第3章 Question 1：对学习不感兴趣，认为自己不是学习的料(2)

所以，信心必须要靠实力来维持和加强。

第三，因成绩提高而产生兴趣。

当学生的学习能力提升了，学习就变得轻松了，学生的心思更多地放到享受攻克难题的快乐上，而且由于成绩的提高，老师开始给予肯定，家长的态度也明显改善，同学们也开始另眼相看了。这时候，学生自然就开始产生学习兴趣了。

可以说，兴趣不是简单直接产生的，当学生对学习有信心、有实力、学习好并从学习中感受到快乐的时候，自然就会有兴趣。

另外，还有一个培养学习兴趣的小窍门，那就是对不喜欢的科目，可以采用兴趣暗示法。比如对数学，在学习之前，首先进行热身运动，摩拳擦掌，面带笑容，看着数学，大声说：“数学，从今天开始，我要喜欢你啦！”“可爱的数学，我要对你产生兴趣了。”“数学，我会满怀兴趣地学好你！”

每次学习数学之前都大声暗示自己，坚持三个星期，甚至更长一些时间，这些语言就会深入潜意识，一旦进入潜意识，你对数学的兴趣就真正建立起来了。

很多对学习没有兴趣的同学，一拿起书就会产生不愉快的情绪，甚至厌烦、恐惧，从而关闭了自己的心灵之门，导致学习效率低下，甚至无效。

当摩拳擦掌、面带微笑进行自我暗示时，就会产生一种愉悦感，厌烦、恐惧的情绪都被冲散，心灵之门渐渐打开，要学的知识就容易吸收进来了。

作为学生，学习是自己的职责，在我们不可以改变课程的情况下，只好改变自己。改变自己对待学习的态度，痛苦也是学，快乐也是学，我们为何不去选择快乐地学呢？

在学语文时，暗示自己：“学好语文很快乐，我对语文充满兴趣。”

在学数学时，暗示自己：“学好数学很快乐，我对数学充满兴趣。”

此法可适用于任何一门课程。当你快乐地学习的时候，你已与兴趣结缘了。

Method 6：适度开展竞赛，体验成功快感

竞赛是激发学习积极性的有效手段。竞赛历来被认为是激发人们的斗志，调动人们积极向上，克服困难去完成任务，获得优良成绩的有效手段。竞赛的方式，有个人竞赛、自我竞赛、团体竞赛、有奖赏的竞赛和无奖赏的竞赛等。这些不同方式的竞赛，对于提高学习效率都有或多或少的影响。

个人竞赛是指个人之间的竞赛，它可以提高学习效率。心理学研究证明，把研究对象分为实验组和控制组，实验组利用竞赛的方式，控制组不用竞赛方式，对两组同做数学测验，先后测验多次，每次的成绩，实验组远胜于控制组。平均起来，实验组的效率高于控制组40%。个人竞赛固然能提高学习的效率，但是这种竞赛会引起学生的嫉妒心理，或者造成学生的自卑感。因此，我们还是要采用自我竞赛和团体竞赛的方式来代替个人竞赛的方式。

自我竞赛，就是学生自己与自己竞赛。即以今日的我和昨日的我竞赛。教师若能使学生知道自己每月的成绩，并且鼓励学生打破自己上月的成绩，可以增进学生的学习效率。有经验的老师，就是利用插红旗的方式，来鼓励学生自己与自己竞赛。

团体竞赛是组与组、班与班、校与校之间的竞赛。团体竞赛重在集体的合作，个人的努力是为了完成团体的任务；团体的荣辱，就是个人的荣辱。因而可以培养学生爱护团体的集体主义精神，而不至造成妒嫉的心理。但是要注意团体竞赛不要经常进行，长久地进行团体竞赛其效率就会降低。因为在团体竞赛中，个人没有地位，时间一久，团体竞赛的效果往往不及个人竞赛。团体竞赛还要考虑到两种情况：一种是“社会助长”，例如一个人做事，觉得孤单寂寞，效率低，若是几个人在一起工作，效率就高。同样的情况，几个人在一起学习，比一个人单独学习效率高；另一种是“社会的抑制”，就是说有些人在团体情境中，反而降低了工作效率。尤其是年龄小、胆小、神经过敏的学生，到了团体的情境中，便会紧张万分，手足无措，因而影响学习的效率。有的学生唱歌或朗诵，公开表演时不如单独预演时的效果好就是这个道理。

Method 7：做到“学习自主”

学习自主意味着教师要在学生学习的过程中做好引路人，学习自主性表现为：

从学习的目标、动机来看，有明确、具体的经过努力可以达到的学习目标；有浓厚的学习兴趣、强烈的好奇心与求知欲望，充满乐观与自信的主动进取精神。

从学习的态度来看，表现为学生能主动配合教师的教学设计，参与教学过程；能使自己的多种感官参与到教学活动中；对感兴趣的事物愿花大量的时间去探究，思考问题的范围不受教师所左右。

从学习的内容上看，学生总是不满足于对教学内容或教师所阐述问题的记忆，喜欢对未知世界的探索。

从学习方法来看，学生善于动脑，善于对事物变化的机制进行探究，渴求找到疑难问题的答案，喜欢寻找缺点并加以批判，有自己独特的学习策略，创新意识强。

从学习过程中的人际交往看，学生能主动与教师进行沟通，敢于说出自己的见解；同学之间善于合作，经常相互讨论，善于相互评价。

学习自主具有能动性、独立性和异步性三个基本特点：

（1）学习自主的能动性。

自主性学习是把学习建立在人的能动性基础上的，它以尊重、信任、发挥人的能动性为前提。能动性的表现形式有自觉（自律）与主动（积极）。自主学习是一种自律学习，一种主动学习，这一转化，转出了学生无可推诿的主体责任，也转出了原来处于压抑状态下的那种不能自己决定、自己判断的智慧。自主学习使学生的学习状态发生了根本变化：从他律到自律、从被动到主动、从消极到积极，不仅开发出了学生的潜能，而且培养了学生学习的责任心。

（2）学习自主的独立性。

做到“学习自主”，把学习建立在人的独立性基础上，学习自主的实质就是独立学习，独立性是自主学习的灵魂。要求学生能够不依赖教师和别人，自主独立地开展教学活动。

（3）学习自主的异步性。

自主学习尊重学生的个别差异，学生在充分了解自身的客观条件，并进行综合评估的基础上，根据自身的需要，制定出具体的学习目标，选择相关的学习内容，并对学习结果做出自我评估。学习的异步性使不少学生脱颖而出，使暂时落后的学生能够在教师的指导和帮助下尽快赶上来。

总之，做到“学习自主”就是学生把自己置于主人的地位上学习，从而使学习变成自己的事，自觉自愿的事。学习积极性的根源在于学生内部的学习动机，而这种积极性一旦被调动起来，学生将主动参与到学习活动中去，学习也将是高效的。教师要放手给学生必要的个人空间，为学生创造、发现、表现提供更多的机会，特别是为不同个性特点的学生提供必要的发展空间。

可以说做到“学习自主”不仅能开发出学生潜在的能力，而且能激活、诱导出学生学习的积极性，养成良好的学习态度和学习习惯。“一切天赋和诺言都不如习惯更有力量”。

Method 8：不要强迫自己，给自己多一点空间

凡是强迫做的事情都不会有好的收获，就像“强扭的瓜不甜”一样的道理。也许，我们为着某种设置的目标，不得不多看一些书，多学、多记一些知识性的问题。但是，在强迫的心理负压下，是不能达到事半功倍的效果的。那如何能在目标的实现过程中，避免一种压迫的感觉，而在奋斗中达到一种愉悦和享受呢？下面的建议希望对同学们有用：

（1）学习之前，请保持我们的心境是无任何杂念的。

有杂念的话，那请什么也不要做，或用睡觉、看杂志、游戏、聊天、胡乱涂鸦释放心里的尘埃。

（2）学习时尽量联系生活的需要去熟悉它，理解它。

对生活的无知能激起我们最原始的求知欲。

（3）学习后的休闲中养成学以致用的习惯。

用法不一定说出来，别人可能不懂。但你的心里一定在思考，默默地使用也是一种消化。当这样的习惯也在你身上成为自然，生活会很轻松，实现梦想也就不是困难的事了。学习真的也会变成享受。

不把学习当作一种强迫去理解，当作快乐的事去做。懂就是懂，不懂就是不懂，学习就是把不懂的东西变成懂的知识，那你就成功了。

在学习上要善于变被动为主动，就是变不懂为懂。因为学习的目的就是把知识由不懂变为懂得，总是感觉郁闷就容易厌烦，这对学习是不利的。

要理性地对待学习上的困难，因为即使你毕业到了社会上工作，也会遇到很多自己解决不了的问题。其实解决困难的办法很多，关键是你怎么对待。可以自己独立破解，也可以和同学一起思考，也可以找老师请教等。

学校教给你的可能都是已经确立的科学知识，但还有更多的科学知识等待你去了解、去解释、去论证，所以有一个科学和理性的学习态度很重要。

你面对的不只是几道难题，而是一个世界，一个已知和未知的科学世界。你的责任就是尽快掌握已知的知识，争取成为探索未知世界的科学家。

中国有句老话，“失败乃成功之母”。所以，不要怕出错，也不要追求十全十美，要有辩证法的观念，把成功和失败都当作自己成长必不可缺的动力。尊敬失败就意味着成功。

Method 9：巧用“报酬效应”激发学习兴趣

如果你有坚持半个月以上的好习惯，或者今天的小考你拿到好成绩，或者今天在课堂上你表现很出色，或者你自己发明了一个很棒的学习方法……那么这时你可要记得给自己一个奖励。

这个奖励，是让自己开心的奖励，比如吃一块自己最喜欢吃的巧克力，或者是看一本漫画书，或者听一段最喜欢的音乐，或者像拍别人的肩膀一样，拍拍自己的肩膀对自己说一句，“嗯，你干的不错！”或者做一个倒立……总之，是你自己奖励自己的一种方式。

奖励的形式非常重要，你必须给自己一个非常喜欢的奖励。但这个奖励不能变成耽误你学习的借口，得不偿失的事情不能做。

在学习那些十分枯燥、提不起兴趣的学科时，不妨给自己制定若干小目标。每当完成一个小目标时，就给自己一点奖赏，如出去游玩、玩一小时游戏，以及满足自己的一些需求等。如此一来，就会为及早得到奖赏而专心致志地学习。获得了奖赏以后，就会使自己厌烦的心情变得愉快起来，进而能够以更大的精力投入到下面的学习当中。

在做功课时，有想睡觉、看电视、吃零食等的诱惑时，就可反用此法。自己设定在达到某个目标或阶段后，以奖赏的形式来满足自己的欲望，就是说只有达到规定的程度之后才可以做自己期盼的事情。如此一来，你可能为了及早得到奖赏而专心致志地学习，并尽可能缩短学习时间以求得满足。

及时地奖励自己，可以使你明确地看到自己的进步和收获。时常有这样的奖励，就是不断巩固成功的自己。以后，你还会做得更好！

奖励自己，还会把你的出色表现，形成积极的优质大脑记录。那时，一时的卓越表现，就会逐渐生成今后的一贯表现。你想想，这可就相当于扩大了战果，把一时的优秀表现化为自己的一大才能，你整个人会飞跃到一个新的高度，这是多好的事啊！

有时会厌烦、疲劳，你就可以通过这个自我奖励的方法，得到很好的调节，让我们看到自己的进步，肯定自己的进步，缓解紧张的学习生活，给自己更多的自信快乐！

像这样的让自己快乐的学习方法，肯定要比强迫自己死记硬背效率要高得多，所掌握的知识会更牢靠、更持久；而当我们一个一个地完成了所定的目标，学习成绩也一定会有所提高。看到自己的进步，就会逐渐对感到头疼的学科产生兴趣，并主动地去学习了。

Method 10：学会思考，边学边想

思维是从问题开始的，有了问题，才会积极地思考，所以，学习过程中要培养善于发现问题和提出问题的能力。

孔子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”这句话的意思就是说，只重视学习而不注重思考，就有可能遭到蒙蔽而陷于迷惑；只重思考而不注重学习，就有可能因误入歧途而招致疲乏及危险。两千多年前的圣人早就明白了这个道理，何况我们现代人，更要时时处处重视思考、善于思考。学习使人聪明、使人进步，思考使人从容、使人豁达。在学习知识的基础上不断地、及时地加以分析、思考、提炼，有助于知识的消化、吸收和掌握，从而更好地将知识运用于工作中，发现问题、解决问题，提高工作效率和效果。