早晨，耳边的闹铃响了，我们关掉手机翻身继续睡去，于是，一天的拖延号角就这样吹响了。被窝就是我们一天拖延的开始，紧接着我们还要争取拖延很多事情。工作、学习、洗衣，每一件事情都不想干，计划都已经排到明年了也不愿意起身整理一下。
这其实正是我们这个时代中很多人的通病，区别就只在于，有些人病症轻一些，而有些人则住进了重症监护病房。
当久拖成性成了一种病症，就会影响到你的工作状态，有时还会影响到你的身体健康。就像是你明明知道自己的一颗牙有问题，可是总是一直拖着不去看医生。于是这颗牙就开始从小洞恶化成大坑，每天折磨得你吃不进饭，睡不着觉。终于下定决心要去医院，可是朋友的一个电话又让你丢下了这件事情。直到最后牙龈都肿起来了，连说话都成了困难，一连几天都吃不进去饭，终于，这才下定决心跑去医院，结果遭了不少苦不说，本来就是一个小问题的牙齿，现在也只能忍痛拔掉了。
很多时候一些人做事情感觉就像要在走一条独木桥，他们往往因为留恋于当下的风景，而不愿意迈开步子走上独木桥，因为他们知道，一旦迈开了第一步，就必须聚精会神地走好每一步，否则就会有跌落下去的危险，而现在他们只想要悠闲地待在岸这边享受太阳落山前的最后一抹晚霞。可是，在太阳真正落山之后他们才意识到自己已经失去了过桥的最佳时机。而那时，周遭昏暗，山谷里传来饿狼的叫声，一双如同上司眼睛一样恐惧的双眼出现在树丛中。他们仿佛听见了上司的训斥声，说时迟那时快，借着夕阳回光返照的最后一缕亮光逃命似的冲到了对岸，然后安全了。
有时候人们会很享受这样的紧张刺激感，你觉得这样做既可以悠闲地享受到眼下的风景，也不会让自己彻底死在岸这边。可是，你别忘了，你每一次的拖延其实就是在赌一次最后一搏的机会。机会不是每次都有的，就像不是每次都有返照的回光，一旦遇上阴雨天气，一步一步小心地挪动脚步都尚且会有滑倒的危险，更何况你还想安全地飞跑过去，那是不可能的。只一次，只需要一次，你就有可能跌落山谷，再无重来的可能。
所以，要想改变拖延的惰性，还是要从生活中的方方面面开始着手，忏悔于事无补，实际行动才能提升战斗力。而该从何入手，这本书里会有你想要的答案。它会像是你的御用心灵导师一样，将你身上存在的问题一点点挖出来，并结合实际案例与心理学研究成果，对你所存在的拖延问题进行一次科学、详尽的剖析，并为你提供抗击惰性、处理压力、管理时间等一系列的“战拖”方案，帮助你有效克服拖延问题，让你从清晨的第一缕阳光开始，迎来一个全新的自己。