第32章 学会放松，缓解压力(3)

经常和有规律的冥想，即使每天只有几分钟，也可以在缓解压力程度中起到关键性作用：

（1）使注意力集中；

（2）提高控制思维的能力；

（3）提高处理情感的能力；

（...