第2章 莫生气——别用他人的错误惩罚自己
- 哈佛大学青少情绪管理课:哈佛大学送给青少年最好的礼物
- 郝言言主编
- 11351字
- 2017-10-25 15:44:24
生气是人的一种正常情绪,但是经常生气不仅会损伤身体健康,也会让心灵蒙上一层阴影。有时候,愤怒会蒙蔽理智,情绪失控带来的后果,往往让人难以承受。因此,我们在生活中要学会管理自己的情绪,少生气,要明白生气并不能解决任何问题,与其生气,不如振作起来,用积极的办法解决问题。
人生忙碌,闲气少生
过度生气,是一种不健康的心理情绪。生气带给人的伤害可以说是全方位的。生气的时候,身体能分泌一种毒性物质,给身体造成巨大的伤害。
英国作家迪斯雷利曾经说过:“为小事生气的人,生命是短暂的。”每个人生活中都会遇到一些不如意的事情,这些不如意带给每个人的影响又是不同的。一些人为此郁郁寡欢,气结于心;也有些人却能从中发现快乐。在生活中,换一种眼光看待世界,世界也会有所不同。
每个人都有自己的秉性脾气,生气也是一件正常的事情,但是在生气的时候,我们不妨问问自己为什么生气,是因为别人一句无意冒犯的话,还是一件微不足道的小事?仔细想想,生活中能让我们生气的事情,几乎都是微乎其微的小事,如果我们每天都为这些事烦闷、生气,那么生活将会失去本来的颜色。
哈佛大学心理学教授曾经说过:“生气时候说的话,就像是一颗钉在别人心上的钉子,即使事后拔出了这颗钉子,但钉子带给别人的伤害却永远都在。”由此可见,生气不仅伤害自己也伤害了别人。
有一位妇人,经常为一些鸡毛蒜皮的小事生气,因此,她的人际关系很糟糕,她本身也很苦恼,她知道自己也不愿意生气,但是情绪上来的时候她无法控制。
一天,她去教堂做祈祷,就把内心的苦闷告诉了神父。神父听完她的倾诉,把她带到教堂后面的一间小房子里,并且趁她不注意的时候,将她一个人锁在屋子里。妇人一看,立刻火冒三丈,她大喊道:“不,你快放我出去,我不会饶恕你的。”神父静静站在门外,没有说话。过了一会儿,妇人开始哀求起来:“求你,放我出去吧。”
神父在门外问道:“你还生气吗?”
“我只是生我自己的气,为什么要来到这里,为什么要相信你。”
“你连自己都不肯原谅,又怎么能原谅别人呢?”神父说道,“你还是再想想吧。”
又过了一会儿,妇人在里面说:“我不生气了。”
“为什么呢?”
“生气也没用啊。”
“你的气还没有消除,压在心里,如果爆发,仍会很剧烈。”
又过了一会儿,妇人说:“神父,我已经不生气了,我想明白了,这点事情不值得我生气。”
神父帮妇人打开房门,妇人抬头看着美丽的夕阳,第一次感到生活如此美好。神父说:“为什么要生气呢?人生短暂,生气只会让你离美好的生活越来越远。”
有位名人说过:“生命的精彩在于宽容、爱和理解,如果没有这一切,即使你拥有一切,也是虚无。”人生不如意十有八九,面对困惑,心情难免会受到波动,生气有时候也在所难免,在自尊和利益受到损害的时候,适当的生气可以向别人表达自己的原则和观点。但是,生气不是解决问题最好的办法,生气后还是要用积极的心态解决问题。
【哈佛情绪管理】
哈佛大学心理学教授说:生气,来源于一个人对外部世界的认识、解释和评价。同时,它和人的性格也有很大的关系。一般来说,生气可分为几个阶段,首先,只是面部表情上的不愉快;其次,如果情绪激动,愤怒就会加剧,继而浑身发颤、双手抖动;最后,它可能导致情绪失控。
【哈佛课堂】
和往常一样,迈克起床后叫邻居艾森一块去跑步,可这次屋内没有回应。从门上的透气窗往里看,迈克发现艾森倒在房间中央。接到报警,警长迅速赶到现场。由于艾森家房门反锁着,于是警长直接将门撞开了。
艾森胸口插着一把刀,地上有一摊血迹。电脑桌上放着房门唯一的钥匙,可它距透气窗很远。也就是说,从透气窗不可能把钥匙扔到桌子上。据观察,房屋内的窗户都是从里面反锁的,再没其他出口。这样来看,整个房间变成了一间密室。警长发现电脑桌上有一个很小的孔,想了一会儿,警长指出了凶手所用的手法。凶手是怎么把钥匙放到电脑桌上的?
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【答案解析】
杀死艾森后,凶手在大头针上穿一根细线,通过透气窗引到门外;之后,凶手将大头针钉在电脑桌上;走出房间锁上门,再把钥匙套在细线上,这样钥匙就会顺着细线滑落到电脑桌上。最后,凶手通过细线用力将大头针拔去。这样现场就成了“密室”。
生气时,你的大部分行为都是错的
生气是一种情绪的发泄,它本身并没什么问题。但是,有很多人在生气的时候做出错误的决定,导致了严重的后果。
哈佛情绪实验室经过长时间的调查研究得出一个结论:“人在生气的时候做出的决定,80%都是错误的。”这个结论说明,生气时最容易导致判断失误,同时,当怒火燃烧的时候,我们会心跳加快,丧失理智,即使是最重要的事情也会被抛在脑后,这时候理智会屈服于情绪。等到冷静下来的时候,就会发现,生气时所做的决定往往是令人后悔的决定。
赫克斯是一位性格急躁、容易发怒的年轻人,他在网络上曾经发表过一个帖子,上面写着:“我最近越来越控制不住自己的情绪,一旦生气起来就不管不顾。和女友发生争吵后,我气得几乎想要从立交桥上跳下去,似乎只有身体上的疼痛才能浇灭内心的怒火。”
在帖子里,他还讲述了自己的一件往事。有一次,他和女友在车里因为晚上去哪里吃饭意见不合,而导致了剧烈的争吵,当时双方情绪都很激动。女友在冲动之下骂他是窝囊废,没本事。性格暴躁的赫克斯立刻火冒三丈,他对女友咆哮着说:“今天,我让你看看我的本事。”说着,他一脚把油门踩到底,汽车像是失控的野马一样,在马路上横冲直撞。在紧急关头,赫克斯恢复了些理智,车撞在一棵大树上,安全气囊弹了出来。虽然他和女友都有不同程度的受伤,但幸运的是二人都没有生命危险。
每当谈起这件事,赫克斯的女友都心有余悸。虽然现在她已经离开了赫克斯,但是每当再次看到他,她的心里还有一种“他是魔鬼”的念头。这件事,给她造成了很大的心理阴影。
由此可知,人在生气的时候,如果不能克制自己的情绪,很多人都会做出让自己后悔的决定。因此,做一个心理成熟的人,首先要学会控制自己的情绪,尤其是生气和发怒。我们无法改变生活中的缺憾和不如意,但是,我们可以改变看待这些事情的态度。泰戈尔说过:“如果你因为错过太阳而哭泣,那么你也将错过繁星。”
所以,要做生活的智者,不生气,尤其不在生气的时候做出冲动的抉择。
【哈佛情绪管理】
人们往往会为了一些无关紧要的小事情生气而陷入坏情绪中,甚至在冲动之下做出不理智的行为,但是当人们冷静下来后又觉得这样做不值得。坏情绪会削弱我们的理性思维能力。因此,为了防止生气或者愤怒的时候失去理性,我们首先要做的就是学会调节自己的情绪。凡事要看得开,看得透,看得远,看得淡,这才是人生最大的智慧。
【哈佛课堂】
有情报称,大盗贼费奇正开车往码头驶去,是和船上的某人接头。于是,警长命令严密监控。根据几天的观察,警长得到如下一些线索:该船人员配备1名船长,5名水手和一名厨师。
每天早上9点,船长都会到甲板上活动一会儿,然后回到甲板下面。上午10点,厨师骑自行车去买菜——每天的路线依次为:面包店、调味品批发商店、肉店、乳品点、中国餐馆,最后去报摊买当日的报纸。每个地方,厨师都会停留一会儿。上午5名水手在船上工作,下午到街上游玩,傍晚常会喝得醉醺醺,天天如此。最后,警长逮捕了厨师。请问厨师是在哪里和费奇接头的?
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【答案解析】
厨师每天都上街采购,但没有必要天天买调味品。即便买,也不必天天去调味品批发商店。批发商店都是大批量供货,但船上只有7人就餐。显然,厨师在调味品批发商店和费奇接头。
生气不如争气
人生有低谷也有巅峰,面对挫折,一味地抱怨、生气,是一种消极的表现,最终受伤害的也只有自己。
人在遭遇不愉快或者挫折的事情后,难免会沮丧、生气,这本是人之常情,无可非议。但是,如果让这种负面情绪控制自己的思想,则有可能前功尽弃,功败垂成,甚至可能失去自己的生命。
在这个世界上,每个人都渴望成功,但是在追求成功的路上,并不是每个人都可以一路绿灯,畅通无阻。大部分人都会经历这样那样的挫折。在成功者眼里,这些挫折就是最好的老师,正是这些挫折给它们一次次前进的动力;对于失败者,这些挫折就是致命的武器,在它们的打击下,从此坠入绝望的精神深渊,让自己本来多彩的人生提前画上休止符。
迈克在一家广告公司做设计,因为年轻气盛,加上设计理念不同,经常遭到经理的批评,为此二人还发生过激烈的争吵。
从此以后,经理多次找茬儿,给迈克在工作上造成了很大的麻烦。迈克觉得他无法忍受下去,几次想要跟经理打上一架,然后潇洒走人。但是,他现在所在的这家广告公司,在业内名气很大,这里给了员工很大的发展空间,迈克也从中学到了很多知识,如果就这样离开,有点得不偿失。
想明白的迈克,决定调整心情,努力发展业务,不再为经理的故意找茬儿而烦恼。从此,他沉淀下来,全神贯注工作。两年后,迈克的一项广告设计获得全国设计大奖,这让他同事和公司领导对他刮目相看。很快,他就被调到一个更重要的部门担任领导职务。
生气不如争气,发火不如发奋。迈克的事例告诉我们,人生总会遇到各种各样的烦恼,如果把这些烦恼都放在心上,伤害的只有自己。但如果把它们挡在身外,它们立刻会烟消云散。
康德说过:“生气,就是拿别人的错误惩罚自己。”一个人想要过什么样的生活,就应当保持什么样的心情。我们无法改变世界,但可以改变自己的心情,虽然每个人都渴望得到别人的尊重和赞美,但是有时候难免有各样的反对和打击。生活在让我们快乐的同时,也给了我们伤痛的体验。这就是真实的生活。
【哈佛情绪管理】
一位大师说过:生气只是一种情绪,有些人易怒且怒气难消,耿耿于怀,像刻在石头上的字;有的人爱生气但很快消散,像是写在沙上的字;而智慧的人,会让欺辱和挫折擦身而过,他们的心永远保持平和安静,犹如写在风中的字,来去自然,没有任何执着。
【哈佛课堂】
一天深夜,窃贼潜入富商布鲁斯的书房,准备对几件价值不菲的玉器下手。女仆刚好看见,立即大叫起来。等管家带十几个仆人赶到时,窃贼已经逃走了。只见女仆衣衫整齐,倒在地上,左手臂受了伤。
短时间窃取玉器并逃离现场,管家察看现场后,认为很可能出了“家贼”。他立即派人清点家仆,发现男仆阿三请假回家了。之后了解到阿三的母亲生了重病,急需一笔钱,平时女仆和阿三走得很近。阿三被管家问到此事时,全部承认,并说没有同伙。管家直言道:“我已经掌握了证据,女仆是你的同伙。”管家是如何判断的?
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【答案解析】
女仆衣服整齐,不像和窃贼搏斗过;她受伤的是左手臂,按习惯应该是右手臂才对;再有,手臂上的伤口很浅。综合来看,女仆参与了偷盗。原来,女仆和阿三私订了终身。知道阿三母亲生重病后,女仆就想到了偷玉器,手臂上的伤是她自己划的。
不争无谓之气
生活中,成就大业者往往都是有意识地远离小纷争。他们知道,人的精力有限,要实现自己的目标,就必须专注。因此,想要取得事业上的成功,就要远离那些无谓的纷争,运用自己的智慧,不和他人斗气,保持清醒的头脑。
人的一生就是一个忙碌的大舞台,时间流逝,不经意间回首望去,却发现时光已经过去一大半。时间是永不停息的,而人的生命却很短暂。有多少满腔热血的青年人被生活各种纷争折磨得失去自我,终生碌碌无为。
哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼在1995年正式提出“情商”的概念。他把情商概括为5个方面的内容,其中一个方面就是:能设身处地理解他人的情绪。这是了解他人和关怀他人的先决条件。
丹尼尔教授认为,正确认识情绪的本质是一个人情商的基石,只有正确认识自己的情绪,才能控制和调节情绪,才能不被自己的坏情绪所控制,进而伤害自己和他人。而且,和别人做无谓的争吵除了浪费自己的时间,让自己更加生气之外,还会让事情越来越糟糕。
美国化学工程专家利特尔于1886年成立了一个很小的化学实验室。当时,很多人崇尚神学,不认为科学可以改变人们的生活。
1921年,在一次企业家聚会上,一位很有名望的大亨在那里高谈阔论,他认为对一个企业来说,科学是毫无用途的。听了这位大亨的话,利特尔很有礼貌地向这位大亨解释了科学的作用。这位大亨很不屑地说:“你拿什么证明科学是有用的?我别的没有,就是钱多,现在我想找猪耳朵做的丝线钱袋来装钱,如果你的科学能做到,我或许可以改变我的看法。”这位大亨话音刚落,全场哄堂大笑,他们都用讥讽的眼神看着利特尔。当时的利特尔气得浑身发抖,他很想用拳头重重砸在这个无知的人脸上。但是,他克制住了,他冷静下来,认为和这种对科学一无所知的人争论无疑是自讨没趣,最好的办法就是用事实改变他们的看法。
回到实验室后,他召集实验室的所有工作人员,搜集了大量的猪耳朵,这些化学家们经过长时间的研究,从猪耳朵中分解出角质和纤维组织,并且把这种物质制成可纺纤维,再纺成丝线,并染上不同的颜色,这种产品投入市场后获得了巨大成功。
面对挑衅,利特尔的做法显然是明智的。口舌之争,并不能改变别人的看法,最好的方式是用事实说话,用实际行动证明自己的能力。利特尔的故事告诉我们:当生气被正确运用的时候,它就会出乎意料地变成动力,激励我们去做很多有建设性的事情。
莎士比亚说过,不要因为你的敌人而燃起怒火,热得烧伤自己。在生活中,要尽量避免和别人做无谓的纷争,把精力和时间投入到更有意义的事情上去。
【哈佛情绪管理】
亨利刚刚搬家到一个新的城市。一天,他在布置花园的时候,邻居气势汹汹地来找他,大声咆哮道:“你家花园的篱笆超过了规定的界线,请你立刻拆除,否则,我将投诉你。”亨利温和地说:“当然没问题,如果你能帮我的忙,将这些篱笆移到你认为它们该待的地方,费用我来付。”听了亨利的话,这位邻居立刻感觉到自己的失态,他不好意思地说:“其实,篱笆在这里,问题也不大。”就这样,篱笆一直待在最初的位置,这位挑衅者也成了一位友善的好邻居。
【哈佛课堂】
一位杂志社的资深编辑玛利亚像往常一样,下班后按时回家。当她到家的时候,发现灯不亮了,于是她搬来一把椅子站上去检查灯泡。原来是灯泡有些接触不良。让她万万没想到的是,就在她把灯弄好的瞬间有一颗子弹从窗外飞来,射入她的身体。听到枪声后的邻居迅速报了警。福尔马探长到达案发现场后进行了严密的排查并发现了真相。您认为福尔马探长的结论是什么?凶手又是如何进行这次谋杀的?
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【答案解析】
凶手在玛利亚还没进到屋子之前就已经对屋内的灯泡做了手脚,然后以灯亮为讯号,只要灯亮起来,迅速展开射杀行动。
别让他人的舌头左右你
在生活中,我们似乎总是活在别人的世界里:别人一个不经意的眼神、一句无心的话语都会让敏感的我们浮想联翩、坐卧难安。
学会控制自己的思想,做一个意志坚定、不被他人随意左右的人,是哈佛大学培养学生一个重要的原则。哈佛的教育者认为,如果一个人容易被他人影响,说明这个人还不够稳重成熟。被别人左右,就会失去自我,成为别人思想下的奴隶,哈佛需要的是具有领导才能的人,而成为领导者,最重要的就是有独立的人格和思想。
在生活中,有一些过度敏感的人,经常会为别人不经意的话语,甚至一个眼神就会改变自己的观点,他们的内心非常渴望别人的赞同,一旦别人有了不同意见,他们马上会改变自己的观点,和别人保持一致。他们就是生活中的“好好先生”。
里奥是一个思想敏锐、对任何事物都有独特见解的人。但是,他有一个很大的缺点,就是不敢坚持自己的观点。在一次聚会上,他和朋友谈起了世界上关于“安乐死”的争论,他说:“这种做法无疑是充满人道主义精神的,我很赞同这种做法。”但是,听他讲话的朋友无意间皱了皱眉头,好像很不开心的样子,里奥赶忙改口说:“当然,这里面还有很多问题,需要长时间的完善才可以。”当朋友眉头舒展后,他才长松一口气。
后来,他在岳父面前发表了同样的观点,遭到岳父强烈的反对,他痛斥里奥怎么可以有这样的想法。里奥赶忙改口说:“其实,我的意思是说,只有在极其特殊的情况下才能这样做。”直到岳父表示赞同了他的观点,里奥才觉得轻松起来。
当他和父亲谈论这一观点的时候,里奥的父亲表示了赞同。这让里奥非常兴奋,他的内心得到了极大的满足感。后来,他的父亲对他说:“孩子,我不愿意看见你每天生活在别人的思想里,你本来可以成为一个优秀的人,却因为不敢做真实的自己而变得碌碌无为。”当然,他父亲的这番话,又引起他很大的恐慌,他在很长时间里都感到惶惶不可终日,唯恐自己成为一个不受欢迎的人。
做一个自信的人,别被他人所左右。正如哈佛大学教授说的那样:当你将别人的思想移植到自己脑海中的时候,你已经失去了自我,将自己的人生价值“奉献”给了“他人”,因为,你离不开别人对你的控制。在这种情况下,你将自我价值置于别人的控制之下,任由他们抬高或者贬低。
人生多磨难,要学会欣赏自己,多为自己鼓掌,别让犹豫阻碍了你前进的脚步!
【哈佛情绪管理】
如果一个人过度情绪化,很容易被别人的言行举止所影响。在生活中,我们要学会调节自己,不要太过重视别人的评价和观点。做真实的自己,从容面对一切,坚守自我,就能够避免自己受到伤害,这是保护自己很好的一种方法。
【哈佛课堂】
据可靠情报,被警方通缉多年的奥格玛夫妻,现住在某饭店三楼。向前台工作人员表明身份后,警长查看了饭店的住宿记录。三楼有三个房间有客人居住,计算机显示记录为:301男男、303女女、305男女。
很明显305房间一定是警长要找的那对夫妻。就在警长要撞破305房间时,饭店经理突然出现,并把他拉到一边,悄声说:“住宿记录被人窜改过,计算机上显示的和房间内的房客是完全不符的。”思索片刻,警长敲了其中一个房门。听到里面的回答后,他就完全弄清三个房间内的人员了。你知道警长敲了哪间房门吗?
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【答案解析】
警长敲了305房间。按照经理的提示,305房间里不是两女就是两男。敲一下门,根据回答就可以判断是两女还是两男。如果305是两男,原本301房间一定是两女,303是一男一女;如果305房间是两女,那303就是两男,301为一男一女。
生气等于惩罚自己
生气是一种情绪,但它往往和其他情绪相伴而生,比如悲愤、忧伤和挫折。人在生气的时候,身体会出现一系列保护性反应,但当生气时间过长或者强度过大的时候,就会对身体产生损伤性反应。
哈佛大学医学院曾经做过的一项调查研究表明,生气会加快脑细胞衰老,弱化大脑功能,生气是脑细胞最大的“杀手”。生气时,大量血液涌向大脑,使脑血管压力增加,这时血液中含有的毒素最多,氧气最少。这也就是为什么人在愤怒的时候经常感到思维混乱的原因。
发表在美国《神经学杂志》上的研究报告显示,如果一个人带着生气的情绪去睡觉的话,会让人的心跳比在正常的情况下快很多,人会感到呼吸急促,很容易导致失眠。
以上种种研究表明,生气是对自己最大的惩罚,它不仅让自己的心灵蒙上灰尘,还让身体健康受到很大的伤害。
一只骆驼在沙漠中艰难行走着,头顶的烈日和脚下滚烫的沙粒折磨着它,让它烦躁万分。它心里充满了怒火,但是看着茫茫沙丘,它却不知道如何发泄自己的愤怒。
正在这时,它的脚被一个破碎的玻璃瓶硌了一下,这下它可算找到了发泄的对象。它抬起前脚,狠狠踢了一下玻璃瓶,并且骂道:“连你也想欺负我吗?去死吧!”玻璃瓶被它踢飞了,但它并没有为此开心起来,因为破碎的玻璃划伤了它的脚掌。鲜红的血液顿时染红了脚下的沙粒。
气急败坏的骆驼一瘸一拐地继续向前走,边走边咒骂这该死的世界。但是,它却没有注意到,地上的鲜血引来了成群的秃鹫,它们盘旋在上空,不停地叫着。等骆驼从愤怒中清醒过来的时候,惊慌失措,奋力向前跑去,直到它筋疲力尽摔倒在沙漠中,再也没有起来。很快,它硕大的身躯就成了秃鹫们嘴里美味的食物。
临死前,骆驼后悔地说:“我为什么要跟一个玻璃瓶过不去呢?”
在生活中,也有很多像故事中的骆驼一样的人,有的人在开车的时候和人赌气,却不小心造成车祸,害人害己;有的人长期生闷气,导致精神抑郁;还有的人把愤怒转移到别人身上,结果伤害了自己最亲近的人……
事实上,无论是因人而生气,还是因事而生气,最终伤害的都是自己。在很多时候,生气都是为了一些无关紧要的小事,等到想明白后就会发现,为这样的小事情生气真是很不值得。
【哈佛情绪管理】
一位父亲教5岁的儿子用割草机,儿子玩得很开心,不小心把割草机推到了父亲最心爱的花园里。父亲勃然大怒,准备好好教训一顿儿子。这时,母亲走出来,温柔地对丈夫说:“我们人生最大的幸福是养儿子,不是养花。”听了妻子的话,丈夫很快平静下来。是啊,养花只是为了让生活更加快乐,而不是为生活增添苦恼。
【哈佛课堂】
一天下午,惯偷布鲁斯上了一辆拥挤的公交车,小心地偷走了一个女孩的手机,然后挤到下车门。车门一开,他就下去了。40多年的偷盗生涯,掉光一半牙齿的他,还在“岗位”上坚守着。
准备下车的女孩,发现手机不见后大叫起来。同乘这辆车的警长注意到布鲁斯,于是他下车追了过去。到一家歌剧院门口,布鲁斯钻了进去,警长也追了进去。一个歌唱团正在排练歌曲,大家唱得都很卖力。几个观众也没见布鲁斯的身影,但警长确定他就在里面。无意间往台上看时,警长发现了一个异样的人。尽管台上所有人打扮都一样,走近舞台,警长将布鲁斯抓了起来。警长根据什么判断的?
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【答案解析】
布鲁斯的牙齿暴露了身份。原来,他在剧院存放了一件歌唱服。进来后,他就换上,站在排练队伍中。
生活已经很辛苦,别再自寻烦恼
一个人快乐,不是因为他得到的多,而是计较的少;一个人痛苦,不是因为拥有的少,而是因为欲望太多。
哈佛学者通过对不同性格的人进行分析后得出结论:一个人不管用什么方法去想那些烦恼的事情,都只会加重内心的烦恼。当你预想烦恼的时候,就等于向大脑发出了信号,让大脑产生了同样的感应。这就是说,人们的烦恼完全是自己胡思乱想的结果,是自寻烦恼。
在这个竞争压力日益剧增的社会,每个人都必须付出很大的努力才能在竞争中立于不败之地。生活如此繁忙和劳累,我们为何还要给自己增加无端的烦恼呢?
曾经有两个穷人一起赶路,他们边走边聊,其中一个人说:“老兄,如果咱们能捡到一大笔钱该多好啊,那样咱们就不用过如此贫困的生活了。”
另外一个人说:“是啊,如果咱们能捡到一笔钱,就该好好打算怎么花这笔钱。”
“我打算到城里大吃一顿,然后再修缮一下房屋。”
“我会把钱存起来,慢慢享受生活。”
突然,一个人说:“慢着,如果捡到这笔钱我们该如何分配呢?”
“那还不简单,一人一半呗!”
“那不行,谁捡到就是谁的,我为什么要与你平分。”
“你这个守财奴,难道你想独霸这笔钱?我告诉你,休想!”其中一个人愤愤不平地说。
“你敢说我是守财奴?你再说一遍!”另外一个人不甘示弱。
于是,这场争论越来越激烈,最后二人厮打在一起。这时,有个路人经过这里,当他听明白整个事情经过后,不禁乐了,他说:“你们想要分钱,那也得等捡到钱后才可以啊。”
听到路人这么一说,两个人才明白过来,折腾了半天,一分钱没捡到,还弄得如此狼狈。
人的烦恼,不在于获得多少,而在于想要更多。静下心来仔细想想,很多时候,正是人们这种不切实际的愿望,让自己陷入烦恼的旋涡。因此,凡事别跟自己过不去,只要内心保持对美好生活的追求,学着享受生活,用劳动创造生活,才会减轻烦恼,让自己快乐起来。
心理学家艾克曼曾经说过,如果一个人总是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来,一个装作“苦恼”的人,由于进入“角色”的影响,他的体温就会上升,他本人也真的会陷入苦恼之中。
若要身体健康,就要经常锻炼;想要心理健康,就要经历磨难。人的一生必定要经历很多烦恼,有时候,克服烦恼的过程也是不断战胜自我的过程。因此,让我们坦然面对烦恼,不逃避、不畏惧,勇敢面对吧!
【哈佛情绪管理】
曾经有个人向上帝祈祷,渴望拥有一大片土地,上帝答应了他的请求,对他说:“清晨你从家开始跑,每跑一段就插一个旗杆,只要你能在夕阳落下之前回到原点,插上旗杆的地都归你。”于是,那人拼命往前跑,太阳都要落山了还舍不得回头。最终,当他在太阳下山之前回到家的时候,一头栽倒在地上,再也没起来。后来,牧师就地埋了他,并在祈祷的时候说:“一个人要多少土地呢,就这么大。”
【哈佛课堂】
周末,约翰和哥哥一起去书店。看到一本书,兄弟俩都想买。假设用哥哥的钱买,还缺5元钱;假设用弟弟的钱买,那么还缺1毛钱。如果把两个人的钱合起来买这本书,钱还是不够。请问,购买这本书需要多少钱?
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【答案解析】
兄弟俩想买的这本书价钱为5元,哥哥没带钱,弟弟只有4.9元。
哈佛信条1:学会释怀,才能享受快乐
在生活中,我们经常发现,快乐好像离自己很远,而烦恼却总是无处不在。究其原因,我们会发现,烦恼在很大程度上源于自己的“不释怀”。
在哈佛幸福课堂上,老师说:“人生最有意义的事情就是追求快乐,对于美国抑郁水平逐年升高,有人说是因为美国人对自己过高的期望,我不同意,这不是期望高低的问题,而是正确与否的问题。”
正如这位老师讲的一样,人生最大的幸福就是追求快乐,而快乐也很简单,就是学会释怀。有很多时候,我们无法改变事情发展的轨迹,唯一能改变的是自己的心情。当我们处在不如意的时候,学会释怀,并且从不如意中发掘新的道路,这样我们才能得到快乐安宁。
一向勤劳能干的迈克不幸失业了,这让他感到生气和苦闷,他认为自己辛勤工作却不得不时刻忍受贫困的生活,而那些不如自己的人凭什么可以享受美好的人生。
终于有一天,始终无法释怀的迈克找到了镇上的牧师。他情绪激动地向牧师讲述了自己的遭遇,听完他的叙述,牧师转身从角落里端出一杯水,他说:“你看,这杯水已经放这里很长时间了,每天都会有灰尘落在里面,但它依然很清澈,你知道这是为什么吗?”
“那是灰尘都沉淀到杯子下面了。”迈克思索了一会儿,回答道。
“的确,”牧师点点头说,“我们的心就是清澈的水杯,而生活中的烦恼正是掉入水中的灰尘,如果我们学会释怀,就可以把烦恼沉淀在水底,让我们的心保持清澈透明。但是,如果不断震荡,就算不多的灰尘也会让你的心浑浊一片,失去清明,从而让你失去基本的快乐和判断。”
为什么有的人觉得生活幸福,有的人觉得很痛苦,并不是幸福的人拥有的多,而是他们对待生活的态度不同。正如那位牧师说的那样,人的心是清澈的,是因为人们能让痛苦沉淀在心底。虽然痛苦并不能消失,但我们可以用快乐代替它,让它埋藏在心里一个小小的角落。
有个人坐汽车回家,在半路上,车突然抛锚。那时正是闷热的夏天,旅客们站在炎热的路上,不停咒骂这鬼天气和该死的汽车,只有一个人询问过维修需要的时间后,不紧不慢向附近一个海边走去。那里海风吹拂,风景宜人,他一边在海里畅游,一边欣赏美景。几个小时后,他清清爽爽回到车里,趁着黄昏,愉快上路了。车上的乘客们都还没有从愤怒中释怀,只有他一个人感受到了这次旅行带给他的愉快。
感到生活中的苦闷很多,很大原因在于把自己局限在一个固定的视角。如果学会换个角度看待问题,就能发现许多以前从未体验过的快乐。为此,我们不妨学会释怀,学会用不同的角度观察生活,学会沉淀自己的悲伤和痛苦,让生命展现出不同的精彩,也让自己浮躁的心灵得到一丝安宁。
生活中,只要学会释怀,懂得随遇而安,用平静的心态面对自己的问题,就能够拥有一个好的心情。当别人比自己强的时候,不嫉妒;别人不如自己的时候,不跋扈;做一个心胸开阔、目光远大的人。不要太过计较得失,那么快乐也就会时常伴随着你。