既然情绪化不是一种好的行为表现，生活却依旧需要感情色彩来渲染，那么女人应该如何培养自己的幸福感就成为一件重要的事情。
也许你经常会觉得自己生活中的危机过多，命运似乎不够公平让你足够幸福快乐地生活着。你抬眼望向别人，想不明白为什么别人是那么幸福。于是你自怨自艾，顾影自怜。等到相似问题再次出现的时候，仍只是埋怨：“我究竟是怎么了，难道这就是我的命吗？”
于是你开始觉得自己是世界上最不幸的人，命中注定要被苦闷折磨，所以变得更加消沉。日积月累，这种消极的思想就像一只蛀虫般逐渐吸光你的脑髓，使你变得越来越没有幸福感，直到陷入无限的黑暗之中，甚至还会产生厌世情绪以及抑郁症状。
其实，人总是会拿别人风光的一面，来对比自己的悲伤之处，这也是你总是觉得别人比自己幸福的原因。其实不是自己不够幸福，只是你自己让自己变得不幸福了。所以，我们要学会培养自己的幸福感，笑着面对生活。
创建两家世界500强公司的稻盛和夫，在他事业的鼎盛期，选择皈依佛门，剃度为僧。这个消息令全世界震惊了。
后来一个记者问他作为僧人对化缘的经历有什么感想时，他讲了一个自己的故事：那天是初次去化缘，天气很冷，脚上仅穿着露趾的草鞋，脚趾因为在走路的时候磕到小石子而渗出了血。
傍晚我在拖着疲惫的步伐回寺院的途中，遇到一个做清洁工作的大妈，她走近我并给了我一个100日元的硬币，并且说：‘师傅您一定很累了吧，回去的路上买个面包吃吧！’
当时寺院吃得简单，一般是早、中、晚各一碗粥，菜只不过是两三根腌菜，那位大妈肯定是知道这个情况才给我100日元的硬币。
虽然稻盛和夫拥有金钱无数，但当他双手捧着这小小的硬币时，热泪纵横。稻盛和夫说，他一生中从没有体会过这样一种幸福。
如果每个人都能够正确管理自己的幸福感，那么每个人都可以找到幸福的钥匙，打开属于自己的幸福家园。
人活着就是为了生活更快乐、更幸福，而幸福的生活是要靠自己努力争取来的。女人为了追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标就必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每个女人都要寻找的自己的快乐。
如果没有斗志、信心、毅力，女人就可能在世人的种种苛责下艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，在实现目标的过程中心情就会快乐。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
如果有了正确的人生观和世界观，一个女人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使女人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使女人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此女人在生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，终将大有收获。
还可以向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
乐观的心态，能使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将会永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，生活美满幸福，你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天。