第12章简单器械健身(2)

书名：繁忙人士的简单健身法
作者名：赵宇
本章字数：3118字
更新时间：2014-01-22 09:17:30

这一动作主要是用来发达胸大肌。

5.腿屈伸

身体呈坐姿，拉力器一端固定凳下，脚钩住另一端把柄。小腿用力向前伸直，静止片刻，慢速进行还原。随后再两腿交替做。

这一动作主要是...

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