心理健康血压稳定

对于高血压病患者来说，精神心理因素对病情的防治有着极其重要的影响。

个人的心理因素会对情绪产生直接影响，而情绪又会直接影响到血压的起伏。当人处于愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪中时，如果得不到及时发泄而被压抑在心中，就会引起阵发性高血压、心绞痛、冠心病等；如果长期处在这种不良的精神状态中，就会使血压不断升高，最终诱发高血压病。由此可见，注重修身养性，主动自我调节精神、心理，保持清净、开朗和乐观的健康心理状态，对高血压病患者来说是极其重要的。

（1）保持开朗乐观的心态可以使人心胸广阔、精神愉悦，调节人体的心理活动，促进机体功能的改善。因此避免大喜大悲的情绪波动，可以减少不良情绪对血压的影响，使血压得到控制。

（2）保持心理平衡也是自我调节的一个重要因素。对于高血压病患者来说，非药物调养的一个关键就是心理调养，平衡的心理状态可以使人体的代谢机能、修复机能、康复机能都得到大幅度地改善，从而使血压平稳，高血压病情得到控制。因此，高血压病患者更应该在当前竞争激烈的社会环境中保持平和的心理状态，克服自卑感，消除嫉妒心，这样才能对高血压病的防治起到积极的作用。

（3）消除怒气、处事不惊，对于高血压病患者来说也是在日常生活中应该注意的自我心理调节之一。高血压病患者应该遇事戒怒，因为“怒”是致病的魁首，不仅伤肝，还会伤心、脑、胃，导致血压升高和各种疾病的突发。除了戒怒外，高血压病患者还应保持宠辱不惊的处世态度，对于任何重大的变故，都要使自己保持一种稳定的心理状态，这样才能避免因情绪波动导致的血压升高。