生活中没有绝对的快乐和不快乐，有的只是一颗向往快乐或是排斥快乐的心！正所谓“日出东山，落西山，喜也是一天，悲也是一天”，何必不让自己开心地过完每一天呢！
只要你的内心是快乐的，你就会快乐地度过每一天！相信自己可以的！
第一节不生气，就要对快乐充满“欲望”
有一颗追求快乐的心，比什么都重要，任何时候你都要愉快、明朗、积极、勇敢地掌握好你的心舵。
你是否有过这样一种疑问——为什么身边的朋友、同事和同学们，总是整天嘻嘻哈哈地没完没了地乐个不停，是因为他们没心没肺，还是这些人根本就是一群白痴？
但，当你这样认为时，他们却又能把工作和学习处理得很好，而且总是显得充满活力。是他们吃了保健品，还是这些人在工作学习中有什么捷径？
其实，他们中的大多数人之所以会时刻保持笑容，是因为这些人已经把快乐当成了一种习惯，就像整天愁眉不展的人把烦恼、忧郁当成了习惯一样。
有一句话叫做：“积行成习，积习成性。”
根据这个道理，我们就可以从平常的行为举止入手，培养那种让人羡慕，使人容光焕发的快乐习惯、快乐性格。
在你生气或者郁闷的时候，不妨按照我们上面说的“积行成习，积习成性”的原理，从小事做起，例如“强迫”自己换一种愉快的表情，再愉快地坐起来，然后愉快地看看四周。
像这样模仿快乐的表情，可以在大脑皮层上激发相应的脑电波。久而久之，这种让自己“假装”快乐的训练，就会变成一种条件反射。这样，你接下来的“假装”快乐就会越来越自然，更重要的是，它还会越来越真实。
这就是当你生气时，主动寻求快乐的最简单方式，也是培养“快乐欲望”的最直接方法。
快乐的意义就在于——它是与“生气”对立的。
生气会让你消沉、失控、患病，这些都是破坏人生质量的垃圾因素。
不论你是业内精英还是临时工，也无论你是地产大亨还是“房奴”，又或者干脆只是一个乞丐，无论你是谁，每天起床时，都有资格为自己定下这么一个基本目标——快乐地享受生活。这个目标实现起来，说难也难，说简单也非常简单，关键是看实现目标的人有没有这种欲望。
富翁有钱可以满足自己很多愿望，但患得患失的他们却永远实现不了这个目标，因为一些守财奴们整天都会担心：“我的钱会不会被人偷走？我的钱会不会被儿子花光？”
这些人会为了这些担心不断地浸泡在充满铜臭的利欲场内，其实一心向“钱”看的他们不知道，这样做只会让自己越来越担心。
而那些“乐天派”的穷光蛋们即使被债主追的满街跑，也会开心地认为：“这是一种时尚的‘跑酷’运动。”
这么说虽然有点夸张，但不得不承认，所有人在快乐面前都是平等的，关键是看你有没有抓住快乐的欲望。
一个刚刚毕业的大学生，只身来到纽约，准备在这里大展宏图，在这座大都市中拼出属于自己的一片天地。
这位大学生的想法虽然“宏大”，但他却有这个资本，长得帅，学识好，能力出色。当这些出色的条件全部汇集在这个年轻人的身上时，连他自己也为它们感到了骄傲。
刚刚在纽约安顿妥当之后，他就立刻投入到忙碌的工作中去了，白天的他精神抖擞，干劲十足。但到了晚上，回到宿舍后，成了“孤家寡人”的他立刻被一种突如其来的孤独感紧紧包围。
一个人吃饭让他食欲缺乏，一个人看电影让他兴致全无。但他又不想打扰在这个城市里的已婚朋友。至于女孩子，他宁愿自己一个人在孤独中等到天亮，也不愿意她们缠上自己，因为这个年轻人的首要目标非常明确——工作。
这种想法，让他只能在这座“不夜城”中独自忍受一个人的夜晚，再独自承担一个人的工作压力，然后独自一个人看着自己的不展愁容，或者说是已经麻木。
这样的生活逐渐地成为了这位年轻人的生活定式，而“单调”也成了他的一种生活习惯。这种习惯让他远离了人群，远离了消遣和娱乐，不过这种“单调”对于他来说还是有好处的，因为这可以使他全身心地投入到工作中去，不管是白天还是黑夜。久而久之，他用掉了自己的全部时间换来了业绩上的突破。
不过，“幸运”的是他并没有因此而成为一名“工作狂”，因为在这之前，他不幸地成为了一名“抑郁症”患者，曾不止一次地有过自杀的念头。最后不得不放弃理想，收拾行李回家疗养。
在同一个城市的另一个角落有这么一位小女孩，她几乎是跟这个男孩同时走进这座大都市的，不过，她没有那位男孩学识丰富，能力也非常一般。但这个女孩拥有一张迷人的笑脸，更重要的是，她还有一颗向往快乐的心。
作为刚刚来到纽约的单身女孩，她把自己的生活安排得非常充实。
工作之余，她参加各种派对，除此之外，这个女孩还选修了一门心理学课程，甚至还参加了一个街舞培训班。
女孩每个月的薪水除了缴纳房租外，大部分都被她用在了交际应酬方面，由此她不但开拓了自己的人脉，也获得更多丰富多彩的生活内容。不过，在社交时她却非常谨慎，在她圈子里除了健康交往，丝毫看不到暧昧的影子。
其实这个女孩初次来到纽约时，跟那个男孩一样也感到寂寞孤单。但她知道，对自己的生活和未来要有计划，而对自己的快乐也同样要有计划。
现在，能给她带来快乐的朋友越来越多，她也成了大家快乐的焦点，很多人时常去拜会她。在事业略有小成之后，这个女孩与一位年轻帅气的律师结了婚。在这个女孩的精心营造下，二人的婚后生活也十分愉快，可以说，女孩已经达到了她来这座城市之前给自己定的目标——快乐人生。
男孩和女孩的例子告诉我们：“快乐需要发现，需要挖掘，也需要创造。”
快乐其实离我们并不遥远，它就在我们身边，触手可及。但偏偏大多数人并不快乐，因为这些人总是不断地为自己的未来设定计划，不管这个目标能不能实现，也不管这个目标包不包括快乐。
可以说，这些人在为自己制定目标，畅想未来时可能会有那么一瞬间的快乐。但，在这之后，他们将会在大部分时间里为了实现目标而变得烦躁、易怒和失落。他们在完成了自己求职目标后，又会忙着为自己的升职目标奋斗，在升官发财后他们又会为自己制定买房、车计划，等房子、车子都齐全了，他们又会操心自己的下一代吃不吃得饱，穿不穿得暖，学不学得好。总之，大多数人会认为当自己完成某个目标取得某种成就后就会快乐。但在奋斗中，他们的欲望却与快乐渐行渐远，最后他们得到了他们想要的，但却并不快乐。
在一个下班通勤的高峰时段，一辆公交车内挤满了乘客，在人群之中有两位姑娘手挽着手，其中一个背对着大家，这个姑娘的背影看上去标致、高挑、充满活力。她的头发也非常迷人。从穿着打扮上来看，这个姑娘绝对是个时尚靓丽的都市佳人。
这个女孩跟她的同伴靠得很近，不时低声絮语，聊到高兴时，这个女孩子还颇有兴致地哼起了动听的流行歌曲。
这让他身后的乘客们既养了眼又养了耳，不过奇怪的是当这位女孩子前面的乘客将目光投向她时，却显得非常惊讶，难道这个女孩子真的美若天仙，让大家到了吃惊的地步了吗？
当这个女孩子开心地转身下车时，全车的人都惊呆了——被一头秀发映衬的是怎样的一张脸啊！这张脸被严重烧伤过，上面留下了无法平复的疤痕。当车上的乘客看到女孩远去的背影时，无不在想：“这么悲剧的面容为什么还会这么精心打扮，为什么还会这么快乐？”这时，车上有乘客情不自禁的感慨道：“上帝是公平的，既然给不了你一个好脸蛋，那他就会给你一个好心情。”
其实，掌控一个人心境的并不是上帝，而是自己。世界上没有得不到幸福的人，只有不肯快乐的心。倘若碰到与你作对的人就生气，遇到不顺心的事就悲伤，让这些影响幸福的消极情绪顺其自然，那么你也会同样地顺其自然地消极下去。
第二节积极心态——抵达快乐的核心
在任何时候，任何人的身上都有这么一个看不见、摸不着的法宝，这个法宝会让你获得成功、获得健康、获得快乐……这个法宝就是——积极心态。
积极心态可以让一个人达到人生顶峰，可以让他享受无尽的快乐与幸福。因此，心态对于一个人的工作和生活的成功与否来说，是不可忽视的决定性因素。保持一个积极的心态，掌握自己奋发向上的思想，然后用这种思想引导自己为幸福生活的目标而努力，你将会得到：
（1）向往成功的欲望；
（2）身心健康；
（3）经济上的独立；
（4）对工作的热情；
（5）处变不惊的淡定；
（6）坚定的自信；
（7）纯洁的友谊；
（8）有条不紊的生活；
（9）无限可能的潜能挖掘；
（10）知己知彼的智慧。
而这10种结果，无论哪一种都是帮助你获得快乐，消除愤怒，抵达成功的重要因素。
说到这儿，可能有人会持有不同观点：“现实生活中积极心态的力量真有这么强大吗？我就在生活中碰到过，或者正在碰到，又或者将要碰到很多困难和不幸，每到这些东西快把我逼得发疯时，我也会看很多关于积极心态的励志书、心理书甚至是漫画。在看过了这些东西之后，我发现我的生活和心情好像并没有发生任何改变。”
可能还会有另一群人说：“非常对，这些骗钱的书籍和它们上面所描绘的积极心态对我来说也一样毫无用处。当我的工作快把我逼到跳楼时，我也曾试过用这种积极心态来鼓舞自己，但就算我装成一只斗牛场上的公牛，我的斗志也不会让我的事业有任何好转。事实证明，积极的心态是无法改变现实的，如果它可以，那世界上就不再会出‘失败’这个字眼。”
如果在这本书前的你也有这种想法，如果你对积极心态也存有怀疑或者排斥的态度的话，那只能说明一点，你并没有完全了解什么叫“积极心态”。
首先，积极心态并不是让你彻底否定消极因素的存在，它只是在激励人们不要让自己沉淀其中。积极心态要求人们在任何时间，对待生活中的任何事件上都要保持一种积极的思想，即一种积极的思维模式，它能够让人们在面临险恶的环境时，仍然坚持追求最好的、最有利的结果，例如幸福快乐。
可以这么说，当你在为某个目标而奋斗时，即使无从下手，举步维艰，仍然会抱有希望。事实证明，当你遇到不愉快时，让自己坚持往好的一面看，你就更有可能获得成功、收获快乐。积极思想是一种冥想沉思的过程，也是一种让人们自己掌控自己命运的主动抉择。这点对于所有人来说都非常重要。
有多重要？我们看看下面这个例子吧。
曾经有一位博士用两只小白鼠做了一个实验：他先把一只老鼠紧紧地握在手中，当老鼠拼尽全身力气也无法逃脱时，它就放弃了抵抗，基本上一动也懒得动了。
这时这位博士将这个“认了命”的小老鼠放入水池中，它就立刻沉了底，毫无游水逃生的念头。当这个博士把另一个老鼠不经过手捏这个程序直接放入水池后，这个老鼠则会拼命游到池边，然后爬出水面逃生。
之后，这位博士在这项实验的结论报告上是这样写的：第一只老鼠在已经得知无论使出多大力气也无法逃生后，遂放弃了逃生念头。第二只老鼠在没有经过“禁锢”处理的情况下，不知道挣扎的结果如何，所以它并没有对自己的生存环境感到绝望。这样，当它面对困境时，能够立即采取自救行动。
美国哈佛大学的丹尼斯·威特勒教授在对奥林匹克冠军、商界大亨，科学巨人和各国政要等各个领域的成功人士进行多年研究后总结：“这些人的成功关键就在于态度。”他同时强调：“在成功人士与普通人之间，快乐的人与烦恼的人之间都有一条非常明显的分界线，我们把它称为‘成功的边缘’或者是‘快乐的边缘’。这个‘边缘’并不是人与人之间的智商差异或者是能力差异，更不是幸运使然。成功者、快乐者的关键之处就是——积极的态度。”
其实，积极心态并不是什么阿拉丁神灯，也不是什么聚宝盆、摇钱树，可以平地里给失业者变出高薪高职的工作，给破产的人变出一座金山，给房奴们变出一片豪华社区。
积极心态的力量是有章可循，最终还得靠我们自己。如果一个下岗职工对社会和老板充斥着不满和愤恨的话，那他很可能就会在这种怨天尤人的心态下就此沉沦下去，要知道那些再就业的劳动模范在“被下岗”的第一时间里可不是去责怪自己的老板，而是在埋头寻找下一个老板，而这个人很可能就是你自己。
所以，要想让自己快乐起来，就必须及时调整自己的心态，改变之前容易让自己陷入愤怒和绝望的行为方式和思考模式。下面，我们不妨借鉴一下成功人士培养积极心态的成功方式：
（1）与过去失败带给你的不良情绪彻底说拜拜。
（2）给自己设定一个目标，去满怀希望地实现它，在这个过程中别忘了与他人合作达成双赢。
（3）将你需要的资源列个清单，接着着手制定得到它们的计划，把你的清单控制在一页纸内，要知道贪婪是丧失积极心态的最佳方式。
（4）要确定击败你的不是挫折，而是面对挫折时的心态。训练自己在每一次挫折时都能发现与不幸等值的另一面。
中国著名国画大师俞仲林擅长画牡丹。有一个人慕名买了一幅他亲手绘制的牡丹，回家后将其挂在客厅，屡看不厌。