知识2.2 自卑及消除自卑的方法

一、自卑的概念及表现

自卑就是指自我评价过低，自己瞧不起自己，看不到自己的价值，十分担心失去他人尊重的一种心理状态。自卑主要是由于自己的某种缺陷或受到某种挫折而产生认识与行为上的偏差而造成的。自卑常以消极防御的形式表现出来，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、易迁怒、自欺欺人、焦虑紧张、不安、消极、忧郁等。自卑心理强烈的中职学生会处处怀疑自己的能力，办事缺乏信心，并且大多性格怯懦，严重地影响着学习、人际交往及日常活动，甚至会做出令人意外的破坏性行为。无数事实说明，许多失败都与自卑心理有关。

二、消除自卑的方法

那么，怎样才能改变中职学生的自卑心理，帮助他们重新建立起自信心呢？

1. 善于发现自己的长处，如兴趣、嗜好、能力、特长等。

2. 相信自己能行。运用积极的自我暗示，如“别人行，我也行。”“别人能成功，我也能成功。”“我是最棒的”。在尝试中，会有些失败和错误，但要相信爱迪生所说的：“没有失败，只有离成功更近一点儿”。

3. 体验成功。要善于从身边的小事做起，体会点滴进步与成绩，不断为自己喝彩，为自己鼓劲，从而树立信心，迎接挑战，迎接成功的未来。

4. 选准参照系。即选择与自己各方面类似的人和事进行比较。

5. 正确地补偿自己。即以勤补拙，扬长避短。

6. 进行必要的心理分析。可以考虑找同学、老师或心理医生进行心理分析。