第7章 认清自己，不要活在别人的阴影里

有的人一辈子都活在别人留下的阴影里，他们不愿意相信自己可以摆脱阴影，只相信自己是失败的、脆弱的。有些人对生活感到迷茫，对工作迷茫，对未来迷茫……可是他们没去想想，只要能认真对待每一件事，我们都有可能成功的。不要在乎自己所做的事情大小，要在乎是不是真的用心去做了。

1.每个人都是一面神奇的镜子

在我们的生活中必不可少的是一面镜子，但是我们不仅需要那种能照出外貌的镜子，还需要一面你一直都没有重视却很重要的镜子，那就是心灵的镜子。

你肯定有过这样的感觉，当你看到一个人身上的不足时，往往会和自己进行一下比较，我们称之为反省。

懂得反省的人，实际上并不一定是快乐的，因为反省的多了，要思考的也就多了。随着自己的反省，压力和焦虑也就随之而来，逐渐形成一张痛苦的网。

但实际上，我们不仅会去反省，也会充当别人反省的标的。你有时候会觉得自己是一面镜子，在给别人指出偏差。你有时候也会觉得自己在照镜子，把自身的每一个缺点不足都看清楚。

为了自己，我们通常会伪装成一个优雅的公主，或者完美的王子。当别人看到我们的时候，我们总会希望把自己身上最美的部分呈现给对方。可是，毕竟一切都不像我们想象的这么简单。有时候，我们所暴露的缺点、优点，往往会成为他们借鉴的部分，于是你的优缺点不断被放大，最终让你完完全全地成为别人的影子。

一个自认为完美无瑕的姑娘去赴宴，她给自己选了一条橘色长裙，她觉得这就是仙女的装扮，可她却忽略了自己黝黑的皮肤。结果，当她以一身橘色裙子、一副浓妆出现在会场的时候，很自然地成了大家关注的焦点。

可是，当她仰着头一步步走到人群中间的时候，突然觉得不太对劲，因为别人看她的眼神完全不是崇拜，也不是羡慕，而是鄙夷。这时候，她甚至听到了这样的话：“哟，她穿的这是什么啊？挺好看的衣服怎么穿在她身上变得这么土？”又走了几步，她听到一个淑女打扮的姑娘说：“要是我，我肯定不会这样搭配服装和妆容，这简直难看死了。”这些声音将她的耳朵塞得满满的，她觉得自己逐渐变成了一面镜子，每个人都习惯走过来照一照自己，然后从自己的身上找到一些问题。

她认为这是对自己最大的侮辱，可是她竟然没有可以反驳的话，因为她已经意识到了自己穿错了衣服、化错了妆。

她明白了作为镜子的痛苦，于是她越来越焦虑，整场宴会她一句话都没有说，只是将双手放在裙摆上，狠狠地摩擦着。

她的心神不宁被另一个前来赴会的姑娘看到了。于是，她听到那个姑娘说：“这人一定是个多动症，你看她的双手不停地动，穿的奇怪也就算了，竟然连基本的餐桌礼仪都不懂。”

此时的她恨不得找个地缝钻进去。每个人都是一面神奇的镜子，在照见别人的时候，也照见了自己。认清自己，不要被别人的言语所伤，焦虑虽然存在但只要心胸宽阔，就可以让自己的心灵恢复平静。而作为一面镜子，你不要犀利地指出别人的不足，要用一双欣赏的眼睛去看别人，这也是你的幸福。

2.在内心整理一个真实的自己

我们很多时候需要自我反省。尽量去观察、了解自己在一些关系中是如何表现的、如何决断的，你往往就能看到一个真实的自己。当你对一个地位高的人恭敬，而对一个地位低的人视而不见时，这就代表你的内心深处一定有一双歧视的眼睛，它在不断告诉你，你要明白自己的需求，多和你需要的人打交道。

有些人选择隐藏自己的双眼，不希望被别人发现，所以他们做足了掩饰，于是心里便空了一个洞，无时无刻不装着焦虑这种情绪。如果你对所有人都一视同仁，你的内心没有什么可以掩饰的，那么你就会觉得自己的心灵很纯净，没有一丝杂质，也不会再拘泥于所谓的焦虑，这时候你是最幸福的。

当然，真实的自己能从很多方面体现，就好像社会生活中的一个网，只要你能勇敢地去面对，你就会从中收获你需要的那部分。

在生活中，你要多多去回想，回想一下自己的行为，多多分析，看看自己有什么地方做得不尽如人意。

你也不必伪装，因为你快乐与否，都是你内心的真实写照，我们不应该去伪装自己，给原本的快乐蒙上一层阴影。林立一直觉得自己很焦虑，就算一个人坐在家里都会感觉焦虑，焦虑蔓延而生，似乎将她裹了个严严实实。她看不到自己周围有什么值得高兴的事，平时也总是一脸忧愁，认真想想，她发现其实身边也没有什么值得焦虑的事。林立想，要是有一天自己得了抑郁症，那一定是自己闹出来的。可是林立平时的自怨自艾被朋友林珊看到了，林珊忍不住对她说：“你应该多看看自己幸福的一面，不要总是把自己的悲伤挂在脸上，这样会影响周围的人。我看到你这样的状态，就感觉好难过。”林立和林珊因为是同性，关系又非常密切，听了林珊的话，林立觉得有道理，可是这说起来容易，做起来难。想让自己不难过，几乎是不可能的。

想想平时的自己，林立也觉得焦虑是不应该的，可她却总是控制不住。

林珊说：“你只是没有发现真实的自己，活在了一个痛苦的假象中，你要多去考虑一下为什么自己会难过，并且告诉自己，这并不是最糟糕的结果，相比之下，你是很幸福的。”

林立想了想，觉得林珊的话有道理，以前她总是看到事情复杂的一面，所以给自己造成了很多困扰，然而这些困扰并不是必要的，如果肯放松心态，就一定可以躲避困扰。

林立的痛苦，来源于她没有发现真实的自己，活在一个焦虑的躯壳中，无时无刻不遭受着痛苦的侵袭。

如果她能认清真实的自己就会看到，其实快乐正围绕在她身边，只是由于痛苦太过于明显，她忽略了本该属于自己的快乐。

3.拥抱好情绪的心理自控术

你为什么总是闷闷不乐？提起这样一句，多数人会觉得，闷闷不乐都是自找的，因为这些人知道，内心的喜乐都是由自己控制的。很多人在为成功努力之前，通常会最先听到自己内心深处劝自己后退的声音。于是，有些人会因此放弃了自己的理想。可他们不知道，放弃理想，自己就永远不会成功。而敢为自己的理想努力的人，就等于战胜了自己的退缩心理，胜利也将属于他们。

其实，生活中有很多人都满眼迷茫，对生活的迷茫，对自己工作的迷茫，对未来的迷茫，很多很多。其实只要认真去对待每一件事，我们都会成功的。不要在乎自己所做事情的大小，要在乎是不是真的用心去做了。

而你在做事前，最先要打败的就是自己的退缩心理。很多时候，我们都应该问问自己，为什么对未来感到迷茫，自己的未来到底应该怎么去经营。踏入社会后，你会经常觉得自己的工作没有完全将自己所学发挥出来。于是，每天就抱着幻想度日，磨砺了两年，你时常觉得控制不住内心深处的痛苦，看到别人有了稳定的工作，你总会觉得自己离幸福非常遥远。特别是当周围有很多事业有成之人时，你的这种心理就会愈加蔓延，不管做任何事，都会受到影响。控制不住自己的心理，从根本上说你就已经输了。

其实，要管理自己的情绪，就要对自己有一定的认知，这样你才可能打败自己的脆弱。

你要经常去做一些自己认为很不起眼的事情，因为这些事情容易成功，在努力的时候你会收获心灵的肯定。适当的时候去管理一下自己的情绪，多让快乐包围自己，将焦虑抛之脑后。要知道，磨灭自己所有的坏情绪，才能找到对生活的希望。

你要给自己一个理想，但不要制定难以完成的目标，而是一个心灵的启示。然后每天都要提醒自己，成功很简单，拒绝那些失落的态度。

这样，你就会消磨傲慢的态度和浮躁的心灵，融化自己内心深处所有的焦虑感，时刻保持满足的心态。你只有知道，你是一个幸福的人，你就成功了。

再回首人生路上的悲欢苦乐，你就会懂得，这个世界上能主宰自己情绪的，只有你自己。

每个人一生中会收获的幸福感都是相同的，只是在于用什么心态去面对它！你总是疏离自己的好情绪，所以坏情绪才会趁虚而入，所以，拥抱自己的好情绪吧！在掌控情绪的同时，寻找一份属于自己的快乐！

4.不要活在别人留下的阴影里

有的人，一辈子都活在别人留下的阴影里，他们不愿意相信自己可以摆脱阴影，只相信自己是失败的、脆弱的。

每个人都会有迷茫，生命中的迷茫是我们最大的敌人。一个迷茫的人，在做任何事情之前都会感到迷茫，他会觉得自己的每一分钟都是迷茫的。

有些迷茫是来源于别人，因为别人给我们的心灵留下了一个无比巨大的阴影，于是在这个阴影里，我们找不到自身的价值，不知道自己何时才能成功。

绝大多数人在树立人生观的最初，都会有一个观念，那就是人的生命应该活得有价值，简单的说就是活得精彩。但在别人留下的阴影中，我们甚至没有一丝精彩，只会被痛苦缠绕、被阴影践踏。

活在别人的阴影中，会让我们走上了一条奇怪的道路，结果便会越往前走，就越感到迷茫、越感到乏味。

因为这样我们就好像行尸走肉，身上原本宝贵的天真纯洁会因此渐渐褪去，人也会越来越俗气，甚至会讨厌自己。

心里就知道自己一直坚持着，却又不知坚持着什么。越来越觉得人越长大，烦恼的事情就越多。有时候甚至憎恶现在的社会，于是开始时不时地发泄不满。我们逐渐发现自己总是活在别人留下的阴影里，别人给的世界，让自己无法抽身。我们从没有为了自己努力去做一件事，一直都是跟在别人身后去走别人走过的路，于是变得非常痛苦。

或许某天你会为自己曾经做过的事感到骄傲、自豪，或许某天你会为自己做过的事感到气愤、懊悔。我们一直在寻找着自己的方向，却总是说这个不适合我，那个我干不了，而事实真的是这样吗？答案当然是否定的，为什么呢？

当找到了自己奋斗的方向时，我们也面对着各种各样的诱惑，偶尔也会经不住诱惑，思想会偏离，会对自己之前所选择的方向感到懊恼，于是就会对自己说，我为什么非要在一棵树上吊死呢？甚至还会想着自己可以在更广阔的天地大有所为。这也并非没有道理。

所以我们必须脚踏实地地去尝试，我们适合做什么不适合做什么，尤其是那些我们原本以为可能适合的工作，试过之后发现不适合，这绝对是一种挑战。但是我们需要知道自己心中始终有一根弦。那就是梦想，即使你随着年岁增长，被世俗融化，也不能忘记这一点。

其实人生的路还长，认清自己首先就是要重视自己的优点，同时也正视自己的缺点。

只要你肯努力，别人就不会影响你的人生，希望是有的，成功也是可能的。就在于你能不能用最强大的心灵去包容一切，在你疲惫不堪时，是不是还能将自己的生活过到最好。抱最大的希望，尽最多的努力，做最坏的打算。