和痛经说ByeBye

痛经是指经期前后或行经期间，下腹和腰部出现痉挛性疼痛。如果痛经严重影响日常生活，甚至让人无法做任何事情，则说明情况比较严重。痛经严重的女性不孕的原因是她们大都患有能引发严重痛经的病症。

你每次月经都很痛吗

1.有消化不良、食欲不振、腹泻等肠胃疾病，以及恶心、呕吐等症状。

2.有心跳加剧、易受惊、脸发热、晕眩等神经性症状。

3.有头部、四肢、全身酸痛，手脚酥麻、冰冷等症状。

4.有小便不畅、易浮肿、乳房疼痛等泌尿生殖系统疾病。

孕前早治疗

原发性痛经

盆腔无明显病变者称原发性痛经。西医认为，原发性痛经主要是由性激素变化引起的。尤其当精神压力大、睡眠不足或摄入过多含咖啡因的食物时，痛经会加剧。原发性痛经多见于初潮后2～3年的青春期少女，经期之前或之后持续发作48～72小时，服用消炎止痛药可以减轻疼痛。

继发性痛经

继发性痛经指盆腔有明显病变。比如子宫内膜异位症，来月经的时候，子宫内膜要出血，所以会疼痛。常于月经来潮前的1～2个星期开始疼痛，经期结束几天后结束，服用消炎止痛药后症状也不会明显减轻。此时，需要到医院进行检查，看看是否有子宫内膜异位症，再配合医生进行对症治疗。

日常生活细节调养

1.保持身体暖和，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2.在温水浴缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解痛经。

3.在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间比较舒服。

吃对食物巧调养

1.在月经来潮前3～5天内应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食物，以免诱发或加重痛经。

2.月经来潮时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间，痛经者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

3.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4.常食用些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。