前言

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气和血是构成人体和维持人体生命活动的两大基本物质，人体的生理与病理、长寿与衰老都与气血关系密切。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。举个简单的例子，比如有位女性去医院复诊，大夫对她说：你的气色看起来好多了！这里所说的“气色”其实就是中医所讲的“气血”。

而女性更应补气血，气血对于女人而言，可以说比金子还要珍贵。因为伴随女性一生的经、孕、产、乳等不同生理过程，均与气血息息相关。另外，充盈的气血，更是女性的养颜法宝，女性想要漂亮、有气质，要从补足气血开始，这样才有助于散发由内而外的美丽，这种美才是真正的美，这样的美丽才更持久。

想补充气血，饮食是关键，这得益于脾脏，它将我们吃进来的食物，经过消化和吸收，转化成我们身体所需要的营养物质，其中就包括气和血，因此气血是可以通过后天的饮食来调养补足的。

为了能让万千女性通过饮食来补足气血，收获健康与美丽，我们特别编撰了这本《女人这样吃气血好》，全书共分七个章节，依次介绍了养五脏调气血、根据体质补气血、气血养颜法、顺应四季养气血、女性特殊时期调气血、不同年龄女性的气血调养方案及妇科病的气血调理。本书通俗易懂，版式清新，图片赏心悦目；所配的食谱家常易做、补气血功效明显，更送上“大厨支招”、“营养师叮嘱”、“温馨提示”、“功效解析”贴心小栏目，让阅读体验更精彩愿本书能成为所有女性宠爱自己的开始，用本书的理念和方法来调气养血，做个不折不扣的健康美人！