2.湿邪，你这个罪魁祸首！

湿邪是个什么鬼？

反复感冒、哮喘、痛经、前列腺炎、高血压……这些常见病折磨着大家的身体，困扰着很多人的生活。其实你可能不知道，这些身体的毛病，都是体内的“湿”在作祟。现代人生活质量越高，则体内湿邪存在的概率就越大。

到底什么是湿？古人认为，湿属阴邪，性重浊而黏腻，易阻遏气机，损伤阳气。如果湿邪入侵人体，留滞在我们的脏腑经络中，则会使人气机升降失常，经络阻滞不畅，也会妨碍脾胃的运化。

古人还认为，湿邪是六淫之一，而六淫都会造成人体阳气的损害。那到底其中哪种对人体的阳气伤害最大呢？有的古代医家认为是寒邪，有的则认为是湿邪。我们不去探讨古代哪种伤害更大，就从我们所处的现代社会而言，已经很少能看到像几千年前医书中记载的那些明显的寒邪病症了。我认为，侵犯现代人阳气最多的就是湿邪。

我们都知道，风筝只有轻盈才能飞上天，如果风筝又湿又重，那一定不可能高飞得了。如果说身体是个大风筝，那么毫无疑问，湿邪，就是让大风筝又湿又重的原因，有湿邪，风筝就不可能顺利地飞上天。湿邪就是影响我们健康高飞的那个罪魁祸首！

现代人为何会“阴盛阳衰”？

看到这个题目，有些读者会在心里想，武大夫说得也太耸人听闻了，我可不是怕老婆的人啊。要是这么理解就是误会了，我说的“阴盛阳衰”，是从疾病的角度说的，我说一些症状，读者们可以对号入座看看自己有没有这样的表现：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部总有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等，稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……

这一切，都是阴盛阳衰的表现。过去，这些症状多出现在久病体衰的人身上，健康人是基本不会有的。但时至今日，这些症状不再是久病体衰者的“专利”，现代人笼罩在各种疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，正常人也或多或少地会有上述症状中的几种。

现代人为什么会阴盛阳衰呢？

《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。天地相合，这本来是极好的，但我们睁大眼睛看看周围的环境是什么样子：受严重污染的水源、全靠刮风才能吹来的晴天、乌烟瘴气、雾霾值爆表简直快成了我们生活环境的常态。在这种严重污染的环境中生存，身体的阳气肯定也会受损严重。另外，现代人餐桌上的食物越来越精美，品种越来越丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等“血肉有情之品”，滋阴的效果那是“杠杠的”。在这种生活中，很多人的体型都变得富态起来了，但精神头却成反比，越来越糟糕。

按照阴阳角度，人的精神属阳，肉体属阴，当二者不平衡时，阴盛阳虚，就会出现中医所说的“形胜气”的现象，《黄帝内经》里讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且是难以治愈的疾病。

《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人出行有各种交通工具，坐在办公室对着电脑一天都不动，周末休息就是在家睡大觉当“宅男”“腐女”，有创意的人还调侃自己是得了“懒癌”。“癌”字太吓人了，这里还用不上，但身体缺乏锻炼，静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致身体呈现出病理性的阳虚状态，这却是板上钉钉的，所以现代人的阳气比古人更虚弱也没什么不能理解的了。形象点说，本来就调皮的阳气因为你的疏忽就躲你躲得越来越远了，本来就倒霉的湿邪因为你的亲近反而和你越发关系好了，误交损友就是你啊。

万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人的生长壮老，都是由阳气主导的；精血津液的生成，都是由阳气所化的。俗语说“给点阳光就灿烂”，但是，我们所处的时代、环境给我们提供的阳气实在太少了，缺乏阳光一样的阳气，今天的我们才会有各种各样的疾病缠身。

湿邪无处不在，细节决定长生

在古代，人们忍饥受冻，疾病也都以寒邪为主，用热药就可以直接对症治疗。随着生活环境的改变，现在单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。可以说，阳虚就是湿邪在作祟，而湿邪在现代生活中几乎无处不在。

门诊时我发现这样一种情况，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。

这主要是因为现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天室外高温三十七八度，明明应该大汗淋漓呢，因为用空调导致汗液挥发不出来，瘀积体内；冬天户外零下十多度，应该多穿来保暖，但供暖公司很负责，室内暖气烧得很热，穿件单衣还冒汗。

有的人对此扬扬得意，认为自己过着四季如春的日子，幸福得不得了。殊不知，这样第一不环保，对能源是极大的浪费，第二就是严重损害自身健康。人体在这种环境的状态下最容易生病，你的阳气外越，藏不住精气，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。这样一来，湿邪对人体的伤害，就比寒邪大得多了。

现代人也比古代人会享受许多，酷暑时节，人们贪凉图冷，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，在贪图这一时之快的同时，也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

每年七八月份叫长夏，人体中的脾与之相应。脾喜燥而恶湿，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，而脾阳的虚弱也会进一步助长湿邪的侵入。

除此之外，很多人是由于不良的饮食习惯而沾染湿邪之气的。比如，有的人是“肉食动物”，无肉不欢，特别是喜欢吃猪肉，殊不知猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿过重，从面引起一系列的慢性病。

有些人则是自己选择一种错误的生活方式而不自知，比如我的一位朋友，他的心脏有点小问题，总是心悸、心绞痛，后来听说游泳对心脏有好处，于是他就坚持每周去健身中心游泳两三次，冬天的时候还跟人一块去冬泳。可是，游了大半年，心脏不仅没见好转，反而不如以前了。尤其是在游泳后的一两天，特别难受。他跟我聊起这个问题的时候说：“我猜这可能是心脏得到锻炼后的正常康复反应，但不知这种反应什么时候才能消失。”我听了真是哭笑不得。

谁说游泳就一定对心脏有好处呢？从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺肯定会有很大好处，但游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。

毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把侵入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。所以，游泳时，特别是游了一两个小时上岸后，就想去厕所小便。这些水都是从毛孔渗进来的。

把水湿之气慢慢转化成尿液，可想而知人体在游泳的时候做了多少复杂而又艰辛的工作！但这个工作往往还做不够，因为，从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿能完全排出去吗？能保证它在途中没有滞留吗？不能！游泳后，有水湿在体内滞留是必然的，所以，游泳一般就增加了体内的湿气。

现代人体内的湿气本来就多，很多人的心脏问题是由湿气引起的，如果游泳之后不注意及时消除湿气，就等于引狼入室，湿邪纠结在一起会加剧心脏负担。而且，体内有湿气，还容易导致一系列风湿疾病，如风湿性关节炎等。

听我这么一说，朋友马上说：“对啊，我现在确实觉得关节不太对劲了。我不游泳了，再也不游了。”听了这话我更是无语，我根本没说以后完全不能游泳啊。很多人都是这样，思维停留在一个点上。听人家说游泳有利于心脏康复就赶紧游泳，听人家说游泳不利于心脏康复又马上不游了。所以，在给人养生建议的时候，我从来不轻易要求别人干什么，也从来不要求别人不干什么，而是根据这个人身心的具体情况，让其稍加调整。

我对朋友说：“养生不要这么绝对，记住，从哪里摔倒的，还得从哪里爬起来。你能坚持游泳，说明你喜欢这项运动，怎么能说不游就不游呢？现代人就是缺乏锻炼，好不容易有一个自己喜欢的运动方式，你不妨坚持下去。”

“那这些湿气怎么办？我的心脏怎么办？”他不解。

其实很简单，只用稍微调整一下就可以了。在这里我介绍给大家一个非常好的养生方法，是我的老师胡海牙先生传授给我的。

喜爱游泳的朋友，在游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用那种半新不旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。这么一擦，皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样做，一来不会增加心肺的负担，二来可以预防风湿。而且，在这种内外通透的情况下，人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛，在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气；肺肾相通，肺能通调水道，人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到出口蜂拥而去了。

既然湿邪会导致体内阳气不足而引发多种疾病，那么就让我们努力守护好阳气这温煦的大太阳吧。让调皮的阳气自己乖乖地来到我们的身边，只要固护好自身阳气，那么身体也就有了祛湿大药，轻盈的身体，像风筝一样高飞上天又有什么难的呢？