随着现代医学的进步，X光、CT、核磁共振等检查手段开始广泛应用，为我们认识自己的身体提供了极大的方便。这些检查设备如同“照妖镜”，疾病在它们面前无所遁形。久而久之，我们便形成了思维惯性——只要身体出了问题，就用“照妖镜”照一照。如果“照妖镜”里面没有显示疾病，那么我们就是健康的。
影像显示没有疾病，人就健康，这是很多人都存在的思维误区。这让我想到了一道简单有趣的数学题：1+1=？一般人想也不想就会回答。可是在趣味游戏中，1+1也可能等于11。当我们的思维有了定式的时候，面对很多问题时就会没有答案。我们都相信影像学，认为影像结果正常，身体就是健康的。可是孙悟空的火眼金睛尚且看不出牛魔王假装的猪八戒，影像这面“照妖镜”同样照不出所有的妖精。其中，因为筋缩所导致的病症便不能被影像检查查出。
“筋”字可以拆分为“竹”、“月”、“力”，可以用《说文解字》中一言蔽之：“筋，肉之力也。”也就是说，形状若竹，使肉孔有力的力量源泉。我们可以将身体比作一座巨大的交通系统，那么骨头便是交通硬件设施，关节便是连接这些硬件的枢纽。硬件有了，枢纽有了，真正起到关键作用的却是筋。试想一下提线木偶，我们不拉扯木偶的提线，木偶纹丝不动。当我们扯动连接木偶的线时，木偶才会动。筋就如同拉动木偶动的线。
筋通过伸缩来完成自身的功能。当筋拉长的时候，相应的肌肉就会变得细长。当筋缩短的时候，相应的筋肉就会变得短粗。正常工作的筋，在拉长或者缩短后，相应的筋肉会恢复原来的长度。但是筋发生病变的时候，迫使几段的肌小节变短了。当筋拉长的时候，正常部位的筋肉变得细长，只有病变的部位不动或者变短了。用中医术语来说，这就是“筋缩”。筋缩，也就是筋肉短了。那么与肌肉并行的神经、血管也会受到殃及。筋缩的人会感觉不舒服，但是从外表看不出来，影像检查结果大多显示为正常结果。所以说“照妖镜”没有照出来疾病，也并不意味人的身体就是健康的。
我们常说“打断骨头连着筋”，意思是说筋和骨息息相关。但是筋的重要性远非如此。筋与气血经络、五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肤、毛发等都有密切的关系。举一个临床常见病例。这个人的疾病症状和冠心病非常接近，但是去医院检查，心脏并没有明显的器质性病变。但在这个人身体的背部，靠近心俞穴附近的位置，寻找到了大量的筋结和痛点。他的冠心病，很有可能是这个部位的筋出了问题，导致经脉不通、气血瘀滞，影响到心脏功能。
正是因为筋如此重要，我们才推崇拉伸，希望可以额外获得一条解决病痛的途径。我们可以利用拉伸，打破思维定式，从筋的方向入手，对疾病进行分析治理；利用拉伸舒活经络，疏通气血；利用拉伸改善五脏六腑的功能，调节亚健康状态；利用拉伸调节阴阳，保护身体健康，延年益寿……筋的功能多矣！
想要利用拉伸的方法改善健康，都有哪些具体方法和注意事项？拉伸可以辅助治疗哪些常见病？生活中，哪些错误的习惯和认识，让我们离健康越来越远？导致筋缩的罪魁祸首是谁？
这本书，将为您解答所有的疑惑。