第1章 胡因梦倾情推荐

MBCT（正念认知疗法）成功地结合了佛教正念禅修与西方的医护研究，协助无数人脱离抑郁症和自杀倾向。

本书发现了获得持续快了的奥秘，告诉你如何成功处理焦虑、压力、疲惫，甚至重度抑郁等问题。那是一种深植内心的快了和安宁，有助于促进深层次的对生活的真挚热爱。它慢慢渗透到你从事的每一件事情，当生活中出现最快的变故时，它能帮助你自如地面对问题。

——乔·卡巴金，“正念减压疗法”创始人