第9章 接纳不完美的自己，你是宇宙的延伸(2)

我们更不能因为别人的嘲笑而片面地看待自己，而应该综合考察、实事求是地了解自己、接受自己。很多人常常过分严格地要求自己，凡事都希望完美无缺。然而，我们所做的一切都不是十全十美的。我们无法要求自己完美无缺，我们只能努力把自己变成一个有很少缺点的人。我们要学会适当地宽恕自己，坦然接受并努力克服自己的某些缺点，这样我们才能生活得比较轻松，才能保持内心的平静。

美国纽约一位精神病医生遇到一个病人，这个病人酒精中毒，已经为此治疗了两年。有一次，病人来看医生，要进行心理治疗。病人告诉医生说，前两天他被解雇了。当心理治疗完毕后，病人说：“大夫，如果这件事发生在一年前，我是承受不住的。我想自己本来可以做得更好，避免这类事情的发生，但却未能做到，为此我会去酗酒。说实话，昨天晚上我还这么想呢。但我现在明白了，事情既然已经发生了，就该正视它，坦然地接受它。失败就像成功一样，是人生中难得的经历，它是我们人生中不可避免的一部分。”医生认为，病人对自己如此宽宏大度，这是一个显著的进步。正像医生所预测的那样，此后，在另外一个工作领域，这个前来求医的患者取得了令人瞩目的成就。

如果人们能坦然接受生活的全部，“不以物喜，不以己悲”，那么，不论是成功还是失败，都不可能使他为之所动。每个人的性格中都有引起失败的因素，也有走向成功的因素。我们有时可以把自己想象得更好一些，有时候也可把自己想得差一点，但永远都不要苛求自己完美无缺，永远都要保持一个良好的自我感觉。

转移注意的焦点，将自责变成自我激励

根据吸引力法则，你只能从外在世界吸引到那些像镜子一样，可以映照出你的内在的人与事。在别人身上看见优点，你也会发现自己身上的优点。别人说你坏话，因为你也说自己坏话。源于“缺乏”的自责情绪，是怎么也不能吸引到“拥有”的感觉。为了要把我们想要的东西吸引到我们的生命中，我们一定要改变自己全神贯注的焦点，将自责变成自我激励，这一来，我们的感觉会变，而我们的振动也会随之而发生变化。

曾经在书上看过这样一则故事：一只猫要抓老鼠，老鼠躲在洞里，心想：我出去就完了，会被猫抓住，但我要是不出去，最终也会饿死在这里。于是老鼠开始琢磨如何躲过猫，逃出去。老鼠成功了，它趁猫打瞌睡的时候，一溜烟地跑了，等猫发现急匆匆地扑上去时，却晚了一步。书上问，猫没有抓到老鼠，它会怎么样呢？

这只没逮住老鼠的猫会自责得跺脚，痛骂自己是一只又蠢又呆的大笨猫吗？猫不会，猫会去抓下一只老鼠，但很多人遇到这种情景，却会不断地在原地指责自己。他们将自我检讨等同于自责，并且强烈地责怪自己，直到把自己逼入死角。联想一下猫捉老鼠不成功后猫的表现，你是否强烈地感觉到自责是没有意义的呢？如果答案是肯定的，那就对了！

关键的时候，我们必须作出抉择：自责或自我激励。也许有人会问，尽管我知道过于自责于事无补，但我还是觉得自己是一个很会自责的人，该如何是好呢？不要过于担忧。只要你学会转移注意的焦点，就会变成很会自我激励的人，差别就在于聚焦之处是正面还是负面。

享有“西方古典音乐中的恺撒”美誉的贝多芬，便是将自责变为自我激励，最终创造音乐史上神话的活例。

1770年12月6日，贝多芬诞生在波恩市的一个音乐世家。他4岁时就会弹奏羽管键琴，8岁起就登台演出，并获得了“音乐神童”的美誉。10岁时，他拜师于普鲁士最著名的音乐教育家聂费。12岁时经聂费的推荐，到瓦尔特斯坦伯爵的宫廷乐队充任管风琴师助手，这是贝多芬“音乐仆役”生涯的开始。

17岁时，贝多芬去拜访音乐大师莫扎特，受到热情接待。莫扎特在听完贝多芬弹了几首钢琴曲子后兴奋地说：“各位，请注意这位年轻人，不久的将来他就会博得世人的称赞！”莫扎特还答应给贝多芬上课。可惜此后两个月，贝多芬母亲突然去世。对此贝多芬父亲意志消沉，终日酗酒，贝多芬不得不挑起了养家糊口的重担，再次回到原来的歌剧院当钢琴师。

19岁那年，法国大革命爆发，贝多芬满怀激情地写了《谁是自由人》的合唱曲来表达他对自由与民主的渴望。后来贝多芬通过人介绍，认识了李希诺夫斯基公爵。他很欣赏贝多芬的才华，收他为音乐仆役。贝多芬也很快以自己的即兴钢琴演奏迷住了维也纳人。其音乐旋律时而如细水潺流，时而如惊涛骇浪，时而如鸟语鸡鸣，时而如暴风骤雨。有人曾评论贝多芬的即兴曲“充满了生命和美妙”。

30岁时，贝多芬爱上了一个伯爵小姐朱丽叶·琪查尔迪，但她父亲嫌贝多芬出身低贱，硬是把女儿许配给一个伯爵。这给了贝多芬极大的精神刺激，据说他的名曲《致爱丽丝》就是在这段时间内创作的。

失恋固然令他伤心，但更令他伤心的是他的耳朵开始发聋。他说：“我过着一种悲惨的生活……要是干别的职业，也许还可以；但在我的行当里，这是最可怕的遭遇！”贝多芬曾竭力治疗，却无济于事，他搬到维也纳乡下去疗养了两年。结果病情不但没有好转，反而更加恶化了，就连窗口对面的教堂钟声都听不到了。

绝望中，贝多芬多次自责，并一度想到了死，但他又不甘心就这样离开人世。一天，他回过味儿来，坚信只有音乐才能拯救他。他自我激励地说：“我要扼住命运的咽喉，不容它毁掉我！”贝多芬立志要在余生中从事音乐创作。

贝多芬从32岁起开始音乐创作，在近两年的彷徨与探索后，他终于创作出第一部具有自己鲜明特点的作品——《第三交响曲》（《英雄交响曲》），其最突出的特点是音调跌宕起伏，时而沉静凝思，时而愤慨咆哮，令人情绪激愤。维也纳的宫廷乐会少了一位出色的钢琴弹奏家，但世界乐坛却诞生了一位不朽的作曲家。

音乐大师贝多芬的故事印证了著名的教育学教授克莱里·萨弗让的话：“如果你能自我激励，改变你的思想，从悲观走向乐观，你便可以使你的一生发生改变。”很多研究也表明，自我激励能助人幸福，更健康，并且能取得成功；相反，不善于激励自我的人容易放弃希望，陷入绝望，还容易身患疾病，等待这些人的结局，除了平庸，便是失败。

自我激励是人对美好事物的向往、追求和希望，它能激发力量、引发智慧、鼓舞斗志。如果没有激励就不会有进步产生，就不会有相应的行为和产生良好的效果。为了把人生烹饪得有滋有味，我们需要把“自我激励”（而不是“自责”）的佐料添加到生命中来。

五种行之有效的自我激励方式

美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆斯经过研究发现，一个没有受过激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可发挥至80%～90%，即一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激励前的3～4倍。

对个人来讲，如果单单依赖外部激励是消极的、被动的，在某种程度上也是作用不显著的。因此，与其坐等外部激励，不如积极进行自我激励。自我激励不一定局限于物质领域，精神奖励也照样行得通！懂得自我激励的人能够始终保持乐观的态度，能够不断克服面临的困难，逐渐培养自己坚强的个性，顽强的品质，最终他会是一个成功的人。

通常来说，自我激励大致有两种境界。第一种是仅仅顺应自己的特长，发展成为其从事领域的顶尖人物。第二种境界是顺应时代社会潮流而激励自己的行为。这种自我激励与第一种相较，其发展空间会越来越大。

第一种自我激励境界以巴顿将军为代表。在第二次世界大战期间，巴顿作为一个装甲师的中将，一直从诺曼底打到柏林，是战争之神。他把装甲战这种快速出击战术运用到了极致。有人评价巴顿就是为战争而生，是为战争胜利而生。这样的人非常敬业，是个天才。但是，他也很容易失去理智，不是一个帅才，他只能是一个将军。

巴顿鞭打受伤逃兵的事件很能说明。在西西里战役期间，巴顿将军是第7集团军从杰拉直捣墨西拿的持续进击中的主要支柱。他绝对不能容忍拖延或任何借口的迟误，结果使该集团军得以迅速前进，这对早日粉碎西西里敌人的抵抗起了很大的作用。在整个战役中，他对自己和对部下都一样的严苛要求，致使他对个别士兵的要求近乎残酷。在他两次去医院看望伤病员时，都碰到了没有负伤而被送回后方的病号，他们患有通常所谓的“战斗忧虑症”，具体来说就是精神失常。其中一人正在发烧，这两次他都一时暴躁，其中一次还动手打了人，并且把那个士兵的钢盔打落在地。他靠什么激励自己？胜利，胜利，胜利！战争，战争，战争！靠这种激励，他在战争年代会永远打到最后，是一个英雄。但是，他达不到第二境界。等到战争结束之后，巴顿就不知道下一步该做什么了。

第二种境界以丘吉尔、罗斯福为代表，还有巴顿的上司麦克阿瑟。他们是为胜利而生的，但是，他们绝不是为战争而生。巴顿没有对人类的热爱，甚至可以说他没有对美国人民的热爱，更没有对和平的热爱。像丘吉尔、罗斯福这样伟大的政治家，打败法西斯，靠的不是为战争胜利而生的信念来激发的，他们靠的是对民族、对整个人类、对人性的热爱，靠的是人性、人道。因此，丘吉尔不仅在战后当了首相，即使他不当首相后，他还是一个伟大的政治家，还是一个时代的英雄，永远不落伍，直到他死。

自我激励对个人成功的重要性可见一斑。那么，我们该如何有意识地为自己喝彩呢？下面是一些行之有效的自我激励方式，值得一试。

1.准备一个“奖状”公布栏

在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小的公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都集中在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；领导对你的工作表示认可而称赞你的词句；或是生日临近的时候同事送你的小礼物。每天经过它时就顺便瞅一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新，否则容易沉溺于过去的成绩中不可自拔，进而导致停滞不前。

2.专注于如何解决问题

停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或电脑旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。

3.把握好情感

不断追求挑战，体内就会发生奇妙的转变，从而获得新的动力和力量。但也不要总想在自身之外寻求愉悦。令你愉悦的事不在别处，就在你身上。所以，找出自身的情感高涨期来不断激励自己不失为一种好方法。

4.迎接惊骇

世上最秘而不泄的体验是，战胜惊骇后迎来的是某种平安而有所益处的工具。哪怕战胜的是小小的惊骇，也会增强你对缔造自身能力的信念。一味地想避开惊骇，它们便会像疯狗一样对你紧追不舍。此时，最恐怖的莫过于双眼一闭，假装它们不存在。这样极易导致不尽如人意的结果。与其等到涩果降临时自责，不如在缔造果实前自我激励，迎接惊骇。

5.培养自信力

要想战胜浮躁的情绪、消沉的心境，最重要的一点就是要尊重自己，相信自己，把大目标设定成许多小目标，达到一个小目标时给自己一些奖励，哪怕是从精神上鼓励自己。挖空心思、大海捞针般地捞到可让自己最欣赏的、让自己最兴奋的优点和成绩，加固并把它形成与众不同的自我核心竞争力。