第4章 你知道吗,烦恼正无情地伤害着你
- 不烦恼:让你拥有幸福的24堂人生课
- 陈春海
- 2995字
- 2016-02-18 17:41:18
越来越忙碌的生活使我们忽略了太多东西,家人、朋友甚至我们的健康。威胁人类健康的一大杀手便是我们的负面情绪。这些负面情绪看不见、摸不着,但它却根深蒂固地存在于我们的内心深处,时刻威胁着我们的生活和健康。
1.心存烦恼,生活就会变得处处不如意
小张是一位从事财务工作的女性,最近生病住院了,好朋友小杨来看她。只见小张愁容满面,眉头紧锁,嘴里不停地念叨着:“唉,实在是太倒霉了,处处不顺啊!”
到底怎么回事呢?在小杨的询问下,小张将自己的倒霉事告诉了小杨。原来前些天小张不小心把钱包丢了,虽然钱包里没有多少钱,但小张觉得十分不吉利,一直心事重重。这种低落的情绪笼罩着小张,她好几天都闷闷不乐的,结果因为注意力不集中,把公司的重要账务弄错了,出现了严重的工作失误。小张被领导批评了。于是,小张的心情更糟了。昨天下班买菜回家做饭,精神恍惚的小张不小心碰翻了锅,结果正好砸在脚面上,受了伤。
听小张诉说完,小杨摇摇头说:“这都是你自寻烦恼,丢了一个钱包,却惹出这么多祸呀!”
虽然我们都替小张感到不值,本来只是丢了一个钱包,而且钱包里也没有多少钱,结果却因为这件事影响了自己的情绪,接着导致工作的失误,加重了情绪的影响,最后又打翻了锅伤了自己。但在现实生活中,像小张这样的例子却比比皆是。本来是一点小事,却忧心忡忡,觉得处处不顺,处处倒霉,结果真的被“倒霉”跟上了,干什么都不顺利。遇到这种情况,人就会陷入一种消极状态,觉得自己走“背运”,倒霉到家。但仔细分析小张的情况,你会发现,其实将自己拖入这个不幸的正是自己的负面情绪。
如果你心存烦恼,那么你的生活就会变得处处不如意。烦恼像一个沉重的铅球,将你的心情坠得低低的,做什么事都提不起精神,仿佛周围的空气都变得十分压抑。生活不是孤立的,而是与周遭紧密联系在一起的,因此,如果你将不愉快的情绪带到生活的各个方面,那么注定了生活的各方面都会变得不愉快。
但事实上,我们不得不承认,烦恼是每个人都会遇到的,在我们的生活中似乎也是不可避免的,但为什么有的人能处理得当而有的人就会被烦恼缠身呢?其实,关键就在于你如何面对烦恼。将烦恼孤立,那么它只会在一定时间、一定范围内烦恼;将烦恼扩大,那么它会散布到我们的工作、生活、家庭的每个角落。
明白了烦恼对我们的伤害,就不要再继续烦恼下去。当一件事对你产生了不好的影响,就要想办法将负面情绪控制住,不要将它带入其他的事情中。试着这样去做,你会发现,生活会变得更顺心称意,而烦恼则越来越小、越来越少,最后就消失不见了。
2.你不知道的潜在烦恼
人往往对事情的感知总是后知后觉的,对烦恼也是一样。直到烦恼临头时,才发现自己已经处于烦恼之中。其实,有一些潜在的因素可能会引起烦恼,只是我们当时并没有意识到,以至于烦恼真正出现时,仍搞不清状况。
其实这种潜在的容易引起烦恼的因素就是性格。有些性格导致他的处世方式容易引发问题。我有一个朋友就是这种问题。她原来经朋友介绍在一家国企单位上班,后来因为男朋友的关系,搬到离工作单位很远的地方,于是她面临换工作的问题。关于换不换工作的问题,她几乎咨询了认识的每一个人,大概犹豫了几个月,最后终于决定换工作了。但在选择新工作的时候,她再次陷入了矛盾之中,今天听这个朋友说这家公司不好,便不向这个公司投简历;明天听别的朋友说那家公司好,又精神饱满地准备去那个公司上班。如此反复了几个月,最终选择了一家没人再说好与不好的单位。原因是大家都说累了。
这个朋友的主要问题就是没主见。听风是风,听雨是雨,没有自己的判断。自己有什么样的才能,想找什么样的工作,什么样的工作适合自己,最了解自己的莫过于自己,别人给出的永远是站在别人角度的看法和喜好。如果盲目地听从别人的建议,没有自己的主张,这种性格的人就很容易陷入烦恼。因为只要选项在一个以上,他就会产生烦恼,陷入选择的困境。当然人生的选择不可能只有一个,也不可能只有一次,于是他在后面的选择中都会陷入困惑。
我们可以调整自己的心态,却无法调节自己的性格。因此,有些性格往往就成了引发烦恼的潜在因素。例如:自卑、多愁善感等,都容易在现实生活和人际关系中引发烦恼。那么,我们面对这些潜在的烦恼因素,该怎么办呢?
首先,多给自己鼓励,树立自我和自信。多倾听自己内心的声音,坚定自己的立场,遇到难以抉择的事情时,不妨问问自己的内心:什么才是自己最想要的?然后按照自己的心意去选择。
其次,清楚地认识自己性格的弱点,然后努力使它变得强大。俗话说:“江山易改,本性难移。”但并不是完全改变不了的。每天改变一点点,使之成为习惯,久而久之良好的习惯就会使我们战胜性格的弱点,使自己变得强大。
最后,养成开朗的性格。多与人交流,学着敞开心怀,小事不计较,与人为善,在团结友善的人际关系中重新获得自信和温暖,自己会变得更积极。
3.你知道吗,烦恼正悄悄地燃烧你的生命
越来越多的科学研究表明,人类的疾病有一大半是由情绪引发的。起初,我们对这种情绪压力并不在意,但如果人体长期处于这种情绪压力下,久而久之就会引发身体的病变。这是因为当面对压力时,我们的身体会对压力做出自然的反应,即肌肉紧张、血压升高、心跳加速、肾上腺素分泌增加——这些反应能使人跑得更快、跳得更高,帮助人类逃避野兽、灾难,然后身体才能恢复正常状态。
在快节奏的现代生活中,我们的压力与之前相比,越来越大。我们身体的这种应变能力将无法提高消除压力的能力,紧张的肌肉也不能使我们放松身心,加速的心跳也不会使我们的生活更惬意。
一位在他人眼里事业有成的男主管有一天突然提出辞职,问他辞职的原因,他摇摇头说:“没有什么原因,就是我太累了,我只想休息……”
在每天快节奏的工作中,他的精神长期处于紧张状态,时常担忧自己的前程,也经常为自己的工作烦恼,还有家和公司两点一线的乏味生活。太多的烦恼和压力包围着他,他开始慢慢失掉了最初工作时的那份热情与执着,渐渐失去了耐心与坚定,甚至每天都变得很沮丧,早上起不来,晚上却睡不着,咖啡、浓茶成了他每日必备的饮品。他感到自己的精神越来越差,甚至觉得自己已经病入膏肓。
困扰当今上班族的并不是真正的病痛,而是我们熟知的“亚健康”。从严格意义上来说,亚健康虽然不是疾病,但它通常是疾病的先兆。引起这种亚健康的,除了工作疲劳、睡眠不足等不良生活习惯外,还有另一个重要的因素就是情绪压力。这种情绪的烦恼常常是无形的、抽象的,甚至是想象出来的。但正是这种无形的精神压力渐渐消磨了我们的热情,侵蚀了我们的心灵。
不良情绪对健康的危害有两种:一种是过于强烈的情绪反应;另一种则是较为持久的消极情绪。烦恼则属于后者。据美国耶鲁大学医学院报告,在所有门诊病人中属于情绪紧张而患病的占76%。这些病人因为长期处于某种情绪状态中,对那种紧张的状态已经习以为常,所以往往把注意力集中在身体的症状上,而没有想到是自己烦恼的情绪引起的疾病。
越来越忙碌的生活使我们忽略了太多东西,家人、朋友甚至我们的健康。有研究资料表明,威胁人类健康的一大杀手就是我们的负面情绪。这些负面情绪看不见、摸不着,但它们却根深蒂固地存在于我们内心深处,时刻威胁着我们的健康。
烦恼的致病能力是强大的、可怕的、无形的,如果你不控制,它就会像毒气一样四处蔓延,充斥你的生活,损害你的健康。因此,当你知道烦恼正损害着我们的健康,燃烧着我们的生命的时候,你还会继续烦恼下去吗?