莴笋叶

剁椒莴笋叶

原料:嫩莴笋叶250克,剁辣椒(自制方法见第77面“厨艺分享”)10克。

调料:猪油、盐、味精。

做法:

1 嫩莴笋叶洗净,切碎。

2 净锅置旺火上,放猪油烧热后,放入剁辣椒煸香,随后下入莴笋叶,放盐、味精,用旺火热油快炒,入味后出锅装入盘中。

油浸蒜蓉莴笋尖

原料:莴笋尖300克。

调料:猪油、盐、味精、水淀粉、蒜蓉、鲜汤。

做法:

1 锅内放水烧开,将莴笋尖清洗干净后放入锅中焯水,捞出沥干。

2 净锅置旺火上,放入猪油,下入蒜蓉煸香,放鲜汤,放盐,汤开后用水淀粉,勾薄芡、淋少许熟猪油,放味精,出锅浇淋在码好的莴笋尖上即成。

相宜相克 葱

养生堂 莴笋

◆降低血压,预防心律失常,治疗便秘,帮助睡眠,防治缺铁性贫血,改善糖尿病患者糖的代谢功能。

◆秋季易患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。