在工作之中难免会碰到这样或那样的问题，老板的苛刻，同事的竞争等等，如果你把这些统统当做是你“气愤”的来源，那么，情绪失控的你就如同是在酒后驾车，既在害人，也在害己。
第一节选好一份工作
俗话说，“男怕入错行，女怕嫁错郎”。可见，一个人如果一旦没有选对适合自己的职业，那后果可是相当严重的。
在封建社会，“嫁错郎”似乎比“入错行”还要严重，因为那时候的人“女权”意识非常单薄，所以，女人一旦嫁错了人，那可就是一辈子的事了，不能分居更不能离婚。但是对于现代社会来说，“嫁错郎”的可以离婚，但“入错行”的可就有点儿难办了，虽然人人都知道什么是“跳槽”，“转业”。不过，这种转变真正实施起来又谈何容易。
大学毕业的小张从事的工作很让人惊讶——他是一个菜市场的搬运工。要问其中原因，这事儿说来话长。
当年小张毕业之后就去当了兵，两年时候，退伍回来的小张一时找不到工作，就经人介绍来到了这家菜市场，当起了临时工，当时小张的想法就是先在这赚点零花钱，然后再用闲暇时间找一份好点的工作。结果没成想，小张在这一干就是好几个月，由于已经习惯了菜市场里工作。逐渐地，小张也就没了一开始继续找工作的那种积极性。就这样，小张在这个菜市场里一直干了快十年。
现在，年近40的老张想换工作都很难了，当有人问他还有没有另找工作的想法时，老张说道：“换工作？别逗了，就我现在这样谁会要我呢？”就这样，老张只能继续在菜市场里干苦力。
为了一时权宜，而将就工作是生活中常有的事儿，与这种情况程度相当的是很多孩子，遵从父母意愿，去从事他们根本不想从事的工作。这样，他们就会夹在父母与自己的意愿之间，久而久之，压力越来越大。
很多大专院校的学生，他们之中有很多人在报考专业时，是父母为他们做主的，而到了毕业时找工作的时候，他们势必会对自己专业对口的工作不感兴趣，不过没办法，父命、母命难违，但是既然志不在此，这些人参加工作后，也就谈不上有多快乐。
在选择工作时，尤其是自己的第一份工作，无论是否受到他人或者环境的影响，自己的兴趣和选择才是最重要的。
在现实生活中，我们大多数时间都是在凭着感觉找工作，这就使得到最后，我们就把错误的决定归咎于无奈或者胁迫。例如，很多职场新人对自己的工作不满时，都会说这样说：“都怨我妈，非叫我来这破地方。”而事实真的是这样吗？
我们对于工作环境的判断和选择必须要有一个很明朗的想法，然后给出清楚的决定，你要不要接受这份工作？要不要接受这样的安排？
如果你选择工作的原则只是为了满足别人的期待或者是顺应潮流，那么，现在的你是做出改变的时候了。
首先，我们要转变我们的观念，如果你真的没有借口推卸掌握选择工作的主动权，那么你就得试着把这个你不乐意接受的现实，转换成具有一定正面意义的事情。你可以这么想，或许现在你工作是为了父母，但是，为了自己美好的将来，你必须要在工作中取得突出的成绩，这样你才会在接下来的规划中有话语权。
有了这种观念，接下来，你就要为自己的工作重新定位，重新提升了。
俗话说，“既来之则安之”，既然无法改变，那么只好给自己在新的工作岗位上来此全新的定位，不要一直把自己的无奈和受胁迫的理由挂在嘴边，而是要用这些抱怨的精力，让自己在工作中发挥更大的创造力和成就感。只有这样，你在工作中的快乐指数才会提升。
有一个老头儿，在一个比较热闹的市场门口摆摊卖香肠。由于这个地方客流量大，所以香肠的销路非常好，老头儿的收入也非常可观。就这样，他在这儿一卖就卖了20年。在这20年的时间里，老头儿用这个香肠摊养活了一家人，还把儿子送进了大学。
这个老头儿没念过书，不识字，也就自然不看报听新闻了，所以对于社会时事一点儿都不了解。不过他那个上大学的儿子读书非常用功，几乎是无所不知。
有一天，他的儿子放假回家，就去老头儿的摊子那儿找他。当这个大学生看到爸爸的摊位上摆着大量的香肠时，就提醒爸爸：“爸爸，你不知道现在闹经济危机吗？你进了这么多香肠回来，如果卖不完不就全砸手里了吗？”
老头儿听儿子说的有鼻子有眼，就感觉这读过书的人眼光确实独到，于是，从第二天开始老头儿就减少了香肠的进货量。同时他还一直在担心这个经济危机，认为以后大家的日子都不会好过，所以买他香肠的人也就会越来越少。有了这种想法之后，老头儿的工作热情也就随之下降，吆喝声少了，对待顾客的态度也变了。
随着老头儿这种工作态度的转变，他每天的香肠销量越来越少，每天光顾的客人也越来越少。但是，面对这种情况，老头儿没有从自身找原因，反而还在坚持儿子的观点：“哎，这儿子大学没白上，就是有先见之明。你看看现在大家都这么不景气。”
一些负面性的想法真的会影响到很多人的工作态度，在不知不觉中，这些负面的想法会促使这些人陷入消极之中，自暴自弃，听天由命。盲目听信就是这种负面性想法产生的主要原因，所以，盲目听信他人可以使你的工作陷入失败的境地，就像故事中卖香肠的老头儿一样。对待工作，要有自己的想法，要学会用来自于心灵的慧眼看待问题，做出抉择，这样才能为自己打造一个更美好的人生。
如果你足够坚持又足够幸运，找到了自己喜欢做的事，那你一定会全身心地热爱它。即使这件工作给你带来的收入很微薄，你也会自我感觉良好，并且没有任何压力。同时也会让你对未来怀有无限憧憬，在相当长的一段时间内保持轻松快乐的心情。
第二节做工作的主人
看看你自己，是否已经成为一种工作狂。如果不是，那当然值得庆幸；如果是，那就赶紧将自己解脱出来吧。
你一天要工作多长时间？8个钟头？12个钟头？还是没日没夜？
对于绝大多数人来说，现在“多干活儿”是为了以后可以“少干活儿”或者“不干活儿”。这些人的目标就是在拼搏多年之后，可以全天候地游山玩水，享受悠闲自在的生活，这就是迫使人们拼命工作的动力。
不过，对于另一些人来说，他们拼命工作的原因却很让人不能理解，这些人工作的原因只是因为他们在工作，并且在工作中无法自拔。这样一种惯性，使人们离不开工作，他们就像一台只有“开始”，没有“关闭”按钮的大涡轮机器一样，只要按下“开始”，就别想让它们停止了。
这本书前的读者朋友，如果你属于前者，那说明你是一个正常的工作者。但，如果你的工作态度像后者那样，恐怕现在的你已经在工作中走火入魔了。换句话说，你现在已经变成了一个工作狂。
可能你并不愿意接受这个事实，你也可以反驳我之前说的话，你会说：“我这是出于对工作的爱，我并没有入魔或者发狂！”
既然你这么说了，那么就让我们来看看真正热爱工作的人和一个工作狂之间有什么差别吧。
根据心理学鉴定，一个人如果热爱一份工作，不见得这个人就一定会对这个工作上瘾；相反，如果一个人对自己的工作达到了上瘾程度的话，那也并不能代表这个人一定热爱自己的工作。假如一个人不论吃饭、睡觉、游戏、交谈时，都在为自己的工作担心，那么可以肯定，这个人100%是工作狂了。
心理专家分析，不同的工作狂会有不同的工作动机，有些是沉浸于工作中的侵略性动机，有些人依靠有条不紊的工作流程来满足自己被动的心理状态，也有人是在利用工作的繁忙来忘掉一些事情，还有人把工作中的胜利，看成是自己成功的标志。
根据工作狂们的不同心态，专家们归纳总结出了工作狂的一些特征：
1.工作狂偏好于职业技能，他们不喜欢去一些没有技巧性的工作场所，例如抽象的工作、创意一类的事情，他们对此并不“感冒”。
2.工作狂的内心世界充满了各种机械的、僵死的理念——定义，原理，步骤，结果等等，遇到难理解的问题时，他们一般无法接受“只可意会，不可言传”这套说辞。
3.工作狂绝不会轻易放弃，他们对任何事情都有一定的占有欲和侵略性，即使他们看一部电影或者一本书，也不会允许其中的主角做出任何不甘的放弃。
4.工作狂经常无视“现在”，在他们眼里只有无尽的未来和无尽的任务。
5.在工作狂眼里，效率才是正道，而任何瑕疵，任何损失都会让他们勃然大怒。
工作狂其实就是工作的奴隶，他们在忍受着工作给他们带来的压力的同时，还在不断地为其他人制造压力，至于周围人的感觉，他们一般会采取无视态度。有些工作狂有严重的自信心缺失，所以，他们就打算从工作量上入手，在加倍的工作之中得到其他人的认可。对于这些人来说，请不要过于在乎别人对你的评价，否则，你会为自己的生活增添更沉重的负担。
当压力太重的时候，我们最好放下手中的工作，给自己放个假，让疲惫的身心得到解脱。
美国精神病学协会对12338名年龄在35～57岁的成年男子进行的一项研究发现，在16年的追踪研究期间，每年度假的人比那些不度假的人死亡的几率小21％，心脏病发作的几率小32％。
确实，如果你的手头工作实在太多，在被这些重荷压扁之前，你为何不将它们分出去一些呢？这样你的压力也会得到缓解。
其实，不只领导有权利将工作派发给别人，因为在现实生活中，有压力的不单单是领导。
任何一个人都可以分派工作，但把工作分派出去至少有五大理由：
（1）可以促进和调动下属工作人员的主动性和判断能力；
（2）在家庭里可以培养和训练孩子的自立能力；
（3）可以使别人感到备受信任，从而增强生活的信心；
（4）要求自己具备与别人合作的精神，提高自己的社会责任感；
（5）可以简化你的生活，使你把精力用在更重要的工作上。
如果你是一名领导，那么你需要注意以下几项基本原则：
1.转交权限
公司里的员工，家里的孩子其实都很乐意接受你交给他们的任务和责任，其实你根本没有必要把你要交代的所有步骤都非常详细地列在清单上。比如，让孩子去买东西，你只需告诉，“去买点水果，再来根你喜欢吃的香肠。”，这就够了，至于到哪里买，具体买什么那就由他自己决定吧，如果结果让你不是很满意，你就当没有看见。在这之前，你还可以设定一个界限，例如，“你的购物资金只有20快钱”。当然，对于这个界限尽量别让它显得太寒酸。
2.分派具有挑战性的工作
将工作分派出去的时候，别老想着把不重要的工作交出去，而是要把这项工作中具有吸引力的地方指出来，比如派人采购之前，你可以跟他说：“让我看看你是不是购物达人，尽你最大力量把物美价廉的东西搬到我这儿来。”
3.分派带有中期目标的重大任务
你还可以把一些中长期的任务委派给别人，这就等于把你担心着的“未来”抛了出去，你要做的只是定期检查一下任务进度和完成质量。更重要的是，你为自己省下了充裕的时间。例如整理档案文件，你定出的计划是六天完成，在第二天的时候你只需看看这个项目是否已经完成了三分之一。如果任务完成的不太理想，你应该给予员工们鼓励。千万别在第六天的时候再去审查进度，但同时你又早有预料他们完不成任务。
你应该尽可能地每天都在分派任务，分派的对象不光包括你的下属员工，还有你的家人，还有其他部门或者一些专业的服务机构。
分派工作，不仅减轻了自己的压力，还给了亲人或家属们做事的机会，何乐而不为呢？
第三节快乐工作的伴侣——办公桌
“四分法”被看做是众多美国总统的办公机密，它被当做一项“铁腕方法”而流行起来。这是一种针对应急状况的简单办法。
若想快乐工作，就要有个快乐的工作场所，而在这个场所内，办公桌则是你永远的伴侣。所以说，当你发现自己的办公桌上已经危机四伏，那里的杂乱无章已经使你的情绪低落时，那么就立刻尝试一下这里为您推荐的办公桌整理方法吧。作为一种疏解办公场所内工作压力的方法，它是相当有效的。
还有一点，如果你感觉没有太多的时间用于整理办公桌，那你就大错特错了。其实，这只需花费你两三个小时（据实际操作的经验，很少有人超过这个时间），而消耗的这些时间绝对是值得的。整理之后你的脑袋会变得异常清醒，情绪会好得多，那两三个小时的时间一定会夺回来。