第46章 青春期的心理健康——男孩篇(2)

（12）洗浴解压：理想的洗澡水温大约是38~40℃，能增加血液循环，使人得到镇静，甚至能让身体发行某种生理变化，睡上一个好觉。为了提高热水澡的镇静作用，可以和身体的连续放松动作有机地结合起来。首先，完...