前言

“为什么有些孩子很少生病？要是我家孩子也那样就好了……”

“我家孩子很乖很听话，就是不好好吃饭，体重比同龄的孩子要轻很多，真是愁人啊……”

“我和我老公个头都不高，真怕孩子以后也长不高，该怎么办呢？”

孩子寄托着我们心中最美的希望，而孩童阶段是人成长过程中最具可塑性的阶段，古话说“脏腑娇嫩，形气未充”，孩童既容易生病，又拥有强大的恢复能力。怎样在寒暑交替、减衣添食中养出一个体质矫健的孩子，是所有为人父母者共同关心的话题。

每个孩子生来都是独一无二的，有的天生体质比较强，有的相对比较弱。不同孩子的先天体质特点不同，因而容易发病的倾向、日常保健的侧重点也不尽相同。我们首先要了解、接纳我们的孩子，然后才能尽可能地调理他们的身心。

“病”是孩子生活总体质量的呈现，“胃口”是孩子当下精气神的评判依据，“个头”在某一方面可以说是父母辛勤养育的成果。我们养孩子，就是在立足孩子长远的身心健康的同时，过好当下每一天。

要想孩子不生病、少生病，就要注意让孩子阴阳协调。我们人体内外所有的活动都逃脱不了“阴阳”二字，而人体的很多不平衡现象也都可以从阴阳方面来解释。正如家庭和谐有助于事业顺利、孩子健康成长一样，阴阳和谐，孩子才能气血顺畅、内外协调、脉和骨坚。

人体是一个整体系统，内外相连，脏腑相应。如《黄帝内经》所言，五脏各有外候，与形体诸窍之间各有特定联系。因此，为了最大程度地保持孩子生长发育的潜力，必须要增强脏腑的生理功能。

为什么现代人生活条件好了，孩子的病却没有因此变少，甚至变得更多呢？原因之一就是乱吃东西，伤了脾胃。孩子缺少自制力，这是我们家长要格外注意的地方。“金元四大家”之一的李东垣说：“内伤脾胃，百病由生。”脾胃将水谷等物转化成为精微物质，以营养五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉等组织器官，是我们生命得以延续的后天基础。因此保护好孩子的脾胃，我们就能事半功倍。

此外，还要有意识地在孩子的生活内容和生活节奏上给予科学的安排，形成一种合理的生活制度，这会让孩子更健康、更快乐、少生病、少哭闹。如此一来，整个家庭都能进入一种良性循环的状态中。

任何时候都不要忘记我们是自然的产物，大自然一年四季的变化，对万物生长产生着不同的影响，人体的气血阴阳也随季节不同而变化。所以有智慧的家长一定会遵循四季的阴阳变化、寒暑不同而调整孩子的作息起居，这样才能让我们的孩子成为一个健康的人。

关注孩子的身体健康，就不能忽视孩子的心理健康。孩子的许多疾病与精神心理因素、家庭、社会环境有着紧密的关系，尤其是父母长辈的精神状态、生活方式、思想认识和价值取向，形成了孩子生活中的核心环境，很大程度上影响着孩子的健康。因此，为人父母者要修身养性，仅仅作为衣食父母是远不合格的。

能全心全意保护孩子身心健康的人，永远只有父母；孩子的健康大事，必须由父母亲自掌控。没有人天生就会做父母，“活到老，学到老”，愿这本小书能让你在育儿路上少走一些弯路。