第9章 正念禅修第一周：认识自动导航状态

一天晚上，亚历克斯步履沉重地爬着楼梯，向卧室走去。脱掉衣服换上睡衣之后，他还在思考着白天的工作。他的思绪从一件事跳到另外一件事，根本没有停下来的意思。明天下午，公司将派他到郊区去完成一件工作，不过他首...