我的故事
今天，和表姐一起试衣服时，表姐像发现新大陆一样冲着我说，你的乳头怎么长这样？怎么了？我的心中充满了疑问，不都是这样吗？表姐说不是，乳头应该和她的一样，鼓起来，而不是塌下去，表姐很不好意思地让我从镜子中仔细观察了一下我自己的乳房和她的乳房有什么不同。天啊！果然不一样，表姐的看上去好漂亮，而我的两个乳头深深地塌了下去，好难看啊！我为什么没有表姐那样的乳头呢？我不会是没有乳头吧？
带着疑惑去问妈妈，妈妈观察了一下我的乳房，和我说没有关系，我的乳房塌得不是很严重，还让我试着晚上睡前牵拉自己的乳头。妈妈说这样坚持下去，我的乳头自然就会向外凸起的。我试了一段时间后，乳头真的有所改善。我的妈妈真好，谢谢妈妈！
正常乳头为圆柱状，伸出于乳房平面约1.5~2厘米，呈一结节状。有些青春期女性的乳头没有凸出，不在乳晕的表面，凹陷到表皮里面去了，我们称这种情况为乳头内陷。
其实“塌乳头”并不是什么毛病，随着生长发育，它们也许会长出来，也有些成年女性就是“塌乳头”，但这并不妨碍她做母亲时为婴儿哺乳。但是，如果乳头由不塌突然变塌，或突然由塌变得不塌，就可能是出问题了，这时需要到医院的妇科或者普通外科检查。
因为每个人的体质不一样，一些女孩会出现不同程度的乳头塌陷。通常，我们把头房内陷分为三类：
第一，只有小部分乳头内陷在乳晕里，可以看到乳头的颈部，像这种乳头轻微的内陷，只要用手轻轻挤，乳头就会被挤出，挤出的乳头和正常的没有什么区别。
第二，乳头全部内陷在乳晕里，看不到乳头的颈部，但是我们仍可以用手挤出乳头，这种情况的乳头会比正常的小些。
第三，乳头完全掩埋在乳晕的下面，这种情况比较严重了，我们无法用手挤出乳头。
如果你的情况不是很严重，你可以自己试着牵拉乳头，反复地牵拉，可以增大乳头周围皮肤的支撑力，时间久了，乳头自然就会向外凸起了。如果不能拉出来，可以试着用手轻轻地向外推乳头周围的皮肤。
如果你的情况特别严重，以上的方法对你都不适用，最好让妈妈带你去医院看看，深陷的乳头很可能会存积大量的污垢和油腻，引起瘙痒、湿疹或炎症，影响健康。
先去医院检查以确诊不是乳房炎症或其他疾病，然后可尝试自我治疗的方法：
首先，可以用手将凹陷在乳房内的乳头拉出，并固定一段时间。如果这种方法效果不好，可以试用注射器抽吸法。准备一副10毫升的塑料注射器，将注射器前端的外壳剪掉；拔出针芯，倒转注射器，将注射器的外壳后端开口处对准凹陷的乳头；再将针芯从注射器前端剪开处插入，轻轻抽吸，利用注射器的负压将凹陷的乳头吸出，并固定5~6分钟；每天1~2次。
发现乳头内陷后，最好选用纯棉的贴身内衣，要勤换洗，在日光下晾晒。内衣尺码要合适，不要过紧。一旦发现乳房有些异常，如发红或裂口时，内衣一定要进行消毒，可以用水蒸煮一下。平时要注意养成良好的习惯，不趴着看书或睡觉，因为这样会使乳房遭到挤压，加重乳头内陷的程度。