眩晕、喘不过气、胸闷

眩晕、气短、胸闷可能是疾病的先兆

有些人常常感到呼吸时吸不足气，即使不吸烟、不喝酒，仍饱受胸闷、胸痛的困扰，甚至出现眩晕的情况。眩晕、喘不过气、胸闷等症状的原因，大多与肌肉太紧绷有关，多半是由于精神过于紧张，另有四分之一是肠胃道疾病，其他常见的还有心脏及胸腔的问题。无论是哪种原因，都不能忽视。一旦察觉到不适感出现的频率、时间长度与症状和过去的不同，应该马上就医，让专业医师做出正确的判断和治疗。

缓解症状的小动作

新疆舞

肩部保持不动，脖子尽量伸长，前后移动数次。常做新疆舞可以活动颈部和肩膀，保护颈椎，缓解颈肩部位的酸痛。

拉下巴

嘴唇紧闭，嘴角用力向下，有点像扁嘴的动作。拉下巴属于脸部运动，可以活动到颈部的甲状腺，对位于前胸的乳腺和淋巴腺也有一定的牵动作用。

搓掌心

双手交叠，掌心相对。双手拇指下方肌肉最厚处相贴，平放于胸前，手腕要与地面保持平行。双手手掌摩擦后有发热的感觉。

缩小腹

吸气时，将肚脐周围的肌肉向内缩紧，刺激下腹部的肌肉和丹田。吐气时，腹部恢复放松状态。反复运动三分钟，可以祛除体内的病气。

双呼吸

先经鼻子连续吸气2次，再用嘴巴连续呼气2次。用这种方法进行呼吸，可以刺激鼻子，增强心脏的泵血功能，促进血液循环，改善心脏功能。

多数眩晕是脑部氧气供应不足引起的

天天加班，上班族开始出现天旋地转的症状

现代人的生活节奏快、压力大，可能出现的健康问题也特别多。我的一个学生张小姐就是这样的情况：从小身体不好，看遍了各大中医、西医医院。家庭医生说她是“别人感冒，她铁定要到医院；别人不感冒，她也要到医院报到”。这样的背景让她对各种疗法都很有兴趣，针灸、拍打、整骨都试过，身体是确实有所好转。但这些疗法都存在一个问题，只有坚持治疗才有效，一停下来就不行了。

后来她到外资公司上班，每天的工作压力都很大，工作时间又长，天天加班是家常便饭。长期下来，她的身体便吃不消了，开始出现眩晕的情况。有时一站起来就会感到天旋地转，好半天都停不下来。她还经常有喘不过气来的感觉，觉得呼吸窘迫、上气不接下气，甚至胸闷。

实在没办法，她到医院做了几次检查。结果所有的指标都没问题，心跳和血压也都正常。医生说检查报告一切正常，应该是没什么病的，可是所有的症状还是会持续的发生。

她又找了师兄学习了气功，那位师兄介绍她来找我学习。张小姐第一次来就问：“老师，我常常眩晕、喘不过气、胸闷，是怎么一回事呢？”说话的时候还听到她微微的喘。

“我又不是医生，你问我做什么？”

“老师，不要这样嘛，我都来了，你就告诉我这些毛病要怎么办才能治好吧？”

我教她做双呼吸和拉下巴两个动作。做了大概不到十分钟，原来吸不到气的感觉就好了，很快也不喘了。确认了她的情况后，我叫她回去要坚持做双呼吸，还加了几个动作，分别是：缩小腹、拉下巴、搓掌心和新疆舞。

为什么要做这些运动呢？因为眩晕、胸闷、喘不过气，大都是因为气血循环不好，心脏的功能比较弱。人体的心脏就像马达一样，要有力才能把血液输送到大脑和全身其他部位。一旦心脏功能不好了，脑部就容易出现缺氧的情况，会头晕，连带着产生胸闷、喘不过气的症状。

双呼吸这个动作的功能，就在于能够帮助心脏运动，有助于加速血液循环。缩小腹、拉下巴、搓掌心则可以加强人体免疫系统功能，并能够增强气血循环动力。只要气血顺了，人的健康是不会有问题的。

出现好转反应不要惊慌

过了一星期，这个学生又来了。

说是做这些运动的效果很不错，所以她一直坚持做。尤其是双呼吸，她特别用心的做，只要一有时间就做。可是一两天后，发现胸口有点痛。她就想是不是做得太用力了呢？不过还是没有停止运动。

“老师，为什么胸口会痛呢？”她问：“是不是动作做错了？”

“这证明你是认真的在做，所以才会出现好转反应。”

在做自愈力运动之后，有时候会出现原来疾病的反应或是病气循环的情况，这就是所谓的好转反应。每个人的体质有所不同，通常会反应在身体比较弱的地方。

因为这个学生的火气是停在下半身的，所以我又教她做鼻吸少、嘴吐多这个动作，用来排出多余的火气，之后果然就感觉舒服了。她后来仍然保持着运动的习惯，身体有了问题，也会跟我请教。总体来说，身体很健康。