第1章 前言

什么是焦虑？焦虑是一种没有原因的内心恐惧感，它并没有人们所想象的那么简单，虽然，它也是一种正常的情绪反应，可这种情绪经常会带给人一些负面的影响，给人们的生活和工作造成一些不必要的困扰。

心理学上对焦虑的定义非常复杂，它存在于很多心理病症中，但却又不完全属于心理学的范畴。而社会学上又认为，焦虑是人们对生活的不满足或者对未来期望过高而造成的纠结状态。

所以，有人将焦虑定位为：一个有上进心的表现，但又是阻碍成功的绊脚石。

是的，焦虑本身的存在就充满了复杂的因素，这就好比是一个人在盖房子，盖到第一层的时候，根基稳，所以就觉得肯定没事，成功是必然的。可盖到中途的时候，突然有一块砖放偏了，于是工人开始觉得这一块砖的影响很大，接着，按照这块砖的位置一直盖下去，最终房子就歪了。焦虑正是这栋楼房中那第一块歪了的砖，虽然起初看来影响不大，却给之后的工作带来了意想不到的麻烦。

大多数人都是完美主义者，所以都会想要剔除那坏了的一部分，却没有发现，原来坏了的部分也正是可以变好的那部分。

你太焦虑，有可能源于比较，有可能是你把别人想得太轻松，从不知原来每个人都不容易。你可能会觉得“富二代”过得潇洒，可是一个“富二代”的容易，是他的祖辈付出了多少不容易才换来的。而一个普通人的容易，当然是他自己拼搏得来的奖励。

走了多少路，才得以获得一个“轻松”的资格；深沉痛苦了多久，才得以在成年人的世界里活得“肤浅”。

很多人这时候会问，为什么焦虑在我们国家如此盛行呢？其实，不只是我们国家陷入了焦虑中，全世界都陷入了焦虑，生活在西方国家的人们的压力其实一点儿都不比我们少，人们能够去尝试缓解压力，完全是自身努力的结果。

国外曾有本书上对焦虑有这样有趣的解释，当你想要的没有办法得到时，你可以再去尝试一下，而不是看着面前失败的部分歌颂它的遥远与困难。如果你可以克服焦虑，你就不会做那些无谓的牺牲，如果你克服不了，你才会去找人协助自己。

现在我们要做的是，捧起这本书，找准人生焦虑的杀手，帮自己解决焦虑这个恶魔般的病症，不要让情绪操控自己，反之，掌控自己的情绪，你才能收获惬意而幸福的人生。

本书结合心理学内容，为你清晰解答关于焦虑的一切困惑。当你焦虑时，请从本书上找到能激励自己的正能量，你会发现，其实焦虑并不可怕，可怕的只是你的胆怯心理。

本书共分二十四节，就是解答焦虑人生的二十四堂课，请带着你的疑问，在本书中找到让自己幸福的真谛吧！