第54章 怎样让运动事半功倍

运动也需要些小技巧，盲目运动的收效甚微，掌握好如何运动，会让你收到意想不到的效果。

运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短时间的热身之后...