第1章 品黄帝内经养生大药，享中医智慧健康人生

自古以来，健康长寿一直是人们共同的美好愿望，也是人类高质量生存的永恒主题。伴随着社会的发展，生存条件不断提高，生活水平逐渐改善，健康问题就更加成为了人们关注的焦点。然而，对于如何来维护自身的健康，大家却有着各自不同的认识。

受西医思想的影响，现在绝大部分人都喜欢把自己的健康交给医生，即在平时肆意损耗（至少没有刻意保护）自己的身体，使其承受着来自方方面面的打击，等到身体出现状况（生病）之后，才匆匆忙忙跑到医院，把自己的辛苦所得交给医生，请他们帮自己“修复”身体。这样一来，破财、耗时、受苦尚且不说，医生们也未必就真的能够把你“修复”得完好如初。我们知道，如果把钉子钉在木头里，即使拔了出来，也会留下难以磨灭的痕迹。治病也是这样，虽然医生采取一些外部的手段，暂时帮你消除了病痛，但是对身体的损害却是无法磨灭的。

伴随着西医弊端的大量涌现，有些人开始回归到我们的传统保健——中医养生。与西医截然不同，中医保健的核心思想是“治未病”。也就是让我们在健康的时候，通过一些保健的手法来维持住自己的健康，不给疾病以可乘之机。而即使遇到一些无法避免的情况，身体偏离了正常的轨道，也可以通过这些方法来进行合理调整，使其回归到平和的状态——健康状态。可以说，中医保健理念在于“求己为主，求医为辅”，也就是强调每个人的健康应该掌握在自己手中。

那么，中医养生的方法从哪里来呢？就目前来说，虽然途径有很多种，但主要还是从养生书上来。伴随着中医养生的复兴，各种各样的养生书可谓百花齐放、百家争鸣，但俗话说得好——“万变不离其宗”，而这个“宗”我们都知道，就是《黄帝内经》。随便翻开一本中医养生书，我们会发现，到处都能看到“黄帝内经”、“内经”、“灵枢”、“素问”等字眼，由此可见《黄帝内经》在中医养生学中的影响力。

《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，由《素问》和《灵枢》两部分组成，几千年来一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病之道的宝藏。它运用朴素的唯物论和辩证法思想，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础。在形式上，它采用了对话的方式，用黄帝与岐伯、伯高、雷公等大臣的对话（以与岐伯的对话为主）来阐述保健思想。后来，人们就用岐伯和黄帝这两个名字的开头“岐黄”表示《黄帝内经》，所以《黄帝内经》又叫“岐黄之书”。同时，因为它是中医的开创性著作，所以又把中医称为“岐黄之术”，把我们的医道称为“岐黄之道”。这再一次证明了《黄帝内经》对中医养生学的深远影响。

从古至今，有不计其数的医学家、养生家来学习研究《黄帝内经》，而且每个人都会从中得到不同的灵感、受到不同的启发，很多名医大家，如华佗、孙思邈、张仲景、刘完素、朱丹溪、李时珍等，都是在《黄帝内经》的帮助下，创立了各自的医学健康体系。因此，我们要想真正运用中医养生，使其成为我们健康长寿的保障，就必须追本溯源从《黄帝内经》中来。然而，《黄帝内经》作为几千年前的一部医学作品，文字古奥、很难理解不说，我们现代的生活背景也早已发生了翻天覆地的变化。如何把《黄帝内经》应用到现代社会，给更多的人带来福音呢？这确实是一个难题。为了解决这个难题，我们编写了这本《黄帝内经养生智慧大全集》。

时下，中医养生界非常流行以经解经、随文演绎的方式对《黄帝内经》进行解读，但这种方式只能让读者在养生保健的知识上对《黄帝内经》有一定了解，却没有具体实用的方法，这确实是一个很大的遗憾。在这种情况下，我们推出了《黄帝内经养生智慧大全集》。这本书虽然没有按照前人的习惯对《黄帝内经》进行注解，但书中的每一个方法都是本源于《黄帝内经》之义。它能够让读者感受到，《黄帝内经》确实是与自己的健康息息相关的，是能够实际应用的。

除此之外，这本书还有一个非常大的特点，就是它的蕴含极为丰富，以70余万字的容量，几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，这同时也意味着，它包含了时下全部的中医保健知识点，因为“万变不离其宗”，一切中医养生都是从《黄帝内经》中来的。一书在手，健康无忧，《黄帝内经养生智慧大全集》就是你健康的守护者。

古人云：“天地之大德曰生”，所有的生命事物都是因缘际会，既然上苍给了我们如此宝贵的生命，我们就一定要好好地珍惜它，因为毕竟生命对于任何人来说都只有一次。我们衷心地希望，《黄帝内经养生智慧大全集》能够给为您送去健康，希望您能够在《黄帝内经养生智慧大全集》的帮助下度过自己的幸福人生。