健康是人类永恒的追求
健康是生命真正的春天
健康是社会最大的财富
健康是人生的无价之宝
什么是文明的标志
文明是指人类社会已进入开化状态。人类总是在适应不断变化的生存环境中进化，社会总是在滚滚不息的历史潮流中发展。综观人类的发展史，我们可以知道，虽然人类社会在这进化和发展的过程中，文明未必都是呈现上升状态，但是文明的程度总是会有其标志。
科学的高度昌明，经济的空前发展，其终极的功效，是增强人类生存的能力，是服务于人类自身的健康。如果科学和经济的发达，却未能有利于人类自身，这显然不能算是文明的至高标志。比如当今社会的人们，物质生活在很大程度上得到满足，衣着可以是纯棉、化纤、高档的；食品可以是保鲜、无公害、高科技深度加工的；住的是小区、高楼、豪华别墅；行的是地铁、轿车、轮船、飞机。科学技术的尖端发展，人类可以发射卫星，可以乘太空飞船登上外星球，可以有机器人等等。但是，人们还是承受因各种疾病所带来的莫大痛苦，直至危害健康的生命。
以哲学和医学的视野取向，人类生存能力的强弱，人类健康状态的优劣，才是文明的真正标志！
求生的力量有多大
人类从类人猿时期开始，历经漫长的岁月，进化到现代这样拥有高智商的生命。当我们审视所有的生命时，我们会发现：生命，有着不变的共同性，那就是求生本能。
种子依靠水分而发芽，小草从泥土中顽强地生长，有着“野火烧不尽，春风吹又生”的韧性，还有纷纷开放向南枝的花朵，大雪压青松，青松挺且直……这是低级生命——植物的求生本能。
动物的求生本能，更是我们所熟悉的，所谓“蝼蚁尚且偷生”是了。许多动物的求生本能，令人类感到惊讶。海里的墨鱼在遇到危险时，放出浓浓的黑色素掩护着自己逃生；刺猬一身的锋芒，老虎都奈何不了它。报上报道：澳大利亚的一位社区警察，有一次在社区例行安保巡视时，一只母鸭用嘴咬住他的裤脚，警察赶开它，但母鸭再次咬住警察的裤脚向一个方向拉着。警察跟着母鸭走，来到绿地的深水沟边一看：两端装着防污栅栏的深沟里，几只小鸭子上不来了。原来母鸭是因为小鸭子陷入困境，向警察求助的啊。有的动物还会为人的生存着想：某地夜里发生火灾时，是一条狗将睡梦中的主人唤醒，主人才幸免于难。
作为高级动物的人类，从刀耕火种的原始社会，经过农业、工业文明时期，进入如今的高科技信息时代。激发出人类的智慧，在生存的环境里，为了生命的健康，致力改善生存的状态，这股原动力，正是来自于生命的求生本能。
人类的欲望
从物质的享受，到情操的陶冶，这是人类的生命状态。“食色，性也”，“财、色、名、食、睡”，这都是人类的基本欲望。“饱暖思淫欲”，在人类的欲望中，包含了物质生理性和精神道德性两个方面。物质生理性基本上属于动物性，也就是本能的，比如求生的本能；精神道德性是人类所拥有，而且必须不断升华的。
欲望既能激发人类的创造力，也能祸害人类。当我们的欲望是适合的，是高尚的，我们就称之为愿望、理想；而“欲壑难填”，正是说明了欲望在不同的生存状态中会发生很大的变化。
人的基本欲望显现在具体的生活中，首先是衣食住行，吃喝玩乐。古人在物质方面追求锦衣玉食、华堂佳构，更有“腰缠十万贯，骑鹤下扬州”的理想享受——腰包要鼓，拥有富翁一样多的钱财，骑着白鹤，像神仙般地自由行动。几千年前的人们，就寻求辟谷仙方，到海外探寻长生不老药等等。在享受生命的过程中，人们的欲望也随之不断膨胀。
现在的人们，为了更好地享受生命，更好地张扬生命的风采，这种愿望是正面积极的。但是，人们在努力地学习，紧张地工作，承受着竞争的压力。为了不断改善生活的状态，人们总是渴望拥有更多的金钱财富。打工的从蓝领努力到白领，然后又追求步入金领阶层；经商的从小腕拼搏到大腕，又处心积虑想成为富甲一方的显赫富豪。物质享受也从匱乏到富足，甚至奢侈、挥霍了。
如果对生命缺乏理智的认识，我们就会为享受生命而又陷入健康的误区。我们需要科学的、有益的、适合现代文明的生活方式。当金钱财富成为人们欲望的主导时，我们要记住一句话：千万别利令智昏！
财富，不仅指社会所拥有的物质资料的总和，包括一切积累的劳动产品和土地、矿山、森林等自然资源，更是包括一切有价值的东西。生存、生活，财富是不可或缺的。我们对金钱、物质的追求和拥有，无不是为了我们自身过得更好。
我们在这里所说的，是一项至为重要的财富，是我们人类所拥有的宝藏，这就是我们身体的健康！
健康作为财富，这项财富可以分为可计算和不可计算两个方面。我们全国目前有高血压患者一亿一千万人，脑猝中患者六百万，如果能完全按照健康的生活方式，按照科学家的测算，高血压发病可以减少百分之五十五，就是从一亿一千万减少到五千万；脑猝中可以减少百分之七十五，就是从六百万减至一百五十万。一个病人最少一年要花一千元，这样一算，全国可以节省的财富就很可观。
还有一项不可计算的财富。由于老年人没有了疾病的困扰，节省了医疗资源、社会劳力资源，相反他还能工作，老年人的智慧和经验是年轻人不可替代的。
第二次世界大战中有一个很好的例子。当时苏联外长莫洛托夫思维敏捷、语言犀利，他谈判中的对手是美国的一个外交家，对方脑动脉硬化，讲话有些重复、啰嗦，结结巴巴的。莫洛托夫就盯着他问，在关键问题上反复请他陈述，他讲着讲着脑子就乱了，而莫洛托夫始终有一个清晰的思路。这样在谈判中，莫洛托夫为苏联争取到了很大的利益。后来，斯大林高度称赞莫洛托夫的外交口才说，莫洛托夫的舌头比喀秋莎大炮还要厉害，是多少苏联红军将士的生命和鲜血换不来的，但莫洛托夫得到了。
著名数学家华罗庚教授，他晚年时，在全国讲学，介绍他的优选法。在广东五个水泥厂，经过优选法的改良，生产出六个水泥厂的产量，这个贡献就很大。
所以，身体健康所带来的财富，对社会对个人，可以估算和不可估算的，都算是一项重要的财富。
比金子更珍贵
早在1953年，有远见的世界卫生组织，为了唤醒人们对自身健康的关注和珍爱，就提出了“健康就是金子”的响亮口号，旨在希望人们要像对待金子一样珍爱生命，并作为当年世界卫生日的主题口号，可见用心之诚。
细想起来，健康比金子还要珍贵。因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的肌体恢复原来的状态，只能是“无可奈何花落去”，而金子却可以“千金散尽还复来”。
近年来，世界卫生组织又多次提出“健康的钥匙在自己手中”，并把健康教育比喻为“健康金钥匙”，是开启健康之门的关键。
但有不少人，包括高知阶层和白领，有一种十分有害的认识误区。认为青壮年正是精力充沛、大展宏图的好时光，应当把宝贵光阴都用在事业上，全然没有珍惜健康的观念。能吃能睡就是没病，有了症状坚持一下就顶过去了，结果病入膏肓时才如梦初醒，但是一切都已经晚了。誉满中外的科学家、事业鼎盛的企业家英年早逝已不是什么新闻了。国家痛失英才，家庭支离破碎，除了令人扼腕，就是一声叹息了。对健康的无知，对生命的无知，真是“进步需要代价，但无知和落后付出的代价更大”。
观念更新为何重要
这里要提到一项重要的內容，就是观念问题。我们的观念必须转变。
什么叫观念转变呢？我们要充分认识到现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以少得病，可以使高血压减少55％，脑猝中减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1％，平均寿命延长lO年以上，而且不花什么钱。
我在北京农村搞过一个调查，有户农民一年收入20多万元，他光过年给小孩子买烟花爆竹一花就2000多块钱。这么有钱的人，到他家里一调查，全家7口人一把牙刷，他认为刷牙是多余的。结果这家7口人有4个得高血压。实际上口腔的健康，可以减少很多病如动脉硬化、心脏病的发生。在国外，口腔健康被认为是第一重要的，世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。
所以，对于健康，至关重要的是观念要转变，从治疗转变到预防上。
为健康发奖
我1981年去美国，1983年专搞预防医学研究，导师是非常有名的斯丹姆教授，世界上的权威。他带我到一个社区，在美国芝加哥一家公司开一个会——免费午餐会。老板说今天开会给健康的退休员工，即55岁至65岁这十年当中不得病的人发奖，一个人发一件T恤衫，一个网球拍，还有一个信封里装一张支票，是象征性的少量奖金。啊！大家鼓掌，都很高兴。
回想一下，美国这个企业家太聪明了。因为他的工人十年不得病不花钱，可省多少万医药费，而他发给一件T恤衫，一个网球拍，想想这其中创造的财富有多少钱？他这个公司有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。
我回来后，到北京一看，我们的工会主席、支部书记一到过年过节，看的是老病号。病越重，越去看他，健康的人反而没人关心！我并不是说老病号不要关心，不是这个意思。在我们这里，你十年不得病，那你干活去，谁理你，美国那个公司关心的是健康的这些人，让大家健康，大家不得病。
在我们这里，健康反而没人关心，你病越重，倒有人看，长期病假，每到春节总有人看他。我们的观念是重视医疗到了位，就是说我们现在医疗费花去5万、10万没问题。我管的病房，住院干部一住院就几万。我国医疗费花100万也没问题，但预防费却一分钱也没有。
记住四个“最”字
健康对我们来说是最宝贵的。那么健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
“最好的医生是自己”这话不是我说的。古希腊名医希波克拉底精辟指出：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”你看我手拉一个口子，一会儿出血就凝固了，一个星期它愈合了。我们肠子坏了，截一段，没事。肺坏了，切掉一个，没事。肾脏坏了，那都可以治，你身体有着强大的再生能力，你自己保持好的状态，最好的医生是自己，你自己有强大的抗病和修复能力，所以病人的本能就是病人的医生。
最好的药物是时间，为什么呢？病情越早发现越好，越早治疗越好，我们有个病人是尿毒症，十二年高血压耽误了，结果透析花了90万元。其实早治疗就很简单，像早期高血压一天一片药，三个月半年好了，费用小，要是耽误三五年甚至更长时间，那就不是一片药能管住了，而是两种药、三种药合在一起用才行。心肌梗死，马上上医院打一针药，半个小时一个小时就见好——血栓化开了。可6个小时后，心肌梗死再送医院，虽有一定的效果，但效果差；12小时后，溶栓药毫无效果，打针已不管用。相反要是早去，不用打15000元的针，只要1500元的国产药就管事。所以，时间就是最好的药物。
本书下篇有关章节，着重阐述“最好的心情是宁静，最好的运动是步行”。
人生的“三道关’
对父母中有高血压、脑卒中、冠心病等病史者，即家族史阳性的儿童来说，从小预防就显得格外重要，因为危险因素的种类增多所导致的危险性增高是以乘积增加的。如家族史阳性的儿童高血压患病率是正常儿童的3倍；肥胖儿童高血压患病率又是正常儿童的4倍。那么，家族史阳性兼肥胖的儿童高血压患病率则约为正常儿童的12倍。如果加上不运动，又嗜好咸食，则患病率将进一步增高。因而，儿童期是第一关。不把好这一关，小学生就已经患高血压了。
第二关就是中年的快速进展期，男性以30至39岁进展最快，女性则以40至49岁为进展期。这个时期，承上启下，工作、生活带来的精神压力最大，应当按照文明的生活方式，才能延缓动脉硬化的进展。
第三关是中老年的发病期，这个时期最为关键的是要预防触发因素，防止发病诱因，千万不能情绪过分激动、过度用力以及体位突然变化等等。
如何是真正的关爱
要使生命之树常青，要想健康快乐一百岁，经验证明单靠医疗方法是做不到的。因为医疗方法既不可能使肌体回复到病前的天衣无缝的状态，也不能改变疾病的自然进程。
同样程度的动脉粥样硬化，精心呵护，可以颐养天年，直至九十高寿。但如果突然大怒，可能立即猝死。西方谚语：“人与他的动脉是同龄的。”因此，关爱生命就要关爱动脉，防止动脉硬化就是延长生命。
关爱生命的关键是适时、适度。过分小心
与过分放纵，两个极端都是错误。文明的生活方式其本质就是适度。即古人所言：“适者生存，仁者无敌。”