第4章 享受生活篇(3)

有一位伟人曾经这样说过：“愿意工作的人，身心永远是年轻的。能把工作与休息变成是一种乐趣的人，是天下最聪明的人。”也就是说，把工作当成是一种快乐的时候，生活是甜的；把工作当成是一种负担的时候，生活就是苦的！能够将工作和度假、旅行适当地结合在一起，才是最好的生活。爱自己的女人们，请在工作的闲暇之余去度假旅行吧。

（1）多看绿色的世界。在旅游中，如果能多接触一些绿色世界，多看看花、闻一闻花香，进行一下日光浴，对身心是非常有益的。

（2）多参加一些游乐活动。旅游中，多参加一些与自然可以直接接触的游乐活动，更是有利于身心健康的。研究表明：置身在这样的绿色空间中，不仅可以防病强体，还可以让我们的情绪保持稳定、让我们的心理保持平衡。

（3）积极参与海水浴、温泉浴。在海滨，进行海水浴，不仅会让人感到凉爽轻快，还能在一定程度上锻炼我们的心脏功能。游泳冲浪，既能强健体魄，又可以增添心理的抗压能力；多进行一些温泉浴，水中含有的许多矿物元素，对身体也有一定的治疗作用；在沙漠中，如果将双腿埋入热沙中，还能有效治疗腰腿疼痛……

（4）多去看看奇山异水。抽出时间，到世界各地去转一转，多看一些奇山异水，对一个人的人生和事业都是有好处的。现代生活节奏快、强度大，女人，更应该空出时间，到大自然的摇篮中去调养一下身心。

（5）合理利用“脚”的功能。旅游，如果是安步当车，更能让你亲近山水，慢慢地欣赏到绝妙的风景，使你的体魄与精神得到放松。只有这样，才能为自己的旅游增添乐趣，才能锻炼我们的意志力，才能让我们获得无穷的乐趣。

所谓“行万里路，读万卷书”，旅行就是这样一种既放松身心，又开阔眼界的活动，如果你不想被别人说成是“头发长见识短”的女人，那就走出你的生活和工作的小圈子，走进一个全新的环境去多长长见识吧。

只要用“心”感受，旅行不一定要花大钱

虽然说，旅行是一项不错的活动，可是却要花费很多的钱。因此，很多人在旅行之前，都要对自己的承受能力做充分的考虑。有时候，为了节省开支，有些人还会精打细算。

其实，旅行有时候不一定要花费大量金钱，如果能够多看看、多想想，就能做到合理规划，即使是用极少的钱，也能体会到游玩的乐趣。

紧张工作了一年之后，小张和老公打算忙里偷闲去享受一下二人世界。可是，他们并不想花费太多的钱，因为，现在挣钱越来越难。他们考察了几家旅行社，最终决定去参加一个蜜月游——三亚度蜜月畅想浪漫旅行。

他们两个人之所以做下这个决定，是因为旅行社的工作人员说了这样一些话：“2010年，最受关注的旅游DIY也助阵蜜月游。现在，旅游DIY很时尚白领的追捧。个性时尚自由的旅行方式，不仅迎合了时代的需求，还满足了人们对旅游新产品的要求。”

小张说：“我们本来打算是去云南旅游的，后来我和老公商量把我们的蜜月游选在海南。跟团游是我们最早的想法，本来对DIY有浓厚兴趣的我们决定蜜月游也DIY。”

老公说：“我们去旅游，主要是为了享受旅游的乐趣。如果能够节省一些费用，那就更好了。这种旅游DIY的方式，还能为我们节省不少开支……”

为了节约开支，小张和老公选择了DIY的方式，这的确是一种不错的旅游方式。

旅游的开支又多又广，其实，节约的办法也是挺多的。一旦去旅游，可以根据自己的实际情况去节约。如果节约有方，还能增加旅游的次数。旅游中，做好精打细算，既可以为自己节省下一笔钱，又不会影响到旅游的质量。那么，如何才能做到这一点呢？

（1）利用好时间差。如果你想用最少的钱，得到最舒服的旅游，首先就要学会利用时间差。一般来说，每个景点都会分为淡季和旺季两个时段。在旅游淡季的时候，不仅出行方便；而且由于游人少，一些宾馆在住宿上还会设有优惠项目，比如，打折扣。在餐饮上，不同时期，不同的饭店也会出台不同的优惠政策。

（2）合理利用时间和地点。在旅游区，多停留一天，就会多出一天的花费，所以要尽量把日期排满。尽量做好时间和地点的安排，比如：计划好去哪里玩、玩多长时间等。

（3）在住宿上多下工夫。出外旅行的时候，住宿也会影响到旅游费用的支出。首先，在出游之前，可以打听一下，看看自己要去的地点，是否有可以入住的企事业单位的招待所和驻地办事处。这种招待所和办事处，不仅价格便宜，而且还比较安全。其次，要多留意一下周围的旅馆。在选择旅馆的时候，尽量不要选择那些靠近汽车站、火车站的旅馆，可以选择一些交通较方便、离景区中心比较远的旅馆。在价位上，这些旅馆相对来说要便宜得多。

（4）对景区多一些了解。出门旅游，最主要的目的是为了玩。但玩是可以省钱的。首先，要对景区有一个大概的了解，找出该景区最具特色的地方在哪里，必须要去的地方在哪里？从而为自己节省时间和金钱！在去观赏这些地方的时候，要仔细筛选一些景点，重复建造的景观就可以不去了，因为这些景点到处都有。其次，在旅游时，要抽出一点时间，去当地的街道随便走走，看看当地的风土人情。这样的闲逛，既可以减少买门票的费用，又能长见识，还能让心情彻底放松。

（5）不要疯狂购物。很多人在旅游的时候，都喜欢购买东西，比如：纪念品、当地特产等。在旅游中，有些人往往“游”的花费不大，却要为购物花去一大笔。如何才能合理购物呢？首先，在旅游中要尽量少买东西。一则是因为买了东西不便旅行；二则是因为旅游区一般物价都比较高，买东西并不划算。同时也要注意，千万不要买贵重的东西。如果买到假冒商品，只能给自己带来麻烦。不过，到外地旅游的时候，也是有必要采购一些物品的，一是馈赠亲朋好友，二是留作纪念。需要注意的是，最好购买一些本地产的且价格优于自己所在地的物品。

（6）安排好返程时间。如果能将出游返回的时间计划好，也可以节省下一大笔钱。比如：可以采取提前购票，或同时购返程票的方法。现在，为了吸引客人，有些航空公司都做出了这样的规定：如果提前预订机票，可以享受打折优惠；而且预定期越长，优惠越大。预订火车、汽车票也有很多的优惠政策。

第5件事：坚持运动

生命在于运动！坚持运动，不仅有利于骨骼、肌肉的生长，还可以让心肺功能得到增强；不仅可以使血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能得到改善，还可以保持人体的年轻状态。运动，是增强体质的有效手段之一，不仅可以将人体内的病毒和细菌消除掉，还可以增强机体的适应能力和免疫能力。

可以不去健身房，但是不能不健身

如今，城市里流行着这样一句话：“前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。”这句话，真切地反映了很多人的生活状态。

在我们生活的社会里，节奏变得越来越快，关系变得越来越复杂。面对沉重的生存压力，很多具有一定惰性的白领远离了健身，即使他们中的很多人也明白健身的意义，也很想锻炼一下，可是终究还仅仅是留在嘴上和思想上。

和大多数的女白领一样，在马蕊的包包里也有一张健身会馆的健身卡。虽然有了健身卡，但她却很少去健身。眼看卡片就要过期了，却只用了四五次。

作为一名时尚的女白领，马蕊和所有的女人一样，喜欢追求时尚。当健身的热潮还没有在自己所在的城市风靡起来的时候，马蕊就对这个时尚的生活方式充满了幻想。

对马蕊来说，健身不仅仅是强身健体那么简单，更重要的是一种时尚的生活方式。优雅的瑜伽、热情的普拉提、动感的健身操，就像法国香水一样对所有女人有着致命的吸引力。当公司楼下的一家健身房开业的时候，马蕊便和公司的几个同事一起迫不及待地各办了一张健身卡。

可是，所有的流行元素都不会长久的，马蕊的健身计划也很快就搁浅了。在度过了最初的激情期后，刚刚办下来的健身卡，也就被马蕊遗忘在包里。

故事中的马蕊办了健身卡，只是偶尔去一次健身房。对她来说，虽然也能起到短暂的健身作用，但更多的是业余时间的一种娱乐。她所追求的只是一种时尚、一种时髦。没有正确的心态，健身自然也就不会坚持下去。

健身是一项不错的体育运动，不仅可以提高个人的身体素质，还可以让人们拥有完美的身材。尤其是对女人而言，要想身体健康，身材完美，就一定要注重体育锻炼，不去健身房没关系，不锻炼身体却万万不可以！

健身，并不一定要经过一系列有严格标准的锻炼，只要活动一下自己的身体就可以了。我们可以采取形式多样的健身方法，比如：举哑铃、散步、慢跑、打乒乓球、骑自行车、爬楼梯等。

现在，有一句很时髦的话叫“心态决定一切”。当你去健身房的时候，你是否想好你想干什么？没有任何一条健身规则说，健身必须去健身房，或者是需要有健身设备，才能健身。只要你愿意，随时随地都可以。

（1）合理利用下班后的时间。下班之后，可以先不回家。即使很累了，也要稍微锻炼一下。经过一些运动后，你不仅会获得一种良好的感觉，还会让你重新获得一种动力，消除一天的工作疲劳。

（2）适当地奖励自己。与其通过不停变化着运动的形式来使自己坚持下去，倒不如适当奖励一下自己。比如：当你按照计划坚持了一个月的锻炼后，可以奖励自己一枚心爱的胸针；当你每天能坚持跑下两公里的时候，可以奖励自己一件心仪的衣服……

（3）将锻炼放在第一位。一旦决定要进行锻炼，就要将锻炼放在第一位。如果有朋友来找你玩，你就可以和他说：“咱们先去锻炼吧！”一旦亲戚、朋友知道你重视锻炼，也会愿意配合你，更不会无缘无故地来打扰你。

（4）尽量早上运动。俗话说“一天之计在于晨”，锻炼的时间最好选在早上，因为早上的空气是最适合运动的。不妨早起半个小时，出去进行一下晨练，让早晨的新鲜空气愉悦一下身心。

（5）做好健身日志。及时做好健身日志，可以让你看到健身效果，从而树立起坚持下去的信念。你可以尝试着把一些与健身相关的事情记下来，比如：每天应该达到多少运动量？要跑多少里路？要举多少下哑铃等。

（6）为自己找个健身的好伙伴。找个伙伴，不仅可以对自己形成一定的监督作用，还可以对对方实施鼓励。有些人之所以能够将锻炼坚持下去，就是因为有人陪着。尤其是女人，做什么都希望有个伴儿，如果哪天没有人陪了，她可能就不会去做运动了。如果找不到合适的人选，也可以让宠物陪自己一起锻炼。比如：和自己的狗狗一起去慢跑，牵上自己的宠物去遛弯等。

心情愉悦能让身体更健康

在我们身边，有很多女人不珍惜自己的身体，还有一些女人整天愁眉苦脸，究其原因，无非是：生活压力很大、心中的苦闷难以排解、面对一些问题不知如何处理、日子太平淡了，等等。

其实，每天摆着一张“苦瓜脸”，不仅会让自己的皮肤细胞因此而缺乏营养，脸上的皮肤也会变得干枯无华，继而出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说：“笑一笑，十年少！”情绪的稳定可以有效促进内分泌的平衡，随时保持身体健康和心情愉悦的女人是美丽的！因此，女人，要想保持美丽的容颜和快乐的心情，就要随时保持身体的健康和心灵的豁达！

赵倩大学毕业后，应聘到一家报社上班。在学校里一直就喜欢办报的赵倩，非常喜欢这份工作。当她把新出的报纸拿在手上的时候，油墨的香味真是沁人心脾。

有时候，也会发生一些不愉快的事情。报社老总是一个脾气倔强的工作狂，经常很晚才回家，而且对新人要求非常严。在老总的嘴上，经常会挂着两个字：压力。他觉得只有压力才能让自己的下属成长起来，赵倩真的有点不服气。

一天晚上，赵倩改完了所有的稿件，开始阅读当天的读者来信。当时，报纸的发行量每期都在上升，读者来信也越来越多。老总要求：对读者的来信，要尽量做到来信必复。

桌子上大概有五六十封来信，赵倩开始一封一封地给读者写回信，同时用煮蛋器煮了两个鸡蛋作夜宵。大约写到半夜一点钟，才把所有的信回复完。赵倩封好信封，鸡蛋也没顾上吃，便趴在办公桌上睡着了。

第二天早上，赵倩被一阵声响惊醒了。她急忙睁开眼睛，发现老总正脸色铁青地站在她的身边，旁边煮蛋器已经被他踢翻了！“都几点了！还在睡觉！在办公室里煮鸡蛋，真是太不像话了！”

赵倩有点紧张，但也感到很委屈：“昨天下午，为了给读者回复信件，我一直工作到了深夜……”她想解释几句，但老总不但不听，还狠狠地批评了她。

赵倩知道：老总终究是老总，自己最好还是不要和他顶嘴。事情过去之后，赵倩一副自得其乐的样子，当她看到自己的努力得到了读者的肯定的时候，也就会更加积极努力地工作。

为了完成读者来信，赵倩加班到了深夜。可是，老总不但不表示理解，反而还毫不留情面地训斥了她一顿。面对委屈，赵倩并没有懊恼生气，而是让自己积极面对，当看到自己的工作得到读者的认可的时候，她体会到了前所未有的快乐。