第11章 睡眠

“新钉逐旧钉，新习替旧习。”——德西德里乌西·伊拉斯谟

在睡眠方面，最重要的一点是我们要保证每天至少有持续7小时的良好睡眠，8小时更佳。唯有保证睡眠，我们才能以最佳状态保持一日的良好习惯、应...