐菜单,让你很轻松、很有效地坚持轻断食。
品牌:中版集团
上架时间:2016-03-18 00:00:00
出版社:吉林科学技术出版社
本书数字版权由中版集团提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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