定心之旅和勇气之路：如何在喧嚣世界中找到内心的宁静与平和
在这个快节奏、高压力的时代，我们时常感到心浮气躁，难以找到内心的宁静，但你是否知道，其实定心并非遥不可及，只需掌握一些简单的秘诀，便能在喧嚣的世界中找到属于自身的安宁。
今天，我就带着大家一起探寻定心的秘诀，让你的心灵重获宁静与平和。
第一、放下过往的执念，拥抱当下
很多时候，我们的内心之所以无法安定，那是因为我们总是被过去的种种遗憾和未来的担忧，所引起的焦虑和困扰，所产生了一种自我消耗的模式，对于过去的种种执着，那种消耗自身能量的痛苦，我想大家都是深有体会，可谓是不言而喻，可我们在做出决定性的选择人生方向的大事时，每个人的内心考量都有不同，这就和我们内心当下的需求，以及自身的追求做出不同的选择，而我却顺遂了内心最热爱的事，对于未来的某一天，我发下了内心的愿望和期待，而对于未来的不确定性，也时常让我们产生困惑和焦虑，可我们却忽略当下不断实践落实所产生的成果，以及不断感悟性总结，再加已实践论证和重复性落实，形成轮回往复性运转模式。
定心的第一步，就是要学会放下过往的一切执念，拥抱当下，在过去的种种已经过去，从内心深处和以往挥手道别，那是因为我们无法改变过去的一切人事物皆已发生，何必苦苦纠缠消耗内心的能量，不如和过去的时空说再见，而未来的一切还未发生和到来，我们无法预知和预判，未来某一天不是任何人可以随意凭空造就，而是靠你的心生造就而成，唯有当下的生活，才是我们真正能够掌控的，一切皆有心生。
这时我们可以试着把注意力集中在当下的生活方式中，有着规律性和自律性严格实行，努力形成于自我的一种生活习惯的状态，当你停下来时，你就会感受到每一刻的呼吸、每一个细微的触感，都能让你的内心感到无比的宁静与平和，其实内心的宁静就在我们身边。
二、简化我们的生活，回归于自然规律
在这个物欲横流的社会里，我们往往会被各种繁杂的事物所包围，心灵也因此种种缘由变得疲惫不堪，甚至是焦虑和烦闷，如若想要安稳的定心，必须需要学会简化我们的生活，让他回归于自然规律。
可以尝试着减少一些不必要的物质追求，将更多的时间和空间性投入到与家人朋友的相处，以及与大自然的亲近当中去。
比如去郊外的徒步、公园的散步、海边的听涛等等，让自然的美景和宁静的气息洗涤你的内在心灵，这时你就会发现，原来生活中的美好，并不在于物质的何种丰富的程度，而是在于内心的那股宁静祥和与满足感。
三、培养我们的兴趣爱好，以及丰富我们内心的知识能量
在除了简化我们的生活外，还需要培养一些兴趣爱好，这就好比我们的内心有着原始的三种初始心，对人的喜爱，对事业的热爱，对物的喜欢，皆是一切定心的好方法，对于爱人家人朋友一切稳定有序的交往，便是最好的前提，对于事业我就不在详谈了，可对于物也就是除了人和事以外都可称之为物，我称之为自然生活，对于爱好我想千人千面各有不同却略有所同，无论是阅读、绘画、练字、音乐还是运动等等，都可以让我们的心灵得到滋养和放松。
当你沉浸在自己喜欢做的事情时，你就会忘记外界的一切喧嚣和纷扰，专注于内心的感受和体验之中，这就是我们的内心的最好修炼方式，这些兴趣爱好不仅可以丰富我们的内心世界，还可以帮助你更好地认识自己、理解自己，当你找到自身内心真正热爱的事情时，你就会发现，内心的宁静祥和与那股满足感也是随之而来。
四、坚持舒适的冥想，同时修炼内心
冥想是一种非常有效的定心方法，他也是一种修炼法门，比如道家的清心咒：冰寒千古，万物尤静，心宜气静，望我独神，心神合一，气宜相随，相间若余，万变不惊，无痴无嗔，无欲无求，无舍无弃，无为无我。
以及道家、佛家其它冥想法，我就不在过多的言说，对于我自身领悟的寒：世界沉寂是为无，万般空空心胆寒，岁月匆匆，寂静如冰，便有了寒。
以及我所感悟的“心即是道，道即是心”的心法善法门：阴阳悟，天地空，天地合一，混沌出。
远纷争，心若静，少欲尘念身清静。
逆天时，掌地行，负阴抱阳万物现。
何其乐，同其念，看是凡尘境心灵。
万物之道，皆自然，人心之源本喜静。
心能悟自然，天地自欢喜。
心能常喜静，世界便和平。
心法自然，品性喜静。
以及我常念叨的一句“东无量寿道仙（神），妙哉、善哉！无我（真我）、无量、乐逍遥！”
通过冥想的方法，我们可以深入的了解自身的内心世界，观察自身的思绪和情感流动，从而更好地掌控自身的情绪和心态平和。
每天只需要抽出一段时间进行冥想，就可以让我们自身静下心来、专注于静心凝神，缓缓感受于自身的平缓呼吸和身体的一切感观和感受，在这冥想的过程中，千万不要刻意地去控制自己的思绪，而是让它们自然的流动、自然的消散，只有通过长期的冥想练习，你就会发现自己的内心变得更加宁静祥和。
五、保持爱之感恩和付出，珍惜当下拥有
最后一点要强调的是保持爱之感恩和付出，拥有一颗付出而又感恩的心态时，在我们学会感恩生活中的每一个美好瞬间，以及每一个给予我们帮助和陪伴的人时，我们的内心就会变得更加宁静平和。
可以尝试着每天写下自身的心得感悟，以及自身所发生的乐趣之事，陶冶性情舒展我们的内心文化修养，可以以文字的方式传达我们内心知识的能量，一边修炼一边闪耀自身。
在这个爱之付出与爱之感恩的状态下，无论是对爱人、家人的关爱和朋友的陪伴，还是陌生人的善意，在这些点点滴滴的付出之举和感恩的回馈下，不仅仅可以让我们更加珍惜当下拥有、享受生活的乐趣，同时还可以让我们的心态变得更加积极和乐观。
在这个喧嚣的世界里，定心是一种难得的修行，只要我们学会掌握了一些简单的秘诀，并付诸实践落实，就能找到内心的宁静与平和，希望以上的分享能够为大家带去启发和帮助，让我们一起在忙碌的生活中保持一颗宁静而又平和的心吧！