碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、和水分等七大类营养素要比例适当、搭配均衡，才能适应身体的需要；而营养过剩、营养不足或营养失调，均会导致健康衰退，加速老化。所以在饮食方面，需遵守适量蛋...