要想提高健康水平，必须从自己做起，优化自己的体能体质，养成良好的生活方式。了解一切可能导致疾病的因素，并采取积极措施，消除或减弱这些因素对健康的影响。人类的活动是和大自然相适应的，人体也要适应四季的变...