玉米 口味清淡

主料 玉米75克。

做法

1.将玉米淘洗干净,用水浸泡4小时。

2.倒入锅中,加入适量清水煮沸,转小火熬煮至粥稠即可。

营养快线

玉米中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素E,还含有胡萝卜素和B族维生素,能降低人体内胆固醇水平,防治高血压,还能促进肠蠕动,减少对有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激。

贴心小妙招

将玉米 放入锅中时要不停搅拌,防止其粘连结块。

浓郁咸香粥膳

咸粥味道咸香适口,营养也更加丰富,可以更好更全面地补充人体所需营养物质,维持细胞与血液之间的渗透平衡和水盐代谢,补充人体所需的矿物质,从而确保人体正常生命活动的进行,有利于身体的健康。