三、职业生涯规划的主要方法
（一）职业生涯规划前的准备工作
职业生涯规划前的准备工作主要从三个方面进行：一是自我分析，看看自己适合从事哪些职业；二是社会分析，看看哪些单位能够提供这样的岗位以及职业道路；三是根据自己适合从事的职业，制定具体的职业生涯规划。
1.自我分析
详细的自我分析，是职业生涯规划的关键和基础。进行自我分析，要考虑以下各方面的因素：自己的职业性向（就是职业类型）；自己的技能，也就是自身本领，专业、爱好、特长等；自己的职业锚（就是职业动机）；自己的职业兴趣。
（1）职业性向的把握。约翰·霍兰德的研究发现，不同的人有不同的人格特征，不同的人格特征从事不同的职业，适应性也不一样，约翰·霍兰德将其分为六种职业性向：实践性向、研究性向、社会性向、常规性向、企业性向、艺术性向。每一种职业性向适合于特定的若干职业。通过一系列测试，可以确定一个人的职业性向。职业者如果确定了自己的职业性向，就可以从对应的若干职业中选择。
（2）本人技能的梳理。根据我们自身所学的专业及技能，再结合自身的爱好和特长等确定就业的方向，因为一个人的能力高低不仅会影响他所进行的各种活动的效果，也会影响到他自身的职业发展。如教师、播音员、记者等职业要求较强的语言能力；统计、测量、会计等职业要求有较强的数理能力；而画家、建筑师等职业对形态知觉能力要求颇高；手指灵活的人则适合于从事牙医、乐师、雕刻家等职业；能力也存在着性别差异，女性在哲学界、经济学界、自然科学界所占比例较小，而在文学、新闻、医学、教育、艺术等领域所占比例较大，也就是说，需要形象思维和细致情感的工作更适合女性。
（3）本人的职业锚。职业锚即动机是职业生涯规划时必须考虑的一个要素。当一个人不得不作出职业选择时，他无论如何都不会放弃的职业中至关重要的东西或价值观就是职业锚。职业锚是人们选择和发展职业时所围绕的中心，每一个人都有自己的职业锚，影响一个人职业锚的因素有天资和能力、工作动机和需要、人生态度和价值观。
（4）本人的职业兴趣。在做职业生涯规划时，还要考虑本人的职业兴趣，我们可以利用MBTI人格测试系统了解自己的职业性格，根据MBTI理论，对于MBTI中任何类型的人而言，均有相应的优点和缺点，寻求适合自己的工作环境，适合自己的岗位。因为大部分人在二十岁以后会形成稳定的MBTI人格，从此便很难改变。MBTI的人格会随着年龄的增加、经验的丰富逐步发展完善。例如，喜欢旅行（适合于经常出差的职业）；喜欢温暖湿润的气候（适合在华南工作）；喜欢自己作出决定（应该自己做老板）；喜欢住在中等城市；不想为大公司工作；喜欢穿休闲服装上班；不喜欢整天在桌子后面工作等。另外，本人具有的职业技能也不能忽略，如果某人具有某项突出的技能，而这项技能可以为其带来收入，做职业生涯规划时就应当将其作为一个重要因素加以考虑。
2.社会分析
除了研究本人适合从事哪些职业之外，还要考虑什么样的单位可能提供哪些岗位，从中选择那些适合个人从事的岗位。
这就要求高职学生要善于把握社会发展脉搏，做社会大环境的分析：当前社会、政治、经济发展趋势；社会热点职业门类分布及需求状况；所学专业在社会上的需求形势；自己所选择职业在目前与未来社会中的地位；社会发展对自身发展的影响；自己所选择的单位在未来行业发展中的变化情况，在本行业中的地位、市场占有及发展趋势等；对这些社会发展大趋势问题的认识，有助于自我把握职业的社会需求，使自己的职业选择紧跟时代脚步。
同时，个人处于社会庞杂环境中，不可避免地要与各种人打交道，因而分析人际关系状况显得尤为必要。人际关系分析应着眼于以下几个方面：个人职业发展过程中将与哪些人交往；其中哪些人将对自身发展起重要作用；工作中将会遇到什么样的上下级、同事及竞争者，对自己会有什么影响，如何提高人际交往能力等。
（二）职业生涯规划的具体方法
1.利用“5W”思考模式梳理自身的优劣势
根据咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法，即“5W”思考模式，给自己做职业生涯规划：
（1）Who are you？你是谁？
（2）What you want？你想干什么？
（3）What can you do？你能干什么？
（4）What can support you？环境支持或允许你干什么？
（5）What you can be in the end？最终的职业目标是什么？
回答了这5个问题，找到它们的共同点，你就可以着手做自己的职业生涯规划。
对于第1个问题“你是谁”，应该对自己进行一次深刻的反思，有一个比较清醒的认识，自己的优点和缺点，都应该一一列出来。
第2个问题“你想干什么”，是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的，但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终身理想。
第3个问题“你能干什么”，这是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面认识着手，如对事情的兴趣、做事的韧力、临事的判断力及知识结构是否全面、是否及时更新等。
第4个问题“环境支持或允许你干什么”，这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态，比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业切入点。其实通过同事、熟人的引进找到工作是最正常也是最容易的。当然我们应该知道这和一些不正常的“走后门”等歪门邪道有着本质的区别，这种区别就是这里的环境支持是建立在自己的能力基础之上的。
明晰了前面4个问题，即可利用SWOT分析法，分析个人的能力、知识、职业爱好，在职业中的发展机会，从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标。通过SWOT分析法了解自己的个人优势在什么地方，劣势又会体现在哪些方面，机会和威胁在哪里，通过对上述的了解仔细地评估自己的职业兴趣和自己应该怎样选择职业道路，扬长避短，最大限度地发挥优势，填补劣势。那么第5个问题“最终的职业目标是什么”自然就有了一个清楚明了的框架。最后，将职业生涯规划列出来，建立个人发展计划档案，通过系统的学习、培训，实现就业理想目标。例如从技术员做起，在此基础上努力熟悉业务领域、提高能力，最终达到技术工程师的理想生涯目标；预测工作范围的变化情况，不同工作对自己的要求及自己的应对措施；预测可能出现的竞争，如何相处与应对，分析自我提高的可靠途径；如果发展过程中出现偏差，工作不适应或被解聘，如何改变职业方向。
2.根据个人需要和现实变化，不断调整职业发展目标与计划
职场上常说，计划赶不上变化。对于自己碰到的问题和环境，需要及时调整发展计划，一成不变的发展计划有时形同虚设。
根据职业方向选择一个对自己有利的职业和得以实现自我价值的单位，是每个高职生的良好愿望，也是实现自我的基础，但这一步的迈出要相当慎重。就人生第一个职业而言，它往往不仅是一份单纯的工作，更重要的是它会使你初步了解职业、认识社会，一定意义上它是你的职业启蒙老师。
3.落实规划
制定好一系列的职业发展规划后，如何将其最终落实是每个规划制定者所必须考虑并面对的一个问题。做一个好的计划不认真实施，就无法保证规划顺利进行。
思考题
1.在当今社会，何为理想职业？为什么？
2.你的职业理想是什么？将如何去实现？
3.完成或完善你的十年职业生涯规划。