- 简化太极拳
- 健康活力唤醒系列编写组
- 100字
- 2020-08-27 00:32:15
预备姿势
头、背、腰挺直,百会穴上顶,下颌微收;两肩下沉,两手自然舒展、置于大腿外侧;两脚并拢,两腿伸直,髋关节向后微收;小腹放松,目平视前方,意念集中。
特别提示
全身放松,头颈正直;意念集中,呼吸自然。
头、背、腰挺直,百会穴上顶,下颌微收;两肩下沉,两手自然舒展、置于大腿外侧;两脚并拢,两腿伸直,髋关节向后微收;小腹放松,目平视前方,意念集中。
特别提示
全身放松,头颈正直;意念集中,呼吸自然。