云南省

自助游：

滇东南：喀斯特地貌之旅

昆明→石林→九乡

滇西南：西南丝路之旅

昆明→大理→怒江→腾冲

滇西北：古城镇之旅

大理古城→丽江古城→束河古镇

滇西北：香格里拉之旅

昆明→大理→丽江→中旬

滇西南：古寨之旅

临沧→翁于→维西→同乐

自驾游：

通往人间天堂之路

昆明→楚雄→大理→丽江→香格里拉

领略丽江精髓

丽江→泸沽湖→丽江

感受滇南傣家风情

昆明→普洱→景谷→普洱→景洪→勐养→勐仑→橄榄坝→普洱→墨江

穿越红河谷地

昆明→晋宁→玉溪→峨山→石屏→建水→元阳→曼耗→河口

云南省需办理边防证进入的地区

文山壮族苗族自治州：富宁县、麻栗坡县、马关县

红河哈尼族彝族自治州：河口县、金平县、绿春县

西双版纳傣族自治州：勐腊县、景洪市、勐海县

德宏傣族景颇族自治州：潞西县、畹町县、瑞丽市、陇川县、盈江县、梁河

怒江傈僳族自治州：泸水县、福贡县、贡山县

普洱市：孟连县、江城县、澜沧县、西盟县

临沧市：沧源县、耿马县、镇康县

保山市：龙陵县、腾冲县

云南省内5A级景区

云南省内有6个国家5A级景区：

昆明石林风景区、丽江玉龙雪山景区、丽江古城景区、大理崇圣寺三塔文化旅游区、中科院西双版纳热带植物园、迪庆藏族自治州香格里拉普达措国家公园

昆明

区号 0871

邮编 650000

昆明快速攻略

游线1 金殿风景区→金马碧鸡坊→轿子雪山

游线2 滇池→西山→云南民族村

游线3 翠湖公园→大观楼→圆通寺

感觉昆明

明媚 不论你从祖国的哪个角落进入昆明，第一感受一定是阳光灿烂、春光明媚，而且这一点是任何季节都不会改变的。抬头看去，高原的天空碧蓝而又高远，仿佛是透明的。

人鸥共嬉 这座并不靠海的城市却常年会有海鸥在这里过冬，不能说不是一个奇迹，尽管这个奇迹对于昆明人来说，已经成了冬季的一种日常景观。冬天可到翠湖和海埂公园看红嘴鸥。在翠湖边上，长期都有学生和环保人士组成的志愿者，为人们分发免费的鸥食和保护红嘴鸥的资料，昆明市政府还给红嘴鸥颁发了“昆明市荣誉市民”的称号。

提醒

堵车严重

昆明堵车严重，并且在下午5点以后不易打到出租车，建议游客提前做准备，以免乘车误点。

准备与咨询

气候与游季

昆明全年平均气温约为15℃，最热月平均气温19℃～22℃，最冷月平均气温6℃～8℃。全年的大部分降水都集中在5～10月，而其余月份略为干燥。最好的旅游时间在3～10月，这是景色最美、少数民族节日最多的时候，也是水果、鲜花最多的季节。

行在昆明

市内交通

公交车和出租车是昆明市区最主要的交通工具，因为市区面积不大，所以，1元或2元的公交车就能让你完成市内行程，在城市交通高峰期，乘公共汽车比乘出租车要划算得多。此外，昆明市已有1、2、6号线地铁及城市米轨列车。

提醒

出租车

昆明的出租车都有特定的停靠点，主要的街道上只有在出现蓝色车站牌处，出租车才能停靠并上下客人。起步价8元/3千米，燃油附加费2元。

提醒

发往主要景点班车

1．在省体育馆附近有各条线路的旅游专线车。

2．大理：西站和南窑站以及火车站广场，每天有多班，行程5～6个小时，豪华大巴108元；小巴81元；卧铺车100元。

3．丽江：西站，每天有多班，行程10小时，豪华大巴202元；卧铺车199元；轿车8个人229元。

4．香格里拉：黄土坡站，每天15～19点有多班卧铺车，116元。

游在昆明

滇池 ★★★★

免费

从火车站前往滇池，可以乘坐24、44路公交车到海埂公园下车；或从市中心坐73路大巴专线到达，票价1元。

滇池是云南省西南部最大的淡水湖，素有“高原明珠”之称。站在龙门上居高临下，滇池美景尽收眼底。游客可乘船在滇池上游览，沿湖有西山、观音山、大观楼等景点。每年冬季，会有成千上万只红嘴鸥来此过冬，成为滇池的一大景观。

金殿风景区 ★★★★

31元（含1元保险费）

可在穿金路乘10路公共汽车；也可在昆明火车站下车后步行至永胜路站，乘60路公交车。

这里流传着许多与吴三桂有关的传说。

金殿的梁柱斗拱、瓦楞顶檐、神像罗幔、桌案瓶器、匾楹旌旗等都是用铜铸成。如果不是因为吴三桂于210多年前重建了这座庙宇，它可能不会招来如潮的游人。

提醒

1．登山 游顺山势而建的金殿，登山是最大的乐趣。

2．茶花会 初春时节，有名目繁多的茶花会。

西山 ★★★★

华亭禅寺6元；太华寺6元；龙门门票40元，索道单程35元，双程70元。

从云南民族村可乘94路，到高峣站下；或乘高空缆车直达龙门，往返费用70元；也可乘索道抵达龙门，单程40元，往返70元。

如果想一睹昆明的全貌，那就登上西山的山顶吧。西山脚下就是滇池，如果说在滇池边散散步、吹吹风是一种雅致的情调，那站在这里感受到的则是壮观豪迈的气势。

西山是昆明人春游、秋游爬山的首选地。那里流行一种迷信的说法，恋人不要上西山。可能因为传说西山是由失散的恋人化身的吧。

提醒

西山游览须知

从海埂公园可以直接坐索道去西山游览，费用40元。从西山龙门可乘缆车直达云南民族文化村，在缆车上跨越滇池，费用35元。

金马碧鸡坊 ★★★★

3、4路在金马坊下车。

老昆明的象征和骄傲。

金马碧鸡坊原为明朝年间的建筑，后被毁，现在为重建的，它的玄妙在于“金碧交辉”的奇景。这里已经是最繁华的闹市，聚集了大型百货商场、小吃店和娱乐场所。

提醒

位置优越

金马碧鸡坊就在市中心的金碧广场，徒步或乘车都很方便。附近有条美食街很不错，过桥米线很正宗。

轿子雪山 ★★★★

70元；索道单程35元，往返70元。

昆明市禄劝县乌蒙乡

轿子雪山主峰海拔4247米，为滇中第一高峰。因数座山峰远看犹如轿子，故名轿子雪山。这里有着独特的自然景观和瞬息万变的气象特征。山中拥有碧塔海般的静谧湖水；玉龙雪山般的雪原；高黎贡山的杜鹃花海；黄连河的瀑布群等景观，是云南高原自然景观的缩影。

提醒

轿子雪山海拔较高，天气变化快，注意防寒、保暖、防晒。

官渡古镇 ★★★

免费

昆明市东南郊8千米处。

市区乘坐169、185路、185跨站快线、253路可直达官渡古镇。

官渡古镇是著名的历史文化名镇，滇文化的发祥地之一。古镇内至今保留着许多佛寺、阁楼、庙宇，俗称“六寺、七阁、八庙”。旧时还有古渡渔灯、云台月照、凌云烟缭、笔写苍穹、螺峰叠翠、杏圃牧羊、滇南草坪、金刚夜语，官渡八景相辉映。

云南大学 ★★★★

从昆明火车站乘2路车可达。市内乘1、85、100、101、125、133、139、235、Z5路等可达。

位于翠湖公园附近的云南大学，校园风光十分优美，号称中国最美校园之一。校内建筑大多是中西合璧的风格，有很浓郁的历史韵味。主要景点有：会泽院、天文点、云南贡院、致公堂等。

提醒

“三月海棠红”，二月底三月初来云南大学看海棠花是最美的季节。

翠湖 ★★★★

五华区螺峰山下

乘131、235、25、101路公共汽车在翠湖东门站下车；也可乘5路公共汽车在小西门站下车步行前往。

如果在11月以后访昆明，最不能错过的一件事是去翠湖看红嘴鸥。1985年以来，成千上万的红嘴鸥冬季都从遥远的西伯利亚飞到翠湖、海埂公园过冬。它们白天在翠湖，夜间就飞往昆明滇池、抚仙湖等处过夜，次年三四月，返回我国东北和西伯利亚等地。

提醒

看、喂红嘴鸥

冬季（包括春节期间）看红嘴鸥最好的地点在翠湖宾馆附近，早上天亮到10点前是观、喂红嘴鸥的最好时间。

云南民族村 ★★★

白天90元，晚上20元，民族歌舞表演加60元

乘A1、24、44路公交车可到。

云南民族村汇集了云南25个少数民族的村寨，将少数民族丰富多彩的生活和宗教习俗展现在游客面前，是云南民族文化的一个缩影。每年不同时节这里都会举行节庆活动，比如正月初一的藏历新年、四月的泼水节等。

提醒

民族风情表演

1．每天9:30～17:30，每个村寨里都有歌舞或民俗表演，比较集中的表演在民族歌舞厅、团结广场，所以进村前先算好时间，想一天之内看完所有表演很难。值得推荐的有8:30的各村寨外的云南少数民族开寨仪式；节假日11:10的上刀杆、佤族民俗歌舞；11:00、14:00、16:00的吉象表演。2．云南民族博物馆就在民族村旁，这里展出的实物有助于从另一个角度了解云南少数民族的历史、文化、生活习俗（周一闭馆）。

一句话推荐景点

圆通寺

昆明最古老的佛教寺院之一。进山门后沿着中轴线一直下坡，大雄宝殿地处寺院的最低点。放生池里养的不是金鱼，而是可爱的小乌龟。

8元

从火车站乘83路，从市区乘4、59路可达。

大观楼

大观园位于滇池北岸，最值得看的是，大观楼前柱子上的那幅180字的长联，是乾隆年间的寒士孙髯翁所撰，号称“古今第一长联”。

大观园20元

市内乘4、22、52、97、c8、100路公交车直达公园。

吃喝昆明

滇菜被排在八大菜系之外不是没有理由的，往好里说滇菜“兼容并蓄”，说得不好就是没有特点。不过昆明的小吃还是有可圈可点之处的。

特色食品

米线 昆明人的至爱，也属于到了昆明非吃不可的，过桥米线当然是首推，其次的小锅米线、炒米线、砂锅米线、凉米线、卤米线也是值得一提的。价格可从几元一碗到上百元一碗。

食用菌 昆明有全国独此一处的山珍，雨季前后是吃菌的最佳季节。

云腿 一种腌制的食品，最上乘的火腿要数宣威的。

饵块 另一种用米做成的食品，属小吃类。

提醒

越南小卷粉 在昆明可以吃到越南小卷粉，得胜桥附近、金碧路一带，曾是越侨主要聚居地，那里梧桐树连片成荫，沿街有好几家越南人开设的小食品店，专门卖越南小卷粉。那精细的手工包卷，富有特色的配料蘸食，也深得昆明当地人的喜爱。

特色食街

关兴路野生菌一条街 来昆明，怎能不尝尝只此一处的野山菌？关兴路上的野山菌火锅一家连着一家，推荐野菌园、原林野山菌两家店。

野菌园（关兴路总店）

人均135元

官渡区关兴路185号（银海花园门口）

0871-67167476

原林野山菌

人均97元

官渡区关上银海花园北区1幢

0871-63524063

建新园（宝善街店） 吃过桥米线的好去处，典型的国营老店，环境一般，但味道不错，可谓是粗糙中的美味。其中宝善街店是最老的字号，口碑最好。

人均25元

五华区宝善街195号（附近有消防队）

0871-63135545

北大门美食娱乐街 近500米的长街上清一色的饭馆，从高档到排档应有尽有，荟萃了26个民族的风味佳肴。推荐堪称昆明一绝的“冰雪牛肉”。

夜游昆明

到昆明商城附近泡茶馆是昆明年轻人比较常见的夜生活。

推荐夜游

昆都是娱乐场所比较集中的区域之一，这里有各种酒吧、KTV等，晚上十分热闹。

金马碧鸡坊一带则是昆明的年轻人休闲的娱乐场所。

翠湖周围有很多特色酒吧，在当地消费算高的，不过相对也比较有特色。

昆明小资聚集地

小吃

胡九小吃 是文林街上最摩登的店，有便宜且可口的玫瑰凉糕、玉溪风味豌豆粉、洋芋饭，也有极受欢迎的豆末汤圆、通海甜白酒和木瓜水等云南甜品。

文化巷6号

0871-65332099

10:00～22:00

豆香园 8元的红豆饭够便宜了吧，另外豆花圣养、豆花米线也很美味，都是极其受欢迎的创新云南小吃。

人均20元

龙翔街15号

5:00～21:00

中餐馆

吗哪 主营云川风味家常莱，还有豆花肉片、牛肉干巴、双花乳饼、老奶洋芋等不可多得的美味佳肴。

人均41元

五华区文化巷76号附15号

0871-65369399

11:00～21:30

外国风味餐馆

和民 这家餐馆的布局很有个性，黑格黄纸的灯，竹帘子，墙上挂着和服女子装饰画。这里的蔬菜沙拉清新爽口，特色炒青菜也青翠诱人，带着浓浓的日式风味。

人均50元

五华区文化巷47号

15368152366

17:00～22:00

城市花园咖啡店 “驴子”们的最爱，爱的是他家那新鲜的海鲜，绝对纯粹的滇味的鲜辣和正宗的泰式风味，特别是这家的泰式火锅味道很棒，需要提前订位。

官渡区吴井路136号

0871-63115999

购物昆明

除了烟草，昆明还有很多东西值得关注：斑铜工艺品、云子、云南白药、药材（三七、天麻）、玉石翡翠。

推荐购物处

花鸟市场 昆明最热闹的花鸟鱼虫集市。现在也是翡翠玉石、民俗物件批发市场。

甬道街

住在昆明

在昆明这样一座以旅游为特色的中型城市，你用不着花太大的精力就能找到一家宾馆，从高档的五星级宾馆到低档的普通招待所一应俱全，游客可根据不同的消费需求来选择。

昆明周边游

石林 ★★★★★

全程通票175元

昆明东部汽车客运站乘大巴到景区，车费29元/人；昆明火车站乘火车到石林火车站后转乘公交车到景区；昆明火车站候车室旁乘有旅游直通车，仅限上午有车。

石林拥有世界上最奇特的喀斯特地貌，因其无与伦比的天造奇观吸引着海内外无数游客，被誉为“天下第一奇观”。大约2亿多年前，这里发生了地壳运动，石灰岩经过常年风雨剥蚀，形成了今天千姿百态的石林。“石林胜景”是石林的代表性景点，景区内有唐僧石、悟空石、阿诗玛等无数象生石，每块石头都有一个美丽的传说。

提醒

火把节 每年农历六月二十四的火把节，石林四周的彝族人都汇聚在这里，民族歌舞、民俗表演，以及篝火晚会，人山人海可能是最大的景观。

九乡风景名胜区 ★★★★★

120元（包括景区索道单程30元，可单买）。上下山还可选择骑马，价格一般为单程30元。

1．从昆明东部客运站乘中巴车至宜良县城，票价30元，再乘中巴车至九乡，票价约10元。

2．昆明火车站或茶苑宾馆附近有中巴车直接到达九乡风景区，往返票价每人30～40元。

风景区内有九乡宾馆和富林山庄，标准间150元左右，旺季客居较紧张。

九乡风景区以溶洞而闻名，被称为“溶洞之乡”。洞内有惊魂峡、荫翠峡、古河洞、神女宫等九大景区。其中惊魂峡是全国最大的洞内峡谷，荫翠峡被称作“情人谷”，是过去九乡彝族年轻男女对唱情歌的地方。此地还成为多部电影的取景地，《神话》《大兵小将》都曾在此拍摄。

普者黑湖 ★★★★★

200元（包含船票与各个景点）

从昆明汽车客运站、西部客运站乘豪华旅行车，行车275千米，4个小时后可到达丘北县城。县城到景区有专线旅游车。要到仙人洞，可在普者黑风景区叉路口下车，再转乘进景区的出租车，约3千米就到仙人洞村。从县城到仙人洞村有12千米。

可以住在普者黑度假区内，标准间160元左右，可讲价。

普者黑湖，彝语里即“鱼虾丰美的池塘”。湖中有鹭鸳岛、珍珠岛、荷叶岛等岛屿。泛舟湖上，只见山中有水，水中有山。每年的六月至九月间，湖上万亩红白荷花摇曳生姿，明月粼粼浴着水花，湖光山色别有风情。2013年成为《爸爸去哪儿》的第三站拍摄地。

提醒

花脸节 是云南丘北彝族群众最隆重的传统节日。每到这时，彝族男女互相追逐，将对方的脸抹黑。当地人们深信，自个儿的脸被别人抹得越黑，就会收获越多的吉祥和幸福。

坝美 ★★★★

在广南县客运站乘坐3路公交车，终点就是坝美。

群山环绕中，撑着独木舟穿过幽暗的天然水洞，就会发现一个如仙境般的美丽村寨，这便是坝美。坝美人世代生活在与世隔绝的环境中，村中男耕女织、鸡犬相闻的田园牧歌式生活图景，被誉为是陶渊明笔下的“世外桃源”。壮族人特有的祭祀、对歌、夜种神田等都记载着原始符号。

元阳梯田 ★★★★

1．从昆明汽车客运站有日班和夜班班车到元阳，日班车是高快客车。夜班车是卧铺车，发车时间大约是晚上8点左右，第二天早上5:30左右到元阳新县城（南沙）,7:00到元阳老县城新街镇。

2．搭乘昆明汽车站至建水的客车，再从建水转乘去元阳的客车即可到达。

这些由元阳哈尼族开垦的梯田随山势地形变化，构成了一道千奇百态、变幻莫测的梯田奇观，吸引着众多摄影发烧友蜂拥而至，其中以立体感超强的老虎嘴，小巧艳丽的龙树坝和梦幻的多依树最为著名，而无数以梯田为主题的影像则又吸引了众多游客的步伐，使元阳梯田声名远播。

东川红土地 ★★★★

1．从昆明北部客运站乘车到东川，约3个小时，票价49元，再乘坐由东川前往“法者”的车，途经“花石头”等景点下车即可。

2．从昆明出发，沿昆曲高速，再转崇待高速，从龙潭出口下，行到东川区。可以不进城，直接走新村→杨家湾线路，行车大约24千米后，进入红土地景区。

这里被认为是可以媲美巴西红土地的人文自然景观，全世界最为壮美的一片红土地。千百年来，这里的劳动人民在红土地上开垦耕作，随意种植各色农作物，青稞、小麦、土豆、油菜等。慢慢地，这里就形成了一幅五彩缤纷的绝美画卷。一年四季，不同农作物播种、成熟的时候，都会展现不一样的瑰丽色彩。

大理

区号 0872

邮编 671500

大理快速攻略

游线1 陆路：大理古城→三塔公园→南诏风情岛

游线2 水路：苍山洱海→喜洲白族民居→玉矶岛

游线3 大理古城→蝴蝶泉

游线4 大理古城→剑川（二日游）→丽江

感觉大理

风花雪月 这几乎成了大理用来招徕游客的一个专有名词。不到下关，风是感受得不真切；早已成为传说的“上关花”对于大理人来说，也不过是一种正在恢复的记忆。雪月也是文人借景抒怀的结果。“风花雪月”还被用来说明白族姑娘身上的穿戴，这之间有多少关联，恐怕是不能深究的。

洋人街 古城的任何一次修缮和改建中，洋人街都是首当其冲的，现在的洋人街表面上看与其他街道已经没有什么不同，只是身处其中的酒吧和店铺还顽强地坚持着各自的特色，除了新添了不少网吧。

五朵金花 是电影这种大众艺术，让白族姑娘的美名传扬得很远。在大理古城里，身着经过改良后的白族服装的少女随时都可能与你擦肩而过，浓艳而夸张的化妆和表情掩饰了太多真实。就像这座古城一样，因为旅游的需要，不断被改造翻新。

闲 在大理人的口语中，“闲”是有空来家里坐一坐、出游、逛街等多层意思。一个“闲”字与这座城市骨子里的那种“风花雪月”有着根本的默契。

提醒

大理小辫子

初到大理，女孩子可以找一家小发廊，让当地人帮你编小辫。很细的小辫再配上七彩的毛线，绝对给你另类的“大理气质”的美。

准备与咨询

气候与游季

年均气温12.2℃～18.9℃，四季不明显是大理气候的特点，这里的雨季多集中在5～10月。都说“大理三月好风光”，春季来这里游玩再适合不过了，因为白族的很多节日和盛会多集中在每年的三月前后。

行在大理

市内交通

出租车

大理市内出租汽车一般不打表，在城内行驶起步价5元/3千米，3千米后1.4元/千米。到城外要与司机谈好价钱，一般在40元左右。

0872-2311830/2127623

游在大理

大理古城 ★★★★★

总是不经意间会拿大理古城和丽江比较，大理虽然缺乏丽江的柔媚韵致，但却有更为朴质的味道和大气的帝王风范。

有人说，大理才是中国嬉皮士的最早发源地。地下音乐者和画家为这里带来了流放气质，怪不得说在大理待久了会让人“颓废”。

大理古城内保存较为完整的白族风格为主的民居建筑群。整座古城背靠苍山面对洱海。城内的街道成棋盘式分布，石板路面青瓦坡顶的民居为白族建筑风格。至今还保留着传统的民俗。

南诏风情岛 ★★★

50元，学生26元

大理市洱源县双廊乡境内

洱海游船一般都会在南诏风情岛停靠。私人游船半日游需100元，但可以砍价。旅游团的大游船要140元，船上有民族表演可观赏。

0872-2461040

大理洱海三岛之一。风光旖旎，让人有置身天堂的感觉。早点去的话，人很少很安静，放眼望去就是波光潋滟的洱海。

很多游客会到岛中央的南诏历史雕塑合影，但其实环海小路的风景更美，更适合拍照。

提醒

记得自带干粮，岛上要找到饭馆比较难。

苍山洱海 ★★★★★

30元。上苍山有两条索道：1．苍山索道，单程182元。（含苍山门票）2．感通索道，单程80元。建议乘索道上去，然后徒步下山。3．洱海游船142元。（含南诏风情岛门票、白族三道茶）

“下关风、上关花、苍山雪、洱海月”并称为大理四景。苍山横亘在洱海西岸，就像一对情侣相依相伴。从上关的一段游览苍山，可以看见拍摄《天龙八部》的那个水溶洞，段誉就是在那里遇见神仙姐姐，学到绝世武功的。站在苍山上，可以饱览洱海全貌，如果天气足够好就能看到山顶的“苍山雪”。从山上下来能欣赏到的则是“上关花”，连平常很少见的曼陀罗在这里也不是什么稀有植物了。

提醒

收费

最好乘坐航运公司的游轮，价格和线路都有保障。旅行社苍洱一日游主要包括洱海公园、州博物馆、观音塘、小普陀、蝴蝶泉、三塔和大理古城等，船上还举行“三道茶”。

双廊 ★★★★

从下关洱海码头乘船。也可以从下关汽车客运服务站乘中巴前往，客满即发。还可从大理古城骑车至双廊，边骑边玩需要5～6个小时，比较辛苦，体力不好的朋友慎选。

如果你想远离城市喧嚣，寻求一处静谧的地方，那就来双廊吧！在这座小小的渔村，你可以面朝洱海，西望苍山，享受惬意生活。紧邻的玉矶岛上有舞蹈家杨丽萍的私人别墅和画家赵青的青庐。海上的南诏风情岛，容下了风花雪月的南诏风情，素有“苍洱风光在双廊”的美誉。

崇圣寺三塔 ★★★★

121元（三塔公园，含1元保险费）,5元（三塔倒影公园）

在下关乘班车去，票价3元；从大理古城徒步去，只需半小时；也可乘小马车去，费用4元；或坐私人巴士直达，票价1元。

旧时的大理国崇尚佛教，许多皇帝都在这出家，可见它的地位之高。它曾经是南诏的象征，如今也是大理的标志性景点。

三塔原是南诏时期一组规模庞大的佛教建筑的一部分，后因战乱等原因其他建筑被毁，只剩下了三塔，成了后人凭吊历史的依据。

吃喝大理

提起大理，“三道茶”是不能不说的。

风味食品

三道茶 三道茶为大理白族茶文化之最，蕴涵着“一苦二甜三回味”的人生哲理，饮茶间常伴以民间歌舞，赏心悦目，人间乐事哉！

提醒

喝三道茶的地儿

大理古城文献楼，大理南诏文化城内，还有喜洲严家大院内的三道茶都是比较地道的，另有民族歌舞表演，价格25～40元。

购物大理

作为旅游纪念，大理石和扎染是最有代表性的商品，而且在大理随处可见。

洋人街 这是一条因集聚了众多酒吧招徕外国游客的小街，虽几经修缮，但各式风格的装修依然是这条小街的主要特色。这里也是购物的主要场所，但这里的扎染布或其他商品，价格都显然高于大理的其他地方。

夜游大理

入夜，古城被最具现代感的灯光装饰成一座发亮的城堡，包括远远望去的三塔。但最令人怀念的还是古城夜晚曾经的安静，那时除了洋人街的烛火，四处都是沉默的。如今的夜晚最热闹的去处不只是洋人街，最惬意的就是找一间风格独特的酒吧，要一杯大理啤酒。最有特色的酒吧：唐朝、西藏、鸟吧。

提醒

懒人

大理的酒吧基本都是下午才开门，阳光下这些“懒人们”有些在悠然自得地晒太阳，有些在太阳下支个小桌，和好友打牌。

提醒

唐朝

著名的酒吧，不难找，只要听着分贝就能找到。

Bad Monkey去坏猴子一定要在夜晚，这里聚集了许多夜间活动的虫子们，若是单身女子只身前往，需要鼓足勇气才行。

住在大理

大理的住宿除了旅游高峰期，价格便宜而且也会有很多规格的选择。民居不同于宾馆饭店的特点在于，价格便宜且有一种回家的感觉。

大理周边游

喜洲白族民居 ★★★★★

60元（含表演）

下关或古城每天有数次开往喜洲的中巴。

喜州是大理北部最大的镇子，保留着明、清、民国以及当代各时期的白族民居建筑，独具特色的民居古朴而典雅。在喜洲可以了解到“三坊一照壁，四合五天井”的白族建筑特色，其中以严家大院和董家大院最具代表性。

石宝山风景区 ★★★★★

50元

在剑川县乘坐开往沙溪方向的客车或包车。

石宝山风景区主要由宝相寺和石宝山两个景点组成，宝相寺因建筑于悬崖之上，又被称为“云南的悬空寺”。石宝山的表面龟裂的红色砂石是最为典型的丹霞地貌，最为奇特的是，石宝山的石头会开花，这与其他地区的丹霞地貌十分不同。

蝴蝶泉 ★★★★

60元

大理白族自治州苍山云弄峰下。

0872-2431433

在白族人的心目中，蝴蝶泉是一个象征爱情忠贞的泉。每年农历四月十五日“蝴蝶会”，来自各方的白族青年男女会在这里“丢个石头试水深”，用歌声找到自己的意中人。蝴蝶泉的特色有三绝：泉、蝶、树。

提醒

最佳季节

3～5月最佳。蝴蝶泉边不是任何时间都有蝴蝶，除了每年4月的几天外，其他时间看不到这种奇景。

剑川古城、沙溪古镇 ★★★★★

剑川距昆明499千米，大理汽车客运站有发往剑川的班车。剑川有发往沙溪的客运车。

剑川一度是茶马古道上的主要驿站，也曾是中原、南诏、吐蕃之间的战略要冲。一个内涵深厚的多民族文化融合地，至今仍保留着明代的古城格局以及独特的文化气息。凭大量精美生动的木雕赢得“白族木雕之乡”的美誉。

剑川境内的沙溪古镇上的寺登街是茶马古道上唯一幸存的集市，也有一条古老的四方街。尽管已被炒得“地球人都知道了”，小镇还是一副安然世外的样子。

诺邓古村 ★★★★

从大理下关乘坐客运到达云龙，大约两个半小时，在打车前往诺邓村。

诺邓是一个因盐业发展起来的村落，由于依山而建，这里的民居建筑构思精巧、风格多样、古朴典雅，有独特的民族文化韵味。同时，当地的特色美食诺邓火腿更是声名远扬，美味不凡。

丽江

区号 0888

邮编 674100

丽江快速攻略

游线1 丽江古城→牦牛坪（云杉坪）→大索道→玉湖村→丽江古城（晚餐）→听纳西古乐

游线2 丽江古城→黑龙潭→束河古镇→白沙壁画

游线3 丽江古城→拉市海或长江第一湾（宿当地）

游线4 丽江古城→香格里拉

游线5 丽江古城→泸沽湖

感觉丽江

纳西老人 一座城市的日常生活中，只要有老人的活动，它的历史感、岁月感和沧桑感都是能触摸到的。丽江就是这样一座城市，但那些佝偻着身躯、坚持穿着纳西生活装、三五成群地坐在家门口晒着太阳闲聊的老人，在四方街越来越少了。

不设防的古镇 不设防，不仅是说丽江没有城墙，还说的是人们在这里的一种心态。人们置身于古老的小镇、静若处子的雪山、清净的流水之中，都会不自觉地卸下防备。

店铺 依四方街的格局，平常人家都是临水而建的，如今这些人家已经成了一家家的店铺、饭馆、酒吧，而且店主人的口音也是南腔北调。这种店铺的数量还在增加，所出售的工艺品之类的东西也越来越与丽江没有多少关系，只不过是借了丽江的名，好让花钱的人日后回忆起来还能说，这是在丽江买的。

准备与咨询

气候与游季

年平均气温在12.6℃～19.8℃的丽江冬暖夏凉，一年中气温的变化不是很大，但丽江早晚的气温却好像是跨了春夏两季。7、8月份是雨季，容易遇到塌方而影响出行计划。4、5月份和9、10月份气温和植物的生长规律都适合来旅游。

行在丽江

市内交通

丽江以古城四方街和新城区构成，而两者之间有一种相依相伴的关系，可以说，丽江市内的交通主要是到达各风景点的，公共汽车和出租车是主要的交通工具。

公共汽车都是中巴车，票价按千米数收取，出租车多为夏利，原则上起步价为6元/3千米，一般市内不打表，仅县城内浏览不会超过10元。如果离开县城范围价格面议，旅游季节的淡旺是价格浮动的主要依据。为补充这两种交通工具的不足，在四方街口有私人运营的中巴车，价格比出租车要实惠。

游在丽江

丽江古城 ★★★★★

丽江古城又名大研镇，与中国其他古老城市一个最大的不同是，大研古镇整个是开放的，没有围墙是它的又一个特点。对于这点有两种不同的观点，有人说，因为建造大研镇的世袭土司姓木，如果修了城墙就等于将“木”围困住了；还有一种说法，认为这与纳西民族的开放性有关。走进大研古镇，你自然会有自己的判断。如果赶上晴朗的白天，在古城里一抬头就能看见远处纯洁的雪山。

提醒

古城维护费

1997年12月4日，丽江古城被联合国教科文组织世界遗产委员会列入《世界遗产名录》。

古城向游人征收丽江古城维护费，80元/人，玉龙雪山景区内设有收费站查验、补票，可在古城景区、黑龙潭、玉龙雪山购买。

木府大院 ★★★★★

60元（买地图可加盖纪念章）

从丽江古城沿四方街西侧小河步行前往，10分钟可达。

“北有故宫，南有木府”，木府就是纳西民族的“紫禁城”。如果说人们在丽江古城能体味地道的民间生活的话，那么木府展示的就是一部曾经辉煌一时的大土司家族的兴衰史。

现在丽江古城里的木府是在原址上重建的。木府的主体建筑是仿照北京紫禁城的格局，颇具王府气概。

玉龙雪山 ★★★

进山费105元，大索道182元

从古城前往可乘7路中巴车；或者包车或打车前往。

玉龙雪山，海拔4000米以上的高山雪域，以险、奇、秀、美著称于世。观玉龙雪山有十二景：三春烟笼、六月云带、晓前曙色、暝后夕阳、晴霞五色、夜月双辉、绿雪奇峰、银灯炫焰、玉湖倒影、龙早生云、金水壁流、白泉玉液。玉龙雪山常被当作是纳西族的象征。

提醒

骑马上山

1．车只到山脚下，上山有专门的索道（42元），也可以骑马和登山而上，上山前要做好防寒和防高山反应的准备。

2．有人喜欢骑马上山，骑马往返的费用为40元左右，登山的话，要注意调整呼吸。

东巴万神园 ★★★

15元

从丽江县城可雇车前往玉峰寺旁的东巴万神园，也可乘公交车前往。

园内近千樽神态各异的纳西木雕神祇、圆腾柱等，给人奇妙的视觉享受和精神反思。在东巴万神园，还可以领略世界上唯一存活的古老象形文字，感受神秘的东巴祭祀和舞蹈等。

白沙村壁画 ★★★

30元

6路至白沙路口下车，票价2元。

这里曾是丽江的政治经济文化中心。白沙壁画因吸收了汉族绘画中精细、洗炼的笔法，融汇了藏传佛教绘画中流畅绚丽的风格，又不乏纳西族性格中的粗犷，所以成为了壁画艺术中的珍品。现存有55幅白沙壁画，琉璃殿、大宝积宫为全国重点文物。

丽江世界遗产公园 ★★★★★

100元

位于丽江古城以北2千米处，展示了一个1:150的“缩微丽江”，是中国首个世界遗产主题公园。公园紧扣“遗产”主题，浓缩了“丽江古城”“三江并流”“东巴文化”等自然文化景观精华。

束河古镇 ★★★★★

束河古镇有门票，但是分两种情况：针对团队和自驾游而言，40元/人，散客免费

丽江以北7千米

从丽江叫出租车可到束河古镇，来回车费30～40元，行程30分钟。返程时可租车也可搭乘到丽江的农用车；骑自行车大约一个半小时也能到。

一个缩小版的丽江古城，但比丽江更宁静更温暖，尤其适合发呆和晒太阳。古镇依山傍水，民居房舍错落有致，清潭流水蜿蜒于村中道旁，与古城四方街一样可以引水冲洗街面。古镇曾以发达皮革加工、竹编等手工业闻名于世。那些被人马踩踏得光溜平滑的石板，似乎还能照见往日的繁华。同时，它也是木氏土司的发祥地，从这里，可以感受到更为古朴的纳西民俗。

提醒

龙泉村

在当地问路，最好称束河古镇为“龙泉村”，别人才听得懂你问哪里。

拉市海 ★★★★

30元

从丽江古城包车前往，一辆车要300～500元/天。

拉市海每年都引来3万多只越冬的水鸟，包括许多珍稀鸟类，这种鸟类资源可以说在全国是绝无仅有的。观鸟在国外很流行，但在国内还属于新兴的旅游方式。冬季12月以后是看鸟的好时候，每天清晨和傍晚鸟儿最多，湖上景色也最美。

吃喝丽江

“丽江粑粑酥油茶”在云南境内流传甚广，琵琶肉、鸡豆凉粉也是丽江的代表，“三叠水”则是丽江纳西族的满汉全席。

特色食街

丽江古城新华街双石段的荣坡酒楼就是以做“三叠水”而著称的。木府大院附近有一家专营丽江粑粑的小店，远近闻名。百岁坊附近有家以凉粉招徕回头客的小店。新义街是一条不长的小街，有人称它为“小吃一条街”，其中集中了很多口味的小吃。

夜游丽江

纳西古乐会和酒吧是丽江夜生活的主要组成部分。四方街上有很多家纳西古乐演奏团体，但一定要听宣科主持的，除了这家古乐会以老人演奏老乐器为卖点外，宣科的主持也会让你大开眼界（纳西古乐会A票160元、B票140元、C票120元）。也可在国际民族文化交流中心欣赏大型民族歌舞晚会《丽水金沙》（A票200元、B票180元）。

酒吧 木屋故事、樱花屋、骆驼酒吧较为著名，原声也是一家很有特色的酒吧。

购物丽江

到丽江的人都喜欢买几个当街坐店雕刻的木盘回来送人，其实，螺旋藻是丽江程海独有的一种植物，而东巴扎染和手织布也是丽江土生土长的。

提醒

古城铃铛

在古城中有许多卖铃铛的，最有名的有两种：一种是在大石旁“布农铃”店里卖的布农铃，据说灵感来自于作者徒步走茶马古道的寂寞途中，因为传递的寂寞、漂泊、孤独等现代人梦想中的流浪情结，而成为一个丽江著名的纪念品。另一种则是透过木铃这种载体，表现东巴文化，那种透着古气的木铃被主人取名为“木鱼铃”。

住在丽江

在这座不大的小城里，酒店宾馆、招待所、民居一应俱全，高到五星的丽江官房大酒店，低到每天20元标准的客栈。住在四方街是很多人的选择，其目的就是想在古城的民居中体味一下纳西人家的日常起居。

丽江周边游

虎跳峡 ★★★★★

65元（包括上虎跳和中虎跳）

虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，共18处险滩，江水在玉龙、哈巴两座雪山的夹峙下奔流向前，海拔高差3900多米，气势不凡。上虎跳距虎跳峡镇9千米，是最窄的一段。中虎跳途中有一段较险的路，下虎跳与丽江的大具相连接。

徒步虎跳峡是很多人的愿望，因为逆江而上风景更为壮观，而且也是对自己的一次考验。其实，徙步虎跳也没有想象中那么困难，好的身体加上毅力，无限风光总是在险峰。

提醒

徒步虎跳峡的三种方案：

1．从丽江乘车到桥头，然后顺江而下，到下虎跳乘渡船到丽江大具，再返回丽江。2．先到大具，逆江而上，从下虎跳经中虎跳，再到桥头。这是最适合摄影的线路。3．从香格里拉乘车到大具，逆江而上，与第二方案同，可省掉玉龙雪山40元的门票，徒步需要3天。

泸沽湖 ★★★★

泸沽湖格姆女神山索道90元，泸沽湖鸟岛游船30元，泸沽湖摩梭民俗博物馆60元

丽江到泸沽湖有直达车，丽江客运站每天有7趟发往泸沽湖客运站的汽车，票价43.5元左右。从泸沽湖返回丽江，需要到泸沽湖客运站（大落水村）订票；或者是到里格村直接坐泸沽湖——丽江的专线车。

对于云南这个拥有众多高山湖泊的省份来说，泸沽湖的风景绝对拔不了头筹，它之所以吸引了这么多游客，是因为这里现存的“阿夏婚”的风俗。这里并不是世外桃源，商业化已经让泸沽湖成了一个民俗村。

里格岛

里格岛风景秀丽，是最佳住宿地点，尤其在湖景房中观日出日落，赏湖光山色，别有一番滋味。

格姆女神山

又叫“狮子山”，是泸沽湖附近最高的山峰，在摩梭神话中，是格姆女神的化身。在山上可以欣赏到整个泸沽湖的美景。

走婚桥

传说和心爱的人牵手走过走婚桥，就可以拥有长久的爱情，也是“天下第一鹊桥”。如今新桥与旧桥紧邻，横跨草海，为两岸“走婚”的阿夏们提供了便利。

泸沽三岛 ★★★★

从泸沽湖摩梭山庄乘小船，15分钟可到泸沽三岛。

泸沽三岛指尼喜岛、里务比岛和奈终普岛。人们往往慕名远道而来，这里绝妙的风景引人惊叹。尼喜岛上长满了青苔和灌木；里务比岛上的白塔与湖景相得益彰；奈终普岛上百鸟云集。在岛上你可以骑马或步行，欣赏泸沽湖的美景，还可光临民风淳朴的摩梭村寨。

香格里拉

区号 0887

邮编 674400

香格里拉快速攻略

游线1 香格里拉→纳帕海→松赞林寺→普达措国家公园

游线2 香格里拉→白水台→梅里雪山明、明永冰川（宿当地）→雨崩村→香格里拉

游线3 香格里拉→香格里拉大峡谷→香格里拉

游线4 香格里拉→千湖山→丽江

感觉香格里拉

香格里拉的由来 “香格里拉”一词原出自于国外的一本小说——《消失的地平线》，意指一个“宁静、和谐、安详”的世外桃源般的地方。2001年，滇西北有一个原名叫中甸的地方就更名为香格里拉，因为这里的确是人间仙境。

透明的空气 任何时候，只要一想到香格里拉这个地名，能联想到的一定是透明的空气。在城市里生活得久了，总感觉周围的事物像是蒙了尘似的。

提醒

进入香格里拉，太阳在蓝得透明的天空上，明晃晃地让人不敢直视。

准备与咨询

气候与游季

五六月是到香格里拉旅游的最佳季节，这一期间，草甸子一片绿色，鲜花在草甸上星星点点地开放，天空是水洗般的蓝色，偶尔有云朵飘过。

5月端午的前后3天，是每年一次赛马会，这是藏族同胞们春天里的一次盛大集会。

冬天因为天气寒冷不宜出游，但藏历年和格东节都在12月里举行。

行在香格里拉

县内交通

在香格里拉县城里的小公共，多是开往周边村镇的，在旅游旺季会有到达周边几个主要景点的班车，价格以距离远近计算。出租车起步7元，县城内一般不打表，到哪里基本都只要起步价。

从香格里拉到达其他城市的行程

香格里拉→昆明：距离720千米，行程12小时；香格里拉→大理：距离300千米，行程8小时；香格里拉→丽江：距离187千米，行程4.5小时。

游在香格里拉

噶丹松赞林寺 ★★★★★

115元（含景区环保车费）

乘巴士2元；从县城打车约15元。

噶丹松赞林寺又有“小布达拉宫”之称，是到香格里拉旅游必去的地方，是云南藏传佛教的重要寺庙。每年农历十一月二十九日，人们会在这里举行以“跳神”（面具舞）为主的格东节，气氛神秘而热烈。

提醒

珍贵佛宝

大殿内供奉着五世和七世达赖的铜像，还有8尊包金释迦佛像及贝叶经、五彩金汁精绘唐卡、黄金灯、传世法器等历代珍品。

石卡雪山 ★★★

270元（含索道）

香格里拉县城西

香格里拉刚开发不久的新景点，最大的特点就是它是迪庆高原唯一具备缆车观光条件的雪山景区。地理位置非常不错，天气好的时候能看见布达拉宫，还有周围5座神山，像梅里、玉龙、哈巴、四川稻城等著名雪山都能看见。

提醒

1．换车 缆车不大，最多坐8人。索道的坡度很陡，离地也很高，挺刺激。如果坐缆车上山，其间要换一次缆车才到山顶。

2．路滑 山顶上的路都是木板架起来的，两边都是积雪，其中有一段特别滑，不少人都栽了跟头。

独克宗古城 ★★★★

免费

迪庆州香格里拉县

香格里拉县城步行、乘车均可到达。

独克宗古城是中国保存最好、最大的藏族同胞居群，距今已有1300多年历史。古城是按照佛经中的香巴拉理想国建成的，有“建在石头上的城堡”和“月光城”的寓意。对于穿越茶马古道的马帮来说，这座古城是茶马古道上的重镇，也是马帮进藏后的第一站。

普达措国家森林公园 ★★★★

258元（包含138元门票；120元游览车费），碧塔海游船50元

早上八九点有到景区的班车，往返30元；也可以包车，往返150元～200元，最好和司机师傅约好来接的时间，方便回程。

森林公园只不过是将碧塔海、属都湖两个高原湖泊和尼里唐亚高山牧场三个景点连成一片，号称为中国大陆第一个国家公园。公园采用新的自然保护模式，沿湖修建了平坦的行人栈道，环山有专修的柏油大路，不过，也因此无情地扼杀了游客在碧塔海骑马的乐趣。

属都湖 ★★★

190元，其中包含了普达措景区门票（110元）、霞给温泉藏族文化生态村门票（10元）、观光游览车（80元）。以上门票价格不含保险费。1米以下的儿童、持离休证的离休人员、70岁以上的老人免费；军人、学生、残疾人门票半价优惠，但游览车需付全价

有乡村公路与香格里拉县城相通，可以一天往返，但没有公交车，只能包出租车或搭乘小客车前往。

8:00～16:00

位于香格里拉东北部35千米处，距碧塔海十多千米。这里湖水清澈见底，湖四周是遮天蔽日的林木，湖畔还有个牛羊成群的牧场，充满藏区的生活情趣。

纳帕海 ★★★★★

60元

可从香格里拉县城乘班车，10元左右；也可租车前往，往返60元。

藏语里“纳帕海”是“森林背后的湖”。它是一个典型的季节湖，一年四季中，有着完全不同的景色。在夏秋之交的时候，这里是一片草原，是花海草甸和青稞交织的地毯，而冬季这里又变成一片宽大的水域，犹如一面巨大的镜子。

白水台 ★★★★

30元

县城每天早上有一班大客车前往，票价26元，节日期间会增开班车；坐出租车前往，往返约200元。

白水台是纳西民族东巴文化的发祥地之一。

从远处看去，白水台就像层层梯田，但太阳一照，梯田却是一片波光粼粼，这里的梯田当然不是给凡人耕作的，而是“仙人遗田”。这里是中国最大的泉水台地。这个童话般的地方，到了香格里拉不可不游。

提醒

夏季雨季多，路况不好，容易有泥石流和落石，不建议前往。

吃喝香格里拉

每年雨季中，一种山珍类野生植物松茸在迪庆随处可见。新鲜的松茸与青椒炒在一起，好吃得叫你忘不了。不妨一饱口福，便宜得让你大跌眼镜。

丽香缘腊排骨火锅 食物超好吃，肉很香！酥油茶超好喝，只有海拔4000米以上生长的牦牛才能产出这么好的原料。店老板的幽默水平都可以去主持综艺节目了。

人均80元

香格里拉县池慈卡街64号

藏家特色土火锅 店里有多款特色火锅，还有牦牛肉、奶渣、青稞饼、酥油茶等茶点，松茸、鸡油菌也特别新鲜。

人均61元

古城商业街靠近新大门第八间商铺

购物香格里拉

木碗和木盒是藏族日常家居中最常见的用品，藏饰却是另一种令人心动的纪念品。

虫草、雪莲花、藏红花、虫草、麝香、贝母，香格里拉县城有专门的商店出售这些药材。香格里拉还有一个市场专门出售新鲜松茸，夏季到此的游客可买，但松茸极易变质。

住在香格里拉

香格里拉的旅游业比云南其他景点开发得较晚，设施却一应俱全，而且与大城市里的住宿条件相似，没有什么特点。一般宾馆标准间的价格在200元左右，也有不少招待所，价格便宜但条件较差。

香格里拉周边游

梅里雪山、明永冰川 ★★★★★

现在梅里雪山国家公园景区套票为233元，包含了金沙江大湾、雾浓顶迎宾台、飞来寺明珠拉卡、明永冰川4个景区，景区内的保险、餐饮、购物、骑马等均属于自费项目

在当地藏族同胞的心目中，梅里雪山是一座神山，也是一座不能也不会被征服的山。它常年被笼罩在一片迷雾之中，当地人认为，能看到梅里雪山云开雾散的那一刻的人，是有福之人。明永冰川也很美，晚上住在山里可以很近地看到月亮和星星，那种宁静与悠远不是在每个地方都能感觉到的。

提醒

旅游须知

1．梅里雪山最美的季节是1～5月，而夏秋季极难看到雪峰的全景。

2．从德钦县城出发到明永村，可到达梅里雪山的明永冰川。这段路既是高原，又是险路，对旅游者的身体情况要求较高，如果个人身体不允许，不要贸然进入。

3．明永冰川已禁止游客攀登，只能在新修的栈道上欣赏。

4．从香格里拉到梅里雪山最好是包车，途中经过尼西、奔子栏、东竹林寺、白茫雪山、德钦县城、飞来寺，最后可到明永冰川，一路上景致非常好，如果在傍晚路过飞来寺，还有可能看到景色殊佳的梅里夕照。

香格里拉大峡谷 ★★★★

210元（学生证半价）

县城里可以包车前往。

这条峡谷原来的名字叫碧让峡谷，因为峡谷的一边叫香格，一边叫里拉，才有了“香格里拉大峡谷”这个大而无当的名字。

这里的风景与那个叫希尔顿的美国人写的《消失的地平线》中的景物十分相似：纯净的空气、青稞架和质朴的民风。其实在整个滇西北这样的风景很多。

这条狭长的山谷通向四川的乡城，但因路途遥远，而且至今也只有当地的牧羊人走过。也许真正的风景就是“在路上”。

尼汝 ★★★★

免费

迪庆藏族自治州香格里拉县东部

位于“三江并流”腹地，这个只有108户、650人的藏族村落却拥有高山峡谷、冰川雪峰、高原湿地、森林草甸、冰蚀湖泊等丰富的地质地貌，人们不吝以“香格里拉最后的秘境”来赞誉这块除了沙漠和海洋，几乎汇聚了北半球各类自然景观的生态伊甸园。

提醒

尼汝交通

1．尼汝交通不是很便利，从香格里拉县包车前往，大概需要5小时。到达后，可在村里找向导和马匹，并采购土豆、米、青菜、腊肉等食物，向导和马匹的费用大致是200元/天。

2．穿越南宝牧场和迪吉塘牧场大致需要3天左右的时间，条件比较艰苦，很多山势险峻的路段需要下马步行，且多数都在3800米海拔以上，要做好吃苦的准备。

3．山上只有很少的几个投宿点，多为牧民放牧时临时歇脚的木石小屋。建议自备帐篷、睡袋，并带足补给物质，特别是热量高的食物，红景天等缓和高原反应的药物。

4．山里地形复杂，最好不要离开向导独自行动。

怒江

区号 0886

邮编 673100

怒江快速攻略

游线1 六库→福贡（123千米），途中有老虎跳、飞来石等景点，怒江溜索桥也是独特的景观。

游线2 福贡→贡山→丙中洛（155千米），有石月亮、江心松、废城等，宿丙中洛。

游线3 丙中洛→六库，沿途返回。

感觉怒江

独龙人 怒江江边生活着傈僳、怒族等多个少数民族，但以独龙族最为特别。独龙江是他们唯一的栖息之地，他们有着自己与外界完全不同的生活方式，因为交通的不便，使得这一切被完好地保留下来。而最吸引人们目光的是，独龙妇女脸上的纹饰，至今也没有一个权威的解释更是增加了它的神秘。

雄性美 与云南绝大多数的地区相比，怒江除了峡谷能称得上世界之最，并没有更多的第一。但只要置身于大峡谷之中，怒江发出的低沉怒吼和两山的险峻之势，都会让你真切地感受到一种来自大自然的力量。

提醒

怒江旅游业

从2006年3月开展了怒江旅游开发大行动。重点开发建设16个旅游精品景点，主要有怒江峡谷旅游走廊，腊竹底民族旅游生态村，丙中洛甲生民族旅游生态村，怒江第一湾、石门关、石月亮、飞来石、怒江老虎跳等景点，罗古箐风景区，滴水岩、马吉休闲接待点等。

准备与咨询

气候与游季

怒江属于峡谷地区，与同纬度地区相比，这里的气温要高一些，所以冬季也无严寒。但每年的7～9月间的雨季最好不要到怒江，因为怒江的路面情况不好，而且容易遇到塌方一类的意外，影响行程安排。

提醒

傈僳聚会

傈僳族每年的年初一至初四，会有一次盛大的澡塘会，这是傈僳族的一次大聚会，同时也进行物资交流和一些相关的庆祝活动，比如：“洗澡”“荡秋千”，晚上还表演“上刀山、下火海”。

行在怒江

进出

怒江属于滇西地区，但它的交通只有公路，如果决定到怒江旅游，一定要有长时间乘坐长途汽车和路面情况较差的心理准备。可从昆明直接到怒江，或者由大理、保山前往，因为大理和保山是两座离怒江较近，并有机场的城市。

昆明方向 昆明每天都有发往怒江的班车，一般都是夜班车，夜发朝至，行程13小时，路上会比较累。

大理方向 大理距怒江200千米，大理客运站每半小时有1班开往怒江的班车。行程约为5小时。

保山方向 昆明至保山的航班每天2班，保山与怒江相距146千米，行程约为3小时。

区内交通

怒江是一条狭长的地带，被碧罗雪山和高黎贡山相挟持，中间是奔流不息的怒江。怒江主要的风景就在江两岸，以及住在沿岸的少数民族村寨和寨里的民族风情。

包车的价格都很高， 6座小面包车一般都在350～500元/天，还要包司机的食宿，所以要做好经济上的筹划。

游在怒江

六库、福贡、贡山 ★★★★★

怒江的风光是自然赐予人类的，怒江峡谷的气势、奔腾不息的怒江河流，晨雾如中国水墨画似的装饰着雄伟的峡谷。在峡谷中，有石月亮、江心松等景点散布其中。

车行至福贡，途经废城（知子罗），那是一座被废弃的县城，因为至今还居住着一些不愿离去的居民，使得这座从前的县城特别的不同。还有其间的老姆登教堂，出乎意料地出现在这个人烟稀少的峡谷里。

如果是过年的时候去怒江，还可以赶上傈僳族的“澡塘会”，浓浓的民族风情、色彩绚烂的民族服装和惊心动魄的“上刀山、下火海”，都会让你眼花缭乱。

提醒

游历须知

1．到六库已经不需要再办边防证了，只是到边防站时检查一下身份证。

2．边防战士还会派发一些宣传单子，内容是有关当地旅行社、建议的旅游路线、招待所、接待点等，第一次到怒江，这些东西会有用的。

3．游览怒江峡谷一定要租车，否则行动会很受限制。

4．傈僳族的“澡塘会”在登埂举行，距离六库12千米。

5．现在的傈僳族已经不允许别人用镜头对着他们，还有“严禁近距离摄影”的牌子以示警告。

6．怒江旅游都是开放式的，没有门票的概念。

7．峡谷晨雾是怒江峡谷中最美的一景，一定要早起上路。

8．对于溜索尽量保持好奇，而不要效仿，因为那是需要技术的，掌握不好就命丧怒江。

丙中洛 ★★★★★

桃花岛、卡娃卡布雪山、石门关、普化寺、重丁天主教堂，还有怒江第一湾，这一切让怒江人自豪地认为，真正的“香格里拉”是在丙中洛。其实，有透明的天空、山花烂漫和淳朴的民风的地方，就是香格里拉。

提醒

看怒江的最佳时间和位置

14:00以前爬上贡当神山，在山的阴影遮住江水以前，观看怒江第一湾是最好的时间。秋那桶是一座雪山环绕的小村庄，如今路已修通一日来回或在秋那桶留宿一夜，秋那桶有接待点。

独龙江 ★★★★

从昆明乘车到六库，每天有3～5班卧铺客车，票价170～260元，需10个小时；到达六库后，需再车行280千米，才能到达贡山，再从贡山徒步前往独龙江。当地的山路非常险峻，行走困难，可请脚夫代为背扛行李，减轻负担。

位于怒江州的背面，居住着古老而封闭的民族——独龙族。其所在的独龙乡每年有近2/3的时间在下雨或雪。独特的环境和文化散发着浓烈的人文诱惑。

提醒

最佳的旅游季节是每年的9月份。

吃喝怒江

能习惯滇味的人，在怒江的饮食一般就没有问题。

三江源农家饭庄 有琵琶猪等怒族特色美食。

贡山独龙族怒族自治县丙中洛街67号

13988614465

德拉姆酒吧 装修偏向藏式风格，是本地年轻人的聚集娱乐之地。大厅里有卡拉OK，可供顾客自娱自乐。

穿城路，靠近向阳东路口

提醒

特色美食

1．当地人有喝酒的习惯，如住在当地人家，最好事先说明自己的酒量。

2．当地有一种水酒，叫做杵酒的，度数在18°左右，口感不错，但容易醉。

3．侠辣和巩辣是当地的两道特色菜，“辣”在怒族语中是酒的意思，这两道菜就是肉炒酒和鸡蛋炒酒，是当地的特色菜。多吃易上火。

4．石板粑粑也是怒族的一种特色食品，在丙中洛能吃到。

夜游怒江

在福贡和丙中洛会有一些当地人举行的活动，与当地的少数民族在一起联欢是十分有意思的。

购物怒江

弓弩是怒族和傈僳族用来打猎的，箭速极快。弓弩以颜色深，发红发黑的为最好。一般要在“澡塘会”上才能买到。

独龙毯是独龙人的日常服装，色彩绚烂，有很不错的装饰性。如果是手工织的，价格很高，在六库和贡山都能买到。

住在怒江

怒江的旅游是沿怒江而行，主要的几个住宿点：六库、福贡、贡山、丙中洛，在前3个地方都有政府招待所一类的地方，价格不高，条件有高有低，但住宿都不会有问题。丙中洛都是住在当地人家。

西双版纳

区号 0691

邮编 666100

西双版纳快速攻略

游线1 市内：西双版纳民族风情园→热带花卉园→曼景兰傣味一条街

游线2 东线：景洪→橄榄坝（勐罕镇）→勐仑植物园（葫芦岛）→望天树（勐腊）

游线3 景洪→打洛

游线4 勐海→章朗古寨

感觉西双版纳

林木葱郁 到了西双版纳，除了林木葱郁，你再也找不到一个更合适的词来形容眼前的景象，而且这里没有任何的季节之分。就算景洪已然是现代都市，但能让它区别于其他城市的特征就是街道上永远绿荫密布的巡道树。有趣的是，这里的巡道树也不乏果树，龙眼、椰子，但没有人在成熟的季节顺手摘取，因为热带水果在这里便宜得让人大跌眼镜。

小卜哨 婀娜犹如舞蹈演员，多情犹如画中的美女，这些都是人们想象中的傣家少女，想象的根源在于口口相传的误读。其实，时代的更迭，小卜哨们早已进入了商业时代，她们婀娜依然，但多情却只是外地人的一厢情愿，只有在台下看她们的表演时，她们才偶尔有点多情的眼神，那也是职业的需要。至于傣女出浴的风俗，现在更是靠各自的运气，当然花钱也能一饱眼福，因为有类似的节目表演。

提醒

景洪

景洪市是西双版纳的首府。这里各方面都是很方便的，在西双版纳的旅游基本上也是以景洪为轴心的。

准备与咨询

气候与游季

从季节来说，11月～次年的4月是西双版纳旅游的旺季，这期间气温不高，而且一年一度的泼水节也在这段时间里举行，6～9月虽然热不堪言，但能尝遍热带水果。

行在西双版纳

市内交通

景洪城里共有3路公共汽车，城内的景点基本都可以乘公共汽车到达。

提醒

出租车收费

景洪市区出租车起步价7元，每千米1.8元，燃油附加费2元。市区距机场约5千米，包车一般花费20元，也可以乘坐公交车，票价3元。

景洪市区不大，骑车也是不错的观光方式，版纳宾馆、曼景兰等处可以租车（租车时需提供身份证或现金作为抵押，换车时归还），一般是山地自行车，每天租金8～30元。

游在西双版纳

傣族园 ★★★

50元

景洪市勐罕镇

可在景洪客运站乘坐开往勐罕的班车，18元/人。

傣族园位于橄榄坝，是西双版纳之魂，素有“孔雀羽翎”之美称。千年积淀的民俗风情，旖旎的亚热带风光，神奇的佛教文化，还有极具特色的傣家竹楼，让你流连忘返。傣族园浓缩了傣族文化的精华，所以会有人称“一日作客橄榄坝，夜夜梦回傣族园”。

西双版纳民族风情园 ★★★

免费，表演单独收费

1路可达。

民族风情园是西双版纳的一个缩影，将珍贵的热带动植物和浓郁的民族风情融为一体。景区的热带水果园种植着椰子、杧果、菠萝蜜等热带水果。植物园内有棕榈、槟榔、砂仁等珍贵植物标本。每周会举办傣族孔雀舞、哈尼族竹筒舞、彝族芦笙舞等表演。

澜沧江风光 ★★★

200元（双程漂流）

游览澜沧江可分上下两段：上段游览线从景洪出发，逆水而上至虎跳石，你会发现江面变得很窄，两岸怪石林立，江水汹涌澎湃，观望之间，使人心旷神怡。下段游览线从景洪乘船而下，经橄榄坝至中、老、缅3国交界处，在这里礁石林立，山势险峻，能够饱览边界风光

澜沧江发源于青海高原的唐古拉山，经西双版纳流出境外。当地有这样的说法：“到云南不到西双版纳，不算到过云南；到西双版纳不乘船游览澜沧江，则不算到过西双版纳；乘船游澜沧江不上岩观赏橄榄坝风光，就感受不到傣家村寨的美景。”因为景洪至橄榄坝一段自然风光和人文景观，是西双版纳风光的精华所在。

吃喝西双版纳

与西双版纳的地理气候和自然资源等条件的影响，傣味形成了它独有的风味，概括起来为：酸、苦、辣，怪，而烧烤则是傣味的常规制作方法。

提醒

特色菜 炸苔藓、臭菜炒鸡蛋，“撒撇”都是西双版纳和傣族地区特有的食法。比如，“撒撇”是一种用牛的反刍的东西做成的菜，听了都能让人大倒胃口。一方水土养一方人，当地人就偏爱这些东西，因为能够解暑。不论口味如何怪，但到版纳一定要尝试那里的菜肴，否则是一种缺憾。

风味小吃和食街

提醒

热门食街

景洪的食街、夜市变化很大，多向当地人请教，他们会很乐意帮助你。近来比较热闹的有大曼么傣家烧烤街、三味楼傣家烧烤等。

香竹饭 把糯米放在香竹筒里，用水浸泡，然后烘烤至熟。吃的时候，需要先捶打竹筒到外壳裂开，轻轻一掰，香竹饭就从竹筒中脱壳而出，香气扑鼻而来，米饭口感细腻。

番茄南泌 即用番茄做的酱，是傣族的一道特色莱。

菠萝紫米饭 是具有傣族的糯制食品。

包烧鲜鱼 是布朗族的传统名莱，鲜香俱备，味美可口。

卵石鲜鱼汤 是布朗族的特色莱，鱼汤鲜美味甜，而且具有烧石的干香味。

罗嗦 罗嗦是傣语，其实就是年糕。用芭蕉叶包住吊浆面，在蒸笼里蒸熟。这是一种傣族的小甜食，街头有当地人出售。

曼景兰风味一条街 这里原是景洪城边的一个傣族寨子，现在是一条集中了景洪风味饭馆街道。席间有歌舞表演，表演者都是业余演员，傣家少女的婀娜妩媚和舞姿绝不输给专业演员，真是口福眼福一起饱。

夜游西双版纳

推荐夜游

曼腊寨 是一个傣族寨子，近年来新开设了饭馆，是本地人平时常去消费的地方。

金沙滩娱乐广场 是全城热闹的烧烤夜市，因为景洪气温高，所以有在外乘凉吃烧烤的习惯。最好晚饭少吃，甚至不吃，每个品种尝一点都能撑死你。

购物西双版纳

植物花卉、热带水果和中成药血竭胶囊。热带水果如杧果、荔枝、龙眼、菠萝、柚子、菠萝蜜、西番莲、阳桃、西瓜（冬春上市）、木瓜、番石榴，品种极多但只宜在当地消费，不便带走。

住在西双版纳

景洪的住宿价格在淡旺季之间的差价很大，每年到这里的游客太多了。与相同规模的城市相比，这里的房价显得有点高了。

西双版纳周边游

西双版纳原始森林公园 ★★★★

65元

0691-2759999/2759898

有着独特的热带雨林风光和迷人的民族风情。这里的热带雨林被《中国国家地理》评选为中国最美的十大森林之一。森林里热带植物品种繁多，龙树板根、老茎生花等植物奇观随处可见。密林深处，还栖息着上千种动物。除了优美的自然风光，民族特色的爱伲寨抢亲、傣寨泼水节也颇有意思。

勐仑热带植物园 ★★★★★

140元，景区内电瓶车40元/人，罗梭江漂流约25元

1959年由植物学家蔡希陶教授创建。包含稀有濒危植物迁地保护区、棕榈园、龙血树园等园区。这里有大片的热带雨林和近万种热带植物，在与自然的亲密接触中，会让你身心得到最原始的放松。

基诺山寨 ★★★★

260元

8:00～18:00

西双版纳州景洪市基诺乡

1．景洪版纳客运站坐到勐仑、勐腊的班车，在基诺山寨景区下车即可，车费10元左右；这里因与缅甸的小勐拉接壤而闻名，中缅219号界碑就树立在这里。独木成林的奇特景观也在这里。2．基诺山距景洪50多千米，从勐仑植物园行驶8千米，便进入基诺乡辖区。

基诺族的山寨多建于山顶或半山腰上，四周森林环绕，有着独特的热带雨林奇观。景区将基诺族浓郁的民族风情、神秘的原始文化，以及秀美的自然风光融为一体，让人流连忘返。

野象谷 ★★★★

65元（索道费单程50元，双程70元）

景洪各汽车客运站都有直达野象谷的汽车，半小时一班，票价12～15元。

在野象谷里可乘缆车或徒步高架走廊观看野象，但野象没有一定的作息时间，能否看到只能靠你的运气。训练有素的亚洲象在每天11:00～12:00, 14:00～15:00进行表演，但与大象合影要事先准备10～50元。

望天树 ★★★

景区大门70元，望天树和空中走廊120元，套票198元

从市内乘至勐腊县的长途公共汽车，在勐腊县内乘景点专线车前往，车费3～5元。

0691-8175922

你有过在大树的中部行走的经历吗？往下望去，脚下是一片林海。

腾冲

区号 0875

邮编 679100

腾冲快速攻略

游线1 腾冲火山群→腾冲热海

游线2 北海湿地→和顺古镇

游线3 腾冲火山群→腾冲热海→固东镇银杏村

提醒

保山

腾冲县隶属保山市，因此也可以从保山市转车。昆明长途汽车客运站有到达保山的班车，车程7小时（返回绕路，需10小时）。再从保山市客运站可乘中巴5小时至腾冲县。自驾游可走新开通的从保山到腾冲的高速公路。

感觉腾冲

温泉胜地 世界上有温泉的地方很多，但像腾冲这样面积又广、泉眼又多、疗效又好的那就不多了。早在古代，徐霞客已经踏足这里，详细地考察了丰富的地热资源。这里有中国最密集的火山群和地热温泉， 90多座火山、80余处温泉，更有数以万计的温泉泉眼。壮观的热海大滚锅、热箭四射的万年蛤蟆嘴、令人浮想联翩的醉鸟神泉……这里似乎遍地都是温泉，永远升腾着袅袅的轻烟。

极边之城 历朝历代都对腾冲的战略位置极为关注，派重兵驻守，到了明代还建造了石头城，称之为“极边第一城”。这个“南方丝绸之路”上的历史文化名城，因其独特的地理位置，处处显露出中西文化交融的痕迹。

准备与咨询

气候与游季

腾冲地处西南边陲，日照充足，降雨较多。一天当中温差较大，而一年当中的温差较小，四季如春，无严寒酷暑，因而一年四季都适合旅游。

游在腾冲

腾冲热海 ★★★★★

60元；热海浴谷268元

到热海有专线旅游车，票价5元，也可包车前往，往返60元。

来到这里泡泡温泉，会让你感到不虚此行。热海周围建有多家疗养院、浴室、娱乐设施，可以满足你一泡温泉的欲望。

这里到处都可以看见各式各样的气泉、温泉，其中有14个温泉群的水温达90℃以上，热泉呼呼喷涌，这种密集的地热奇观实在不多见。现在你可以试试用岩缝里冒出来的热水煮鸡蛋。

提醒

吃住在景区

白天到其他景区游玩，晚上回到热海，泡脚、按摩、洗温泉，是一件很享受的事情。

和顺古镇 ★★★★★

不参观景点，只进镇不要门票

腾冲县城至和顺4千米，有车直达，票价3元。打车费15元左右。和顺景区内有旅游车，5元/人。

央视的中国魅力名镇评选中，和顺古镇入围全国十大魅力名镇并荣获唯一的年度大奖，征服评委的正是它独具特色的“和顺风格”。

因为和顺处在西南边陲，并且早在四百多年前就对外开放了。镇上的人走得很远，除了缅甸、南亚还远渡重洋到欧洲、美洲和澳洲。于是，他们带回来了许多新鲜的玩意和西方开放的文化和思想，最终中西文化在和顺恰到好处地融为一体。由于未被商业过多打扰，它还保留着朴质的气息，堪称古镇的范本。

腾冲火山群 ★★★★

40元，火山地质公园每天早上10:30以前有乘坐热气球升空看火山的项目，200元/10分钟

腾冲客运站有中巴前往，车费5元，下车后再步行大约300米可到火山群公园。包车前往可直接到公园门口，往返60元。

我国火山最密集的地区，素有“天然地质博物馆”之誉。在火山口附近可以捡到灰、红、黑等颜色的火山石，这种火山石的比重很轻，力气小的人也可以轻轻地举起很大一块，并且扔进水里也不会“石沉大海”。

北海湿地 ★★★★

110元，船票单程30元

腾冲西门客运站有中巴到湿地，车费10元，车程20分钟。

0875-5130964

每年四月中下旬是北海湿地最美丽的时候，那时满目兰花开。游人可以脱去鞋子，赤脚踩在草排上，感觉就像踩在海绵上一样柔软。当地人经常随意划出一小块草排当竹筏子来划，捕鱼虾。还有人在草排上开个洞，把鱼竿伸到洞里钓鱼。来到这里，会不会玩就看你的想象了。

叠水河瀑布 ★★★

10元

在腾冲县城内，可步行前往。

瀑布四周是悬崖峭壁，水流从30多米的高岩上跌落，响声如雷，水花四溅，正是“不用弓弹花自散”。据说阳光下的水雾上常常会出现七色彩虹，十分漂亮。

樱花谷 ★★★

90元

昆明南部客运站乘坐开往澄江的大巴车，票价17元，大约一个半小时。

樱花谷是高黎贡山自然保护区，汇集了亚热带阔叶原始森林、天然温泉和形态各异的瀑布。这里地貌自然景观奇特，不同的海拔生长着不同的植物，山顶生长高海拔针叶林，河谷生长藤本植物，岩石上生长千年阔叶巨树。景区内还设有跨江溜索，高空吊桥、龙江漂流、攀岩等探险项目。

提醒

春樱花3月开花，冬樱花11月下旬～12月开花。

吃喝腾冲

腾冲美食具有油而不腻、酸辣有度、香而爽口的特点。著名的特色菜有大救驾、饵丝、饵块等，在腾冲宾馆就可品尝到。除此之外凉豆粉、酸辣汤、青辣子拌鸡枞等都是值得一尝的风味小吃。

腾冲最有名的吃食是“大救驾”，传说清初吴三桂率清军打进昆明，明朝永历皇帝逃往滇西，到腾冲时，天色已晚，既累又饿。在落脚处，主人图快，炒了一盘饵块送上，被他赞许不已。从此，腾冲炒饵块改名为“大救驾”。如今，几乎所有的本地风味餐馆都有这道名吃。

和顺人家 一家环境风景都非常完美的酒家，是和顺古镇范围内最好的饭店之一。他们家的“大救驾”做得非常好吃。

人均90元

和顺镇

0875-5158888

住在腾冲

腾冲有不少招待所，腾冲景区的商务型宾馆主要集中在官厅巷一带，标房价格100元左右。另外，在汽车站附近也还有不少旅社，价格十分便宜，只是条件稍微差了些。其实，住在保山会相对实惠一些。